Những tư thế ngủ tốt cho từng loại bệnh

Đối với một số người mắc các bệnh khác nhau, việc thay đổi tư thế ngủ thích hợp có thể giảm bớt cơn đau hoặc giúp người bệnh phục hồi mau hơn.

Nằm thẳng, nghiêng trái hay nghiêng phải… là tư thế ngủ ưa thích của mỗi người. Tuy nhiên, ngủ đúng tư thế mới tốt cho sức khỏe của bạn.

Dưới đây là các tư thế ngủ tạo cảm giác thoải mái cho người bệnh:

1. Tim mạch vành: Những người mắc bệnh này nên ngủ nghiêng sang phải hoặc nằm thẳng sẽ giúp lưu lượng máu chảy về bên phải nhiều hơn, giảm bớt gánh nặng cho tim.

2. Suy tim thể nhẹ: Thường nằm nghiêng bên phải, có thể kê gối ở độ cao vừa phải, vừa giảm gánh nặng cho tim, vừa dễ thở hơn. Nếu năm thẳng thì phải tránh hít sâu. Người nặng hơn cần phải kê cao gối ngủ.

3. Huyết áp cao: Bệnh này do hội chứng tạm ngừng thở khi ngủ gây ra, do đó, không nên nằm ngửa, nằm sấp sẽ tốt hơn.

4. Đột quỵ: Tránh giữ nguyên một tư thế ngủ trong suốt thời gian dài, đặc biệt đừng chèn ép vào những chỗ đau của bệnh nhân, cố gắng thay đổi tư thế nằm để tránh bị hoại tử.

 

Tên

 

5. Viêm cột sống: Phần xương của những người mắc bệnh viêm cột sống dễ xuất hiện triệu chứng nhiệt hạch tự phát, khiến khớp biến dạng. Do đó, không nên nằm gối, nhằm giữ cho cột sống ở vị trí thẳng; Đồng thời cũng nên chọn gường cứng tránh làm cong gập cột sống.

6. Đau đốt sống cổ: Chọn giường không được quá mềm cũng không quá cứng. Độ cao thấp của gối không có yêu cầu tuyệt đối, chỉ cần thoải mái là được.

7. Thoát vị đĩa đệm: Tránh tăng gánh nặng cho đĩa đệm, vì thế không nên nằm sấp.

8. Gãy chân, giãn tĩnh mạch: Gác chân hơi cao một chút, sao cho cao hơn tim, để thúc đẩy máu chảy về tim, tránh để tắc máu tĩnh mạch ở chân.

9. thoái hóa khớp gối : Ở giai đoạn cấp tính, khi nằm thẳng hãy chèn một cái gối nhỏ dưới hai đùi để khớp gối hơi cong một chút, giúp giảm đau. Nhưng không thể trị liệu bằng cách này quá lâu, nếu không có thể khiến khớp gối bị tổn thương, cong gập

10. Người phẫu thuận khớp gối: Thời kỳ hậu phẫu, người bệnh nên nằm thẳng là tốt nhất chẳng hạn như nằm ngửa , để một cái gối nhỏ ở giữa hai khe chân, tránh thu hẹp khớp quá mức, gây thoát vị.

11. Sỏi mật: Khi bệnh phát tác thành cấp tính hãy nằm nghiêng bên phải để có thể giảm nhẹ áp lực cho túi mật, giúp cảm thấy dễ chịu hơn.

12. Trào ngược dạ dày: Đừng nằm vội ngay sau khi ăn, khi nằm thẳng hãy kê cao đầu hơn một chút hoặc để đầu giường ở độ cao 15-20m.

TƯ THẾ NGỦ GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP

Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc, học tập, vui chơi,.... Nhưng nếu tư thế ngủ của bạn không đúng cách, cơ thể sẽ mệt mỏi và đau nhức, thậm chí tư thế ngủ sai còn làm cho tình trạng đau xương khớp tiến triển xấu. Cùng JEX MAX xem clip sau để lựa chọn tư thế ngủ tốt nhất cho bệnh xương khớp của bạn nhé! Hình ảnh: Printest

Người đăng: JEX MAX - Chuyên gia xương khớp vào Thứ sáu, 27 Tháng 5, 2016

Theo TTVN

 

Các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard gần đây đã công bố kết quả một cuộc nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời ít có khả năng bị bệnh viêm khớp . Hãy cùng tìm hiểu xem: Ánh nắng mặt trời giúp chữa bệnh viêm khớp như thế nào?

Những phát hiện mới đây về vai trò của xương dưới sụn đã mang đến cái nhìn toàn diện hơn trong cơ chế bệnh sinh của quá trình thoái hóa xương khớp, đồng thời mở ra cơ hội ngăn ngừa, điều trị bệnh từ gốc. Các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra tinh chất Peptan với nguồn gốc 100% thiên nhiên, có tác động mạnh mẽ, tích cực cùng lúc đến sụn khớp và xương dưới sụn.
JEX MAX bổ sung thêm tinh chất PEPTAN thiên nhiên và các thảo dược quý, giúp kích thích tế bào tạo xương sản sinh xương mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn tại các khớp.
JEX MAX - Giúp giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn.



(5★ | 918 Đánh giá)

Khớp khô, gối mỏi bệnh không chỉ của người già
Càng lúc càng có nhiều điểm lạ khi bàn về sức khỏe. Không cần phải đợi đến tuổi già, hiện nay mười người còn trẻ thì đã có đến bảy, tám người khóc vì đau gối.
Chi tiết
Đau thắt lưng mạn tính
Trong dạng đau nhức thì đau thắt lưng mạn tính (chronic low back pain) là dạng phổ biến hơn cả. Có đến 28% số người trưởng thành ở Mỹ ít nhiều bị chứng này hành hạ, một tỉ lệ quá nhiều....
Chi tiết
Cột sống thoái hóa như thế nào?
Thoái hóa cột sống là bệnh lý mà hầu hết chúng ta đều mắc phải. Đây là một quá trình lão hóa cột sống xảy ra đồng thời với sự già đi của cơ thể. Bệnh gây đau khớp, viêm khớp, hẹp khe...
Chi tiết
Bí quyết chống đau lưng
Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân: lao động quá sức, tổn thương cơ bắp, dây chằng... Một số lời khuyên sau đây giúp hạn chế các triệu chứng đau lưng.
Chi tiết
Yoga hữu ích với bệnh nhân viêm khớp mãn tính
Theo một nghiên cứu gần đây, sau sáu tuần thực hành yoga, những người trẻ tuổi bị viêm khớp mãn tính có thể cải thiện đáng kể tình trạng bệnh của mình.
Chi tiết
Nước ép anh đào tốt cho bệnh nhân viêm xương khớp
Quả anh đào chua có hàm lượng chất chống viêm cao nhất trong các loại thực phẩm và có thể giúp bệnh nhân viêm xương khớp kiểm soát bệnh.
Chi tiết
Dầu cá giúp giảm đau khớp
Chỉ cần dùng một lượng nhỏ dầu cá hằng ngày là bạn có thể giảm bớt những cơn đau của chứng viêm xương khớp.
Chi tiết
Giảm đau khớp mà không cần dùng thuốc
Thời tiết thay đổi khiến người mắc các bệnh xương khớp khổ sở. Nếu biết một số thói quen cần hạn chế và một số mẹo giảm đau tại nhà, người bệnh có thể tự làm dịu cơn đau...
Chi tiết
10 động tác điều trị bệnh tê chân, tay
Tê tay chân là tình trạng thường gặp do máu lưu thông kém khi không cử động lâu. Đây cũng có thể là một dấu hiệu bệnh xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp... gặp phải ở...
Chi tiết
Khi xương khớp “lên tiếng”...
Theo các chuyên gia y tế, tỉ lệ người mắc bệnh cơ - xương - khớp ở nước ta đang gia tăng với hơn 30% ở độ tuổi 35 và 60% độ tuổi 65.
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN