Phụ nữ dễ bị thoái hóa khớp gối

Trong tất cả các khớp thì khớp gối gánh trọn sức nặng của cơ thể. Vì lao động nặng nhọc nên khớp gối dễ bị lão hóa, gây đau đớn, đi lại khó khăn…

 

khop-keu-khi-van-dong

 

Nữ bệnh nhiều hơn nam

Phụ nữ có tỷ lệ thoái hóa khớp gối cao hơn nam giới. Theo các chuyên gia y tế, cấu tạo dây chằng trước của khớp gối nữ yếu hơn nam. Bên cạnh đó, ngay từ sau tuổi 30, xương của phụ nữ đã giảm dần chất lượng, cộng với quá trình lão hóa, khiến cho sụn khớp gối mòn nhanh. Chuyên gia Hồ Phạm Thục Lan - BV Nhân dân 115 TP.HCM cho biết: “Sự lão hóa khớp thường xuất hiện sau tuổi 40, liên quan chặt chẽ đến khuân vác nặng, ngồi xổm, quỳ gối, thừa cân béo phì…”.

Phụ nữ thường có ý thức giữ gìn sức khỏe hơn nam giới. Điều này rất tốt, tuy nhiên không ít trường hợp do hiểu sai nên bệnh càng thêm nặng. Nhiều cô mắc bệnh tự miễn, khớp gối thoái hóa sớm, báo động bằng những cơn đau khi lên xuống cầu thang, khi ngồi xuống đứng lên, khi di chuyển… nhưng lại cho rằng sự tập luyện sẽ làm giảm cơn đau. Những trường hợp như vậy, nếu chạy bộ, đánh quần vợt,… sẽ làm cho khớp gối mòn dần phần sụn.

Khớp gối khi bị già nua, không đủ sức đảm nhiệm công việc “gánh gồng” cơ thể thì sẽ lên tiếng “cầu cứu” qua các biểu hiện:

- Cơn đau xuất hiện về đêm. Sáng dậy có cảm giác cứng khớp gối, nhưng sau một lúc đi lại thì cơn đau biến mất. Đau khi lên xuống cầu thang bộ.

- Khớp gối có những tiếng lạo xạo do mất một phần sụn đệm và chất nhờn bao bọc hai đầu xương.

- Khớp gối sưng to do tràn dịch khớp.

Nếu không cải thiện, bệnh tiến triển đến giai đoạn nặng, lúc này khớp đã “oằn vai” vì công việc nên bị biến dạng. Nếu đi bộ đoạn ngắn cũng đau là bệnh đã vào giai đoạn nặng.

 

Tên

 

Cải thiện và giữ gìn khớp gối

Những trường hợp bị lão hóa khớp gối giai đoạn nhẹ sẽ được dùng thuốc và vật lý trị liệu. Đây là cách giúp giảm đau, giảm phù nề, tăng lực cơ, tăng tầm vận động khớp gối. Cụ thể là làm tăng tuần hoàn đến khớp gối bằng cách chiếu đèn hồng ngoại, chườm nóng, sóng siêu âm giảm đau… Mang băng thun để cố định khớp gối, đỡ lực chịu đựng của khớp gối khi đi lại, lên xuống cầu thang.

“Chị ngã em nâng” là cách mà kỹ thuật viên vật lý trị liệu ứng dụng trong việc cải thiện khớp gối. Họ sẽ cho bệnh nhân tập các bài tập nhằm tăng cường sức lực của các cơ gập duỗi, cơ tứ đầu đùi để khớp gối bớt việc, tập di động xương bánh chè, tập chịu sức, lên xuống cầu thang. Tập thể dục nhẹ như chạy xe đạp, bơi lội nhằm tăng sức cho bắp cơ đùi, đầu gối.

Giảm cân lúc này không chỉ mang ý nghĩa giữ gìn vóc dáng mà còn là đỡ đần, bớt việc cho khớp gối.

Nếu bệnh đến giai đoạn nặng sẽ phải phẫu thuật hoặc thay khớp gối. Đây là cách cải thiện tốn kém và đau đớn. Vì vậy, cần nhanh chóng cải thiện khi khớp gối phát tín hiệu kêu cứu bằng những cơn đau.

