Phương pháp cải thiện cơn mỏi cổ
Mỏi cổ là triệu chứng phổ biến khi cơ thể ở sai tư thế hoặc bị chấn thương nhẹ. Nhưng cơn đau này có thể không chấm dứt nếu không có các giải pháp thích hợp.
Từ lâu chị em vẫn truyền nhau nhiều "bí kíp" khác nhau để trị cơn mỏi cổ oái oăm này và giờ, bạn chỉ việc chọn xem phương pháp nào hợp với mình nhất.
Xoa bóp
Dùng hai bàn tay xoa nhanh vào nhau cho nóng, rồi bắt đầu xoa bóp vùng cổ cứng và nhức mỏi. Nhiệt độ của bàn tay sẽ kích thích lưu thông máu vùng cổ cũng như phần lưng trên và vai. Bên cạnh đó, dùng thêm dầu khi massage sẽ làm quá trình lưu thông diễn ra nhanh hơn.
Nắn xương cột sống
Ngoài ra, còn một phương pháp khá phổ biến mà gần đây các chị em phụ nữ vẫn thường rỉ tai nhau, đó là nắn xương cột sống ngay tại nhà. Chị Tuyết Như (Lào Cai) chia sẻ: "Muốn thực hiện cách này, bạn cần có sự giúp đỡ của người khác. Trước tiên, hãy nằm ngửa lên sàn và đặt một chiếc khăn dày dưới cổ. Người trợ giúp sẽ nắm hai đầu khăn và nâng từ từ cổ mình lên đến khi cổ bạn ngửa ra sau, giữ nguyên tư thế 10 giây rồi hạ xuống từ từ. Lặp lại 10 lần…"
Bạn cũng có thể dùng khăn thấm nước ấm, đặt lên cổ và giữ cơ thẻ ở tư thế mà bạn thấy thoải mái nhất trong 15 phút. Sau đó, thấm nước lại chiếc khăn và tiếp tục nghỉ ngơi. Đồng thời, những ngày này bạn nên hạn chế nằm gối, nhất là những gối cao.
Chườm đá
Rất nhiều chị em phụ nữ thường được khuyên chườm túi đá lên cổ để giảm đau. Chỉ với 15 - 20 phút chườm đá mỗi ngày, có khả năng cơn đau nhức của bạn sẽ biến mất ngay lập tức.
Tập yoga
Và cuối cùng, hãy tăng cường tập luyện những động tác cổ, các bài yoga để không chỉ tăng cường sức dẻo dai của cơ thể mà còn khiến cơ cổ thả lỏng.
Vì sao mình mỏi cổ?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi cổ. Mang xách vật nặng, chơi thể thao quá sức, chấn thương, ngủ sai tư thế là những tác nhân phổ biến nhất. Cũng có thể bạn đang stress trong thời gian dài. Càng nhiều áp lực đặt lên vai bạn đồng nghĩa với các cơ ở cổ càng căng cứng, dẫn tới cơn nhức mỏi khủng khiếp ngay sau gáy! Vì vậy, hãy lắng nghe những dấu hiệu "cầu cứu" của cơ thể và tìm cách giải quyết chúng tận gốc nhé.
Theo Mẹ yêu bé

Giày cao gót được nhiều phụ nữ ưa chuộng vì chúng giúp vóc dáng trông thon thả và quyến rũ hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia cảnh báo, đi giày cao gót có thể gây stress và áp lực lên bàn chân, mắt cá chân và lưng… Theo thời gian, tình trạng này sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng, có thể dẫn đến nhiều bệnh khác. Bạn nên đọc bài: Giúp chân đỡ đau vì giày cao gót để biết cách khắc phục tình trạng trên.
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
Hỏi đáp - Tư vấn
Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe giúp Phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh Thoái hóa khớp, Viêm xương khớp, Viêm khớp dạng thấp…
Hoạt động Cộng đồng
Bài viết khác
- Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng
- Chăm sóc cột sống sao cho đúng cách?
- Hiểu biết về Viêm đa khớp dạng thấp và cách điều trị bệnh
- Tìm hiểu về bệnh viêm khớp gối
- Phương pháp nào hiệu quả cho bệnh nhân thoái hóa khớp?
- Nguyên nhân và cách điều trật khớp gối - Jex Max
- Tập bài tập nào giúp giảm đau thoái hóa cột sống lưng
- Lợi ich của Yoga đối với bệnh nhân viêm khớp
- Viêm bao hoạt dịch: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị
- Đau nhức xương khớp vai nên làm gì để giảm đau?
- Viêm khớp ngón chân và cách cải thiện
- Bệnh đau nhức xương khớp thắt lưng