Phòng ngừa xương khớp ở người cao tuổi

Bệnh cơ xương khớp ở NCT đang được thế giới quan tâm, vì quy mô lớn và hệ quả nghiêm trọng của bệnh trong cộng đồng, vì bệnh là nguyên nhân gây đau, mất chức năng.

Bệnh cơ xương khớp ở NCT đang được thế giới quan tâm, vì quy mô lớn và hệ quả nghiêm trọng của bệnh trong cộng đồng, vì bệnh là nguyên nhân gây đau, mất chức năng vận động và giảm chất lượng cuộc sống.

Vậy có cách nào giúp NCT phòng bệnh này một cách hiệu quả, hạn chế những đau đớn khi mắc bệnh và những hậu quả xấu có thể gây ra?…

Nguyên nhân nào gây bệnh?

Có nhiều nguyên nhân có thể giải thích được sự gia tăng đến chóng mặt các bệnh xương khớp ở NCT: Sự lão hoá của cơ thể; các điều kiện môi trường, xã hội, văn hóa không thuận lợi (ô nhiễm môi trường, lao động nặng nhọc, thời tiết thay đổi thường xuyên).

Hơn nữa, bộ máy vận động của chúng ta cấu tạo từ cơ, xương và khớp, có tác dụng tạo hình cho toàn bộ cơ thể. Hệ thống các xương của cơ thể tạo thành một khung xương vững chắc, có tác dụng bảo vệ các cơ quan có tầm quan trọng sống còn, như đại não, tủy sống, các tạng trong lồng ngực, ổ bụng.

Sự phối hợp nhịp nhàng của hệ thống cơ xương khớp với nhau và với các cơ quan khác cho phép con người di chuyển được trong không gian, sinh hoạt và lao động. Ở người trẻ, bộ máy vận động của họ hoạt động trơn tru, hoàn hảo, các cơ quan trong cơ thể như thần kinh, tim mạch, hô hấp phối hợp nhịp nhàng.

Tuy nhiên khi về già, bộ máy vận động trở nên rệu rã, vận động trở nên khó khăn và dễ bị tổn thương hơn. Kết quả là có một số bệnh khớp thường hay gặp nhiều ở những NCT. Đó là thoái hóa khớp , loãng xương, đau cột sống thắt lưng, goút, ung thư xương.

Điều đáng chú ý là người có tuổi thường hay mắc đồng thời nhiều bệnh khác nhau như tăng huyết áp, bệnh Parkinson, làm bệnh nhân rất dễ bị ngã với hậu quả là gãy xương, thậm chí tử vong. Chính vì vậy, phát hiện sớm các bệnh xương khớp ở NCT là việc rất quan trọng.

 

nguoi-cao-tuoi

 

Làm thế nào để phát hiện sớm?

Hiện nay y học hiện đại đã có thể phát hiện sớm và kiểm soát có hiệu quả các bệnh lí cơ xương khớp như chụp cắt lớp vi tính, cộng hưởng từ hạt nhân, chụp đồng vị phóng xạ.

Các kĩ thuật chọc hút tế bào bằng kim nhỏ, sinh thiết cơ, xương, màng hoạt dịch khớp, siêu âm chẩn đoán, các xét nghiệm sinh hoá, miễn dịch đang được ứng dụng nhằm nâng cao chất lượng chẩn đoán bệnh lí cơ xương khớp. Một số xét nghiệm gen cho phép biết trước được nguy cơ mắc một số bệnh khớp ngay từ khi đứa trẻ còn ở trong bào thai.

Chính người bệnh phải là người biết đầu tiên cần chú ý phát hiện sớm bệnh. Các biểu hiện sớm của bệnh xương khớp là đau ở bất kì vị trí nào của bộ máy vận động dù cho đó là cơ, xương hay khớp và hạn chế vận động.

Triệu chứng đau có thể kèm theo các triệu chứng viêm khác như sưng, nóng, đỏ. Đó chính là các nguyên nhân khiến người bệnh phải quan tâm đến bộ máy vận động của mình.

Để phát hiện bệnh sớm, khi có triệu chứng bệnh nên đến khám chuyên gia chuyên khoa ngay. Chớ chần chừ để đến khi bệnh nặng mới đi khám thì sẽ rất tốn kém mà hiệu quả không đạt được là bao.

Các biện pháp phòng ngừa

Hiện nay có rất nhiều biện pháp cải thiện và dự phòng có hiệu quả các bệnh xương khớp ở NCT. Đầu tiên đó là chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với chế độ thuốc men phù hợp với đặc điểm bệnh lí của NCT.

Ngoài ra, sự giúp đỡ, động viên của gia đình và xã hội có vai trò rất quan trọng. Chính sự hoạt động trong các câu lạc bộ sức khỏe NCT góp phần củng cố sức khỏe thể chất và tinh thần cho NCT. Các biện pháp cải thiện không dùng thuốc như khí công, thái cực quyền thường có hiệu quả lớn ở những NCT.

Theo alobacsi.com

 

 

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại Học viện Y khoa Baylor ở TP Houston nêu bằng chứng cho thấy việc tập luyện chạy bộ giúp phòng chống viêm khớp gối mạn tính. Hãy đọc thêm bài viết sau để thấy được lợi ích của việc chạy bộ: viêm khớp gối



(4.64★ | 1142 Đánh giá)

Người già và chứng đau lưng
Đau lưng là bệnh mà hầu như ai cũng đã từng bị ít nhất một lần trong đời. Đây là bênh rất phổ biến thường gặp ở người tầm tuổi trung niên hoặc người già.
Chi tiết
Dân văn phòng và chứng bệnh đau lưng
Căng thẳng cơ bắp, đau dây chằng, thoái hóa, căng thẳng, tư thế làm việc không tốt, ít vận động di chuyển… là nguyên nhân chính dẫn tới đau lưng ở nhân viên văn phòng. Bệnh đau lưng tuy không...
Chi tiết
Chưa già đã đau lưng!
Người cao tuổi bị đau nhức xương cốt là điều bình thường vì “bộ khung” sau thời gian dài "khuân vác" cơ thể đã bị xuống cấp. Tuy nhiên, gần đây người bị đau lưng tìm đến bệnh viện...
Chi tiết
Bệnh đau lưng và thời tiết
Nhiều bệnh nhân đau lưng tin rằng thời tiết tác động đến các triệu chứng đau của họ. Tuy nhiên trong phát hiện mới, các nhà nghiên cứu Úc cho rằng thời tiết không có ảnh hưởng nào đến...
Chi tiết
10 tuyệt chiêu “đối phó” chứng đau lưng
Do đặc điểm sinh lý của phụ nữ là có kinh nguyệt, mang bầu, sinh con và cho con bú nên dễ bị đau lưng. Phần lớn phụ nữ đều ngồi lâu bên máy tính trong thời gian đi làm nên càng tăng độ thương...
Chi tiết
Các bài tập để giảm đau lưng
Đau lưng cho đến giờ vẫn là một trong số những nguyên nhân gây tiêu tốn tiền của của ngành y tế và xã hội, cho dù là ở những nước có nền y khoa được xem là tiên tiến nhất như Mỹ hay Đức.
Chi tiết
Phòng tránh bệnh đau lưng
Những người làm việc văn phòng và kém vận động dễ bị đau thắt lưng. Chuyên gia Rajeev K. Sharma, Trưởng khoa phẫu thuật chỉnh hình và thay khớp của Bệnh viện Indraprastha Apollo ở New Delhi, Ấn độ...
Chi tiết
Đẩy lùi chứng đau lưng
Chứng đau lưng có thể dễ dàng bị đẩy lùi nếu bạn chịu khó thực hiện những lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe.
Chi tiết
Tác dụng phụ của thuốc cải thiện viêm khớp
Thuốc dùng trong các bệnh viêm khớp, chủ yếu là viêm khớp dạng thấp và viêm khớp thoái hóa đều có tác dụng cải thiện, nhưng bên cạnh đó cũng có thể gây những tác dụng không mong muốn hoặc...
Chi tiết
Thoái hóa khớp bàn tay và cách phòng ngừa
Người xưa có câu “giàu hai con mắt, khó hai bàn tay”. Bàn tay rất khéo léo, linh hoạt và là một công cụ lao động vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, thoái hóa khớp bàn tay THKBT là một trong các bệnh...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN