“Sống chủ động” để giảm nỗi lo về bệnh xương khớp

Theo thống kê của Hội Cơ xương khớp Việt Nam, có hơn 30% người trên 35 tuổi và 60% người trên 65 tuổi mắc các bệnh về xương khớp. Nước ta là một trong những quốc gia có tỷ lệ người mắc bệnh lý này cao và đang có xu hướng trẻ hóa. Nhận biết sớm triệu chứng bệnh khớp và cách cải thiện hiệu quả vẫn chưa đủ, người bệnh cần “sống chủ động” để giảm nỗi lo về bệnh xương khớp.

Chữa cải thiện bệnh khớp hiệu quả nhất không chỉ là nỗi băn khoăn của giới y khoa mà còn là câu hỏi chung của nhiều người trong cuộc vì một khi mắc bệnh, không chỉ sức khỏe và chất lượng cuộc sống bị suy giảm mà người bệnh còn có nguy cơ tàn phế, làm tăng gánh nặng cho gia đình và xã hội.

Theo các chuyên gia y tế, phương pháp cải thiện bệnh khớp hiệu quả là người bệnh cần phải sống chủ động hơn.

1. Chủ động làm chậm quá trình phát triển bệnh:

Một khi mắc bệnh xương khớp, người bệnh cần thăm khám tại chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán đúng nguyên nhân và áp dụng cách khắc phục bệnh khớp phù hợp. Song song đó, người bệnh cần chủ động làm chậm quá trình phát triển của bệnh để rút ngắn thời gian cải thiện và giảm đau hiệu quả. Lúc này, việc bổ sung các sản phẩm cung cấp dưỡng chất chuyên biệt cho sụn và xương dưới sụn, có cơ chế giảm đau như PEPTAN là đặc biệt quan trọng. Tinh chất PEPTAN có nguồn gốc từ thiên nhiên và là một loại peptide cao cấp chứa nhiều acid amin quý với độ tinh chiết cao, có tác dụng tăng cường tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, từ đó giúp giảm đau, cải thiện vận động, hỗ trợ cải thiện và làm chậm sự phát triển của các bệnh lý xương khớp. Đây là giải pháp an toàn và hiệu quả mà người bệnh có thể chủ động thực hiện để mang lại kết quả cải thiện bệnh đau khớp như mong muốn.

 

cham-soc-khop

 

Bên cạnh việc cung cấp dưỡng chất tái tạo sụn và xương dưới sụn thì luyện tập được xem như một liều thuốc quý, không chỉ có tác dụng giảm triệu chứng đau nhức trong cải thiện bệnh khớp mà còn giúp xương khớp dẻo dai, tăng sức bền. Có rất nhiều hình thức luyện tập, người bệnh có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức khỏe và thể trạng như  bơi lội, aerobic hay chỉ đơn giản là đi bộ.

Ngoài ra, trong quá trình cải thiện bệnh đau khớp, người bệnh cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ưu tiên các thực phẩm giàu canxi, vitamin và khoáng chất để giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hệ xương khớp được khỏe mạnh. Nói không với bia rượu, chất kích thích và các thực phẩm giàu chất béo sẽ giúp giảm gánh nặng cho xương khớp, ngăn không cho bệnh tiến triển nặng hơn.

2. Chủ động phòng ngừa:

Ngày nay, bệnh xương khớp không còn là bệnh của người có tuổi mà đang có xu hướng trẻ hóa với tốc độ gia tăng rất nhanh. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa phải thực hiện ngay từ khi còn trẻ thông qua việc chăm sóc bộ đôi sụn khớp và xương dưới sụn, đồng thời thực hiện theo những lời khuyên dưới đây.

Vận động đúng tư thế: Theo các chuyên gia xương khớp, vận động đúng tư thế là lưu ý hàng đầu để phòng tránh các vấn đề về liên quan đến cột sống như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, viêm cứng khớp, viêm dây chằng... Bên cạnh đó cần tập thể dục hợp lý để tăng cường độ dẻo dai cho cơ xương khớp và khả năng tái tạo mô tế bào tại khớp.

Giữ trọng lượng cơ thể hợp lý: Nếu bạn đang thừa cân thì phải giảm cân, đây chính là cách giúp các khớp xương không phải gánh chịu một áp lực quá lớn, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp hiệu quả.

 

giam-dau-xuong-khop

 

Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì hoạt động nhịp nhàng giữa 2 đầu xương. Cần uống nước đầy đủ, nhất là về mùa lạnh để đảm bảo các khớp hoạt động trơn tru.

Bích Phương
 



(4.5★ | 1508 Đánh giá)

Đau khớp ngón tay uống thuốc gì
Bệnh lý cơ, xương, khớp thuộc nhóm bệnh phổ biến trong cộng đồng mà ai cũng từng trải qua ít nhất một lần trong cuộc đời. Có người bị đau những khớp lớn như lưng, đầu gối, cổ, làm ảnh...
Chi tiết
Nên làm gì khi người già đau nhức xương khớp?
Chứng đau nhức xương khớp ở người già không còn là vấn đề mới mẻ, vì theo quy luật lão hóa tự nhiên khi tuổi tác càng cao thì các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm hoạt động. Đây là...
Chi tiết
5 loại thực phẩm cần thiết cho bệnh thoái hóa cột sống cổ
Tuy không thể ngăn bệnh thoái hóa cột sống cổ, nhưng duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học và chọn lựa một số loại thực phẩm, gia vị cũng có thể cải thiện tình trạng đau nhức,...
Chi tiết
Đau nhức xương khớp bàn tay, ngón tay tấn công nhiều đối tượng
Đau nhức xương khớp tay khiến việc hoạt động gặp nhiều khó khăn vì những cơn đau, cứng khớp, tê, khớp khó cử động. Do tuổi tác và tính chất công việc mà chứng đau nhức xương khớp bàn tay,...
Chi tiết
Dinh dưỡng cho người bị thoái hóa khớp
Song song với việc sử dụng tinh chất thiên nhiên để giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, người bị thoái hóa khớp cần bổ sung thêm các loại thực phẩm sau vào trong buổi ăn hàng ngày...
Chi tiết
4 căn bệnh cột sống thường gặp ở người trưởng thành
Cột sống là một hệ trục được tạo thành từ một chuỗi nhiều đốt xương sống riêng lẻ. Nhưng quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể đã làm biến đổi cấu trúc này từ đó gây ra các bệnh...
Chi tiết
Biểu hiện của viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn rất hay gặp và được xếp vào bệnh khớp mãn tính. Tỷ lệ bệnh ở nữ giới thường cao hơn nam giới, đặc biệt ở tuổi trung niên. Bệnh kéo dài...
Chi tiết
Tìm hiểu về bệnh xương khớp thường gặp
Theo các chuyên gia y tế, tuổi thọ con người càng được nâng cao thì tỷ lệ các bệnh xương khớp ngày càng phổ biến. Tại Việt Nam, dân số vượt ngưỡng 86 triệu người và tuổi thọ trung bình đã...
Chi tiết
Trị bệnh xương khớp không đúng, nguy hại khó lường
Tự ý cải thiện, dùng thuốc tùy tiện, lạm dụng giảm đau… là vấn nạn đáng lo ngại hiện nay trong cải thiện các bệnh xương khớp. Thói quen này càng thúc đẩy tình trạng viêm, đau nghiêm trọng...
Chi tiết
Giải mã nguyên nhân gây đau khớp cổ tay
Trong lao động, đôi tay phải hoạt động liên tục và lâu dài. Điều này tạo áp lực quá tải lên các khớp bàn tay, gây ra các triệu chứng đau khớp cổ tay. Cơn đau khớp cổ tay có thể nhẹ nhàng,...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN