Những thực phẩm giúp giảm đau khớp gối
Do mắc bệnh viêm khớp xương mãn tính, nhiều người bị đau và đơ cứng ở đầu gối. Các phương pháp cải thiện thường gồm năng tập thể dục, giảm cân thừa, tiêm steroid hoặc thậm chí phẫu thuật. Các chuyên gia cũng cho biết, bạn có thể cải thiện chứng đau khớp gối qua 3 loại thực phẩm sau:
Đậu nành
Những người bị đau khớp gối cho biết họ cảm thấy dễ chịu và ít dùng thuốc giảm đau hơn sau khi bổ sung protein từ đậu nành mỗi ngày trong suốt 3 tháng, tạp chí Reader’s Digest dẫn kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học bang Oklahoma. Đó là do đậu nành giàu isoflavone, một loại hormone có đặc tính chống viêm sưng. Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Bahram H.Arjmandi, cho biết các tình nguyện viên đã bổ sung 40g protein từ đậu nành mỗi ngày.
Trái cây, rau củ là thực phẩm giúp giảm đau đầu gối
Trái cây
Một cuộc nghiên cứu ở 293 người Úc cho kết quả, ăn nhiều trái cây giúp giảm nguy cơ bị thương tổn ở tủy xương, vốn là dấu hiệu cho thấy bệnh viêm khớp xương đầu gối cũng như chứng đau nhức trở nặng. Nhiều loại hoa quả cung cấp nhiều vitamin C được xem tốt cho người bị đau khớp đầu gối. Đó là quả kiwi, cam, xoài, bưởi và đu đủ. Các chuyên gia cho rằng, chính vitamin C trong các loại hoa quả này có tác dụng bảo vệ khớp gối.
Cá
Theo nhiều cuộc khảo sát, cá và dầu cá giúp giảm đau, đơ cứng viêm khớp xương cổ tay, bàn tay, đầu gối, bàn chân. Và mới đây, một cuộc nghiên cứu khẳng định, a-xít béo omega-3 trong cá có thể góp phần vào việc ngăn chặn không chỉ các loại hóa chất gây viêm sưng ở bệnh nhân viêm khớp xương mãn tính mà còn loại bỏ protein được cho là bào mòn sụn. Vì vậy, nên ăn khoảng hai khẩu phần cá chứa nhiều dầu (như cá hồi, cá thu) hằng tuần hoặc uống một viên dầu cá chứa 1g a-xít béo omega-3 mỗi ngày, theo chuyên gia dinh dưỡng Artemis P.Simopoulos.
Thực phẩm chỉ là biện pháp phụ bởi vì hàm lượng các chất có lợi có khớp rất dễ mất đi trong quá trình chế biến. Đồng thời, khó xâm nhập vào “hàng rào” sụn khớp để nuôi dưỡng, tái tạo vì sụn khớp là nơi không có mạch máu.
Để giảm đau và cải thiện viêm khớp an toàn điều quan trọng là phải đưa được các chất tái tạo sụn vào sụn khớp. Các chuyên gia đã chỉ ra PEPTAN làm tăng Collagen không biến tính và Aggrecan - thành phần chính tái tạo sụn khớp, dịch khớp. Dưỡng chất PEPTAN với cơ chế riêng biệt nhanh chóng có mặt ở các mô sụn tại các tổ chức khớp để sữa chữa hư tổn và tái tạo lại sụn khớp. Đồng thời, dưỡng chất đặc biệt này cũng giúp tăng cường quá trình tạo xương, giảm hủy xương tự nhiên của cơ thể, giúp xương chắc khỏe, linh hoạt, cải thiện các cơn đau khớp an toàn.
Cẩn thận với bệnh viêm khớp trong mùa mưaMưa lạnh có thể khiến bệnh viêm khớp tăng nặng! Nhiều người đang gặp những dấu hiệu viêm khớp dưới đây mà không hề hay biết hoặc chủ quan bỏ qua. Khi gặp thời tiết thay đổi đột ngột, mưa gió kéo dài sẽ khiến cơn đau nhức ngày càng nhiều, bệnh tiến triển nặng có thể gây mất vận động tạm thời hoặc vĩnh viễn nếu không được cải thiện kịp thời. Nếu bạn và người thân đang có những dấu hiệu viêm khớp dưới đây thì nên cải thiện sớm để tránh biến chứng nguy hiểm. Bên cạnh việc chăm sóc xương khớp, giữ ấm cơ thể (đặc biệt là ở những khớp dễ bị đau) thì cách tốt nhất là bổ sung kịp thời dưỡng chất cần thiết cho xương khớp, giúp giảm đau nhức và hạn chế tối đa tình trạng tăng nặng của bệnh. Tinh chất #Peptan có trong #JexMax giúp tăng cường tái tạo sụn và xương dưới sụn, giảm đau kháng viêm hiệu quả, cải thiện vận động, hỗ trợ cải thiện tổn thương ở các khớp