Thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì để không đau đớn?

Theo các chuyên gia, thoát vị đĩa đệm thực chất là hậu quả của quá trình thoái hóa cột sống. Ngoài việc chủ động chăm sóc, tái tạo sụn và xương dưới sụn để làm chậm quá trình thoái hóa, người bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì để bệnh không diễn tiến xấu hơn.

Có rất nhiều người bị thoát vị đĩa đệm vẫn giữ thói quen ăn uống và sinh hoạt theo sở thích mà không biết rằng chính những thói quen đó làm cho tình trạng bệnh nặng thêm và gặp nhiều khó khăn trong việc điều trị. Những lưu ý sau đây sẽ là lời đáp cho câu hỏi bị thoát vị đĩa đệm kiêng gì trong sinh hoạt, ăn uống để bệnh đỡ đau đớn và mau khỏi hơn.

 

thoat-vi-dia-dem

Không nên mang vác vật nặng khi bị thoát vị đĩa đệm

 

Bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì khi ăn uống?

Bản thân người bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng ăn gì? Theo các chuyên gia, không có chế độ ăn kiêng dành riêng cho người bệnh thoát vị đĩa đệm nhưng nếu thường xuyên dùng thức ăn nhanh, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, ăn ngọt hoặc quá mặn, lạm dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, café… có thể làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, xúc tiến phản ứng viêm và tăng nặng những cơn đau do thoát vị đĩa đệm. Do đó, người bệnh thoát vị đĩa đệm cần một chế độ dinh dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe xương khớp bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế những thực phẩm làm tăng mỡ trong máu, chú ý duy trì cân nặng vừa phải, từ đó không làm tăng áp lực lên cột sống - đĩa đệm.

 

thoat-vi-dia-dem-nen-kieng-gi

Thực phẩm chứa nhiều chất béo không tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

 

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì khi sinh hoạt?

Không nên ngồi quá lâu: Khi ngồi thì áp lực đặt trực tiếp lên đĩa đệm cột sống thắt lưng, đặc biệt ngồi lâu sẽ gây căng thẳng đĩa đệm, làm tăng những cơn đau.

Không luyện tập, làm việc quá sức: Luyện tập thể dục, thể thao hay lao động quá sức khiến cho cột sống phải chịu nhiều áp lực, đĩa đệm bị tổn thương càng khó phục hồi. Do đó, hãy biết lắng nghe cơ thể, không luyện tập thể dục thể thao quá sức, hạn chế khuân vác vật nặng để giảm chấn thương cho cột sống và đĩa đệm.

Tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt: Không đứng lên ngồi xuồng liên tục, phải hết sức nhẹ nhàng khi thay đổi tư thế làm việc và sinh hoạt. Không nên đứng lâu, ngồi nhiều ở một tư thế, tránh ngồi xổm để không tăng áp lực lên cột sống và đĩa đệm.

Kim Anh



(4.64★ | 742 Đánh giá)

Hiểu rõ về thoái hóa khớp háng để phòng ngừa tốt hơn
Thoái hóa khớp háng là bệnh lý xảy ra do sự tổn thương của sụn khớp và phần xương dưới sụn gây đau đớn và khó khăn trong việc di chuyển, làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của...
Chi tiết
Nhận diện bệnh viêm khớp vai
Khớp vai là một trong những khớp quan trọng, đây là khớp nối giữa chi trên với thân người giúp chúng ta thực hiện các động tác mong muốn. Khớp vai đau nhức là tín hiệu phát đi giúp bạn nhận...
Chi tiết
Thoái hóa đĩa đệm và những cơn đau đi kèm
Khi cơ thể già đi theo tuổi tác, đĩa đệm sẽ dần trở nên khô cứng do bị mất nước, giảm độ linh hoạt, khó có khả năng di chuyển và dễ bị xẹp xuống. Tất cả những thay đổi này của đĩa...
Chi tiết
Đau thắt lưng ở nam giới, càng lâu càng nguy hiểm
Đau lưng là bệnh rất hay gặp trong đời sống hằng ngày. Khác với nữ giới, nam giới có sức khỏe tốt hơn nên sức chịu đau cũng hơn hẳn, lại thêm suy nghĩ đau lưng là do sinh hoạt có vấn đề nên...
Chi tiết
Gai đôi cột sống điều trị như thế nào?
Căn cứ vào tình trạng, mức độ bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định những cách điều trị gai đôi cột sống phù hợp. Đối với những người mắc bệnh gai đôi cột sống nhẹ, không gây chèn ép rễ...
Chi tiết
Bài tập hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn
Nguyên nhân chính gây thoát vị đĩa đệm là do quá trình thoái hóa cột sống. Để có phương pháp điều trị hiệu quả, các chuyên gia xương khớp khuyên người bệnh cần kết hợp song song các biện...
Chi tiết
Thoái hóa cột sống lưng điều trị như thế nào hiệu quả
Cho đến nay điều trị thoái hóa cột sống lưng là phải ngăn ngừa quá trình hủy hoại sụn và xương dưới sụn, cải thiện triệu chứng đau và bảo tồn chức năng vận động của cột sống.
Chi tiết
Giảm đau đốt sống cổ cho người làm việc văn phòng
Ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác bị đau đốt sống cổ ít nhất một lần trong cuộc đời, đặc biệt là đối với người làm việc nhiều trên máy tính hoặc người có thói quen sinh...
Chi tiết
“Sống chủ động” để giảm nỗi lo về bệnh xương khớp
Theo thống kê của Hội Cơ xương khớp Việt Nam, có hơn 30% người trên 35 tuổi và 60% người trên 65 tuổi mắc các bệnh về xương khớp. Nước ta là một trong những quốc gia có tỷ lệ người mắc...
Chi tiết
Đau khớp ngón tay uống thuốc gì
Bệnh lý cơ, xương, khớp thuộc nhóm bệnh phổ biến trong cộng đồng mà ai cũng từng trải qua ít nhất một lần trong cuộc đời. Có người bị đau những khớp lớn như lưng, đầu gối, cổ, làm ảnh...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN