Thực phẩm giúp khớp hoạt động “trơn tru”

Thống kê cho thấy, có hơn 30% các bệnh xương khớp là thoái hóa khớp và đây là tình trạng tổn thương sụn, xương dưới sụn và giảm thiểu chất lượng dịch khớp. Khi khớp bị thoái hóa, sụn khớp bị bào mòn, không còn trơn láng và vùng xương dưới sụn cũng thay đổi cấu trúc dẫn đến phản ứng tạo các chất gây viêm, xuất hiện các triệu chứng như đau, sưng, khô khớp… Do đó, ngoài chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn, ăn gì để tăng chất nhờn cho khớp hoạt động trơn tru cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Vậy đâu là những loại thực phẩm mà người bệnh xương khớp, đặc biệt là hay bị cứng khớp, đau khớp nên dùng?

Điển hình như trường hợp của chị N.P.T (55 tuổi, Long An) đã liên tục tìm cách điều trị tình trạng đau nhức xương khớp 2 năm nay nhưng vẫn chưa khỏi, thậm chí chị đã sử dụng rất nhiều thuốc giảm đau mà không lường trước hết được các tác hại nguy hiểm. Với trường hợp như chị N.P.T, các chuyên gia đã nhấn mạnh, Y học hiện đại đã có nhiều bước tiến giúp con người sớm phát hiện, chủ động phòng và điều trị bệnh xương khớp. Sau dưỡng chất Collagen type 2 không biến tính giúp phục hồi và tái tạo sụn khớp hiệu quả, tiếp tục kế thừa thành tựu ngành sinh học phân tử, gần đây các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra giải pháp tối ưu là tinh chất PETAN (có trong Jex Max) được chứng minh khả năng tác động kép vào sụn và xương dưới sụn nhằm chăm sóc khớp toàn diện. Việc bổ sung tinh chất PEPTAN thiên nhiên và các thảo dược quý sẽ giúp giảm đau an toàn, thúc đẩy quá trình phục hồi sụn khớp và xương dưới sụn và là biện pháp để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, làm chậm thoái hóa khớp từ gốc”.

Ngoài ra, để duy trì xương khớp luôn khỏe mạnh, làm chậm quá trình thoái hóa khớp thì vấn đề ăn uống hợp lý, chế độ dinh dưỡng an toàn là yếu tố quan trọng góp phần giữ gìn xương khớp chắc khỏe cũng như điều trị các bệnh về xương khớp. Trong đó, cần ưu tiên bổ sung thường xuyên những thực phẩm tạo chất nhờn cho khớp để giúp khớp duy trì hoạt động nhịp nhàng, khỏe mạnh. Vậy, ăn gì để có chất nhờn cho khớp và thiếu chất nhờn ở khớp nên ăn gì?

Các loại thịt, cá, xương ống

Không phải ngẫu nhiên mà má các loại thịt, cá, xương ống được xếp vào danh sách những thực phẩm giúp khớp khỏe mạnh. Đây là những thực phẩm có chứa hàm lượng canxin rất cao, từ nguyên liệu tươi ngon sẵn có từ thịt, cá và xương chế biến ra các món ăn giàu chất dinh dưỡng, là phương pháp giúp cho xương khớp chắc khỏe, dẻo dai.

 

thuc-pham-bo-sung-chat-nhon-cho-khop

 

Cà chua

Bằng những nghiên cứu khoa học cho thấy, cà chua là loại quả có chứa rất nhiều thành phần vitamin, các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng ngăn chặn sự lão hóa, bổ sung chất nhờn, ngăn chặn sự thoái hóa và bảo vệ xương khớp chắc khỏe. Đặc biệt, hạt cà chua còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp.

Ngũ cốc

Đa dạng với các thành phần dinh dưỡng và nhiều vitamin từ các loại đậu nên ngũ cốc cũng được xếp vào nhóm thực phẩm tạo chất nhờn cho khớp. Sử dụng các loại ngũ cốc sẽ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa. Bằng nghiên cứu khoa học cho thấy đậu nành có khả năng kích thích các tế bào sụn khớp sản sinh chất nhờn tạo sự liên kết và duy trì hoạt động của toàn bộ khung xương.

Sữa tươi

Đây là nguồn thực phẩm được sử dụng phổ biến, có công dụng phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe vì trong sữa có nhiều canxi, thành phần cấu tạo nên xương.

Rau quả tươi

Các loại rau xanh như bắp cải có chứa các vitamn K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương, rất tốt cho người bị bệnh xương khớp. Có rất nhiều loại rau xanh tốt cho việc tăng chất nhờn, bảo vệ xương khớp như mùng tơi, đậu bắp,... Các loại trái cây như bơ, đu đủ, chanh, bưởi cung cấp men kháng viêm và sinh tố C, kích thích tế bào sụn sinh trưởng, tạo chất nhờn cho khớp.

 

thuc-pham-bo-sung-chat-nhon-cho-khop

 

Chuối

Chuối là một trong những loại quả giúp bảo vệ xương khớp chắc khỏe nhờ vào hàm lượng trytophan và serotonin cao, đặc biệt là kali – chất điện phân ngăn ngừa mất canxi của cơ thể. Mỗi ngày chúng ta nên ăn một trái chuối để giúp xương khớp dẻo dai.

Tuy vậy, chế độ dinh dưỡng chỉ là một khía cạnh góp phần mang lại hiệu quả trong điều trị bệnh xương khớp. Với những người đang mắc bệnh, cần có những cách tiếp cận điều trị chuyên sâu, chuyên biệt hơn, theo chỉ định của bác sĩ. Áp dụng thành tựu sinh học phân tử như dưỡng chất sinh học PEPTAN là giải pháp được các chuyên gia xương khớp khuyên dùng, nhằm cải thiện cấu trúc khớp, tăng cường dịch khớp, giảm đau nhức, khô cứng khớp hiệu quả, an toàn.

Dùng 2 viên JEX MAX mỗi ngày giảm bệnh xương khớp. Xem giá mua hàng!

Huỳnh Mai

Ecogreen.com.vn là website bán hàng chính thức của Công ty Cổ phần Dược phẩm Eco - đơn vị phân phối độc quyền sản phẩm JEX MAX tại Việt Nam.

 



(5★ | 372 Đánh giá)

Tư vấn biện pháp mới phòng trị bệnh xương khớp
Từ ngày 2/11 đến ngày 7/11, 4 chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực cơ - xương - khớp sẽ tư vấn cho độc giả VnExpress các giải pháp điều trị bệnh xương khớp.
Chi tiết
Tàn phế vì tổn thương xương dưới sụn
Đến khi đôi chân mất dần khả năng đi lại, phải nhờ đến nạng thì ông Nguyễn Văn Khác, sinh năm 1965 ở Ứng Hòa, Hà Nội mới chịu đi khám và phát hiện bị tổn thương xương dưới sụn.
Chi tiết
Những thay đổi phần xương dưới sụn & cái nhìn mới về thoái hóa khớp
Những công bố mới của ngành sinh học phân tử về xương dưới sụn đã mở ra cái nhìn toàn diện hơn làm thay đổi quan niệm cũng như giải pháp dự phòng và điều trị bệnh lý thoái hóa khớp.
Chi tiết
Sụn và xương dưới sụn: “Bộ đôi” hư tổn tàn phá khớp
Các nghiên cứu khoa học gần đây khẳng định, bên cạnh sự hư hại sụn, xương dưới sụn cũng tổn thương cùng lúc và tác động tiêu cực lên nhau đẩy tiến trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn,...
Chi tiết
Thoái hóa khớp: Đừng đợi đến lúc phải phẫu thuật
Phẫu thuật thay khớp là “nước cờ cuối” trong cuộc chiến chống lại thoái hóa khớp do tuổi già hoặc chấn thương… Đa phần, các bệnh nhân khớp bước vào ca mổ đều đã có tổn thương nặng...
Chi tiết
PEPTAN thiên nhiên - Thành tựu mới chăm sóc khớp toàn diện
Khoa học hiện đại đã khẳng định, dưỡng chất sinh học đóng một vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe của xương khớp nhờ tính hiệu quả và đặc biệt là tính an toàn cao của nó. Mới đây,...
Chi tiết
Thoái hóa đốt sống cổ: bệnh không nên xem thường
Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh có thể gặp ở mọi đối tượng, từ thanh niên đến người cao tuổi. Vì thế, khi có bất kỳ triệu chứng nào như cảm giác đau khó chịu nơi vùng cổ, gáy, người...
Chi tiết
Dấu hiệu cảnh báo bệnh thoát vị đĩa đệm
Đau nhức ở vùng cổ, cánh tay, vai, mông đùi, cẳng chân, bàn chân. Cơn đau tăng nhiều hơn khi đứng lên ngồi xuống, khi đi bộ với khoảng cách ngắn, … đều là những triệu chứng của bệnh thoát...
Chi tiết
Các khớp ngón tay đau nhức tố cáo bệnh gì?
Có rất nhiều bệnh lý xương khớp được thể hiện sớm qua triệu chứng đau các khớp ngón tay. Sớm “bắt mạch” được bệnh sẽ giúp người bệnh có hướng chữa trị kịp thời và hiệu quả.
Chi tiết
Truy tìm nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm
Đau từ thắt lưng lan xuống mông và chân, thậm chí khi ngồi lâu hoặc đi lại nhiều cảm giác đau sẽ nhân lên gấp nhiều lần… là những dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm. Hiểu rõ về các nguyên...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN