Thoái hóa đốt sống cổ: Nên hay không nên tập thể dục?

Thoái hóa đốt sống cổ nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng  

Bài tập thể dục thoái hóa đốt sống cổ

• Tay trái nắm thành ghế, giữ thẳng thân mình.
• Tay phải vòng qua đầu, đặt bàn tay lên vùng đầu bên trái, kéo đầu về phía bên phải trong 5 giây.
• Đổi bên và thực hiện mỗi bên 10 lần.

• Hai tay đan sau đầu.
• Đẩy đầu về phía sau theo chiều mũi tên, hai tay giữ lại để kháng sức đẩy của đầu. Cố gắng thực hiện động tác này trong 10 giây cho mỗi lần thực hiện.
• Lặp lại 10 lần.

• Hai tay đan trước trán.
• Đẩy đầu về phía trước theo chiều mũi tên, hai tay giữ lại để kháng sức đẩy của đầu.
• Giữ trong 10 giây cho mỗi lần thực hiện động tác.
• Lặp lại 10 lần.

• Đặt tay trái lên vùng đầu bên trái.
• Đẩy đầu về bên trái theo chiều mũi tên, tay trái giữ lại để kháng sức đẩy của đầu. Giữ trong 10 giây.
• Đổi bên và thực hiện 10 lần cho mỗi bên.

 Cải thiện triệu chứng và kiểm soát thoái hóa khớp cổ tận gốc

Muốn cải thiện các triệu chứng và ngăn chặn tiến triển nặng thêm của thoái hóa khớp cổ, chúng ta cần "tìm đến" tận gốc yếu tố khiến quá trình thoái hóa xương khớp diễn ra nhanh hơn. Và yếu tố đó là gì? Đáp án nằm trong phân tích dưới đây của GS.TS.TTND Nguyễn Việt Tiến (Trưởng khoa Chấn Thương Chỉnh Hình - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh):

Xương dưới sụn bị hư tổn khiến lớp sụn mất đi vùng tựa chịu lực và một nguồn cung cấp dinh dưỡng. Đồng thời, sụn thoái hóa với các vết loét, nứt gãy, cũng lại là yếu tố làm hủy hoại xương dưới sụn.

Vòng xoáy bệnh lý này khiến cho quá trình thoái hóa khớp xảy ra nhanh và trầm trọng hơn. Do đó, việc ngăn chặn sự hủy hoại của hai thành phần này chính là giúp chặn quá trình thoái hóa khớp.

Vậy muốn bảo vệ và tái tạo sụn cùng xương dưới sụn, chúng ta phải làm gì? Giải pháp được cho là mang lại hiệu quả bền vững và an toàn là bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho xương khớp như Peptan, UC-II. 

Sự tác động đồng thời của Peptan và UC-II không chỉ phục hồi phần sụn, xương dưới sụn bị tổn thương mà còn bảo vệ chúng khỏi những yếu tố gây hại. Từ đó, duy trì hệ xương khớp ổn định và khỏe mạnh dài lâu.

Hiện nay, trên thị trường, duy chỉ có JEX MAX chứa cả Peptan và UC-II. Bạn có thể tham khảo sản phẩm TẠI ĐÂY hoặc liên hệ đến hotline 1800 556 889 để được Chuyên viên Y khoa hỗ trợ miễn phí.