Theo chuyên gia Hồ Phạm Thục Lan, sụn khớp mòn theo thời gian là tất yếu, nhưng nếu mòn sớm thì do bệnh (viêm đa khớp dạng thấp, bệnh tự miễn…) hoặc do vận động không đúng. Cần tránh các động tác khiến cho khớp gối lao động nặng nhọc như: ngồi xổm, ngồi xếp bằng, leo cầu thang, leo dốc, khiêng vác nặng…

Vũ Âu

Nguồn phunuonline.com.vn

 

Các bệnh cơ xương khớp ngày càng gia tăng và là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế cho con người. Trước đây, loại bệnh này thường tập trung ở đối tượng cao tuổi nhưng hiện nay, dân văn phòng đang được khuyến cáo là đối tượng có nguy cơ bị các bệnh về cơ – xương – khớp ngày càng cao. Hãy cùng tìm hiểu thêm qua bài viết: Bệnh cơ - xương - khớp ở dân văn phòng



(4.5★ | 1532 Đánh giá)

Chưa già đã đau lưng!
Người cao tuổi bị đau nhức xương cốt là điều bình thường vì “bộ khung” sau thời gian dài "khuân vác" cơ thể đã bị xuống cấp. Tuy nhiên, gần đây người bị đau lưng tìm đến bệnh viện...
Chi tiết
Bệnh đau lưng và thời tiết
Nhiều bệnh nhân đau lưng tin rằng thời tiết tác động đến các triệu chứng đau của họ. Tuy nhiên trong phát hiện mới, các nhà nghiên cứu Úc cho rằng thời tiết không có ảnh hưởng nào đến...
Chi tiết
10 tuyệt chiêu “đối phó” chứng đau lưng
Do đặc điểm sinh lý của phụ nữ là có kinh nguyệt, mang bầu, sinh con và cho con bú nên dễ bị đau lưng. Phần lớn phụ nữ đều ngồi lâu bên máy tính trong thời gian đi làm nên càng tăng độ thương...
Chi tiết
Các bài tập để giảm đau lưng
Đau lưng cho đến giờ vẫn là một trong số những nguyên nhân gây tiêu tốn tiền của của ngành y tế và xã hội, cho dù là ở những nước có nền y khoa được xem là tiên tiến nhất như Mỹ hay Đức.
Chi tiết
Phòng tránh bệnh đau lưng
Những người làm việc văn phòng và kém vận động dễ bị đau thắt lưng. Chuyên gia Rajeev K. Sharma, Trưởng khoa phẫu thuật chỉnh hình và thay khớp của Bệnh viện Indraprastha Apollo ở New Delhi, Ấn độ...
Chi tiết
Đẩy lùi chứng đau lưng
Chứng đau lưng có thể dễ dàng bị đẩy lùi nếu bạn chịu khó thực hiện những lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe.
Chi tiết
Tác dụng phụ của thuốc cải thiện viêm khớp
Thuốc dùng trong các bệnh viêm khớp, chủ yếu là viêm khớp dạng thấp và viêm khớp thoái hóa đều có tác dụng cải thiện, nhưng bên cạnh đó cũng có thể gây những tác dụng không mong muốn hoặc...
Chi tiết
Thoái hóa khớp bàn tay và cách phòng ngừa
Người xưa có câu “giàu hai con mắt, khó hai bàn tay”. Bàn tay rất khéo léo, linh hoạt và là một công cụ lao động vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, thoái hóa khớp bàn tay THKBT là một trong các bệnh...
Chi tiết
Bệnh viêm quanh khớp vai ở người cao tuổi
Bệnh viêm khớp quanh vai là một bệnh gây đau ở vùng vai và hạn chế vận động của khớp vai.
Chi tiết
Chứng đau lưng ở người cao tuổi
Đau lưng là một căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, do thói quen xấu gây nên như: đi, đứng, nâng nhấc hoặc lôi kéo sự vật không đúng cách, đưa tới nguy cơ tổn thương cho các thành phần...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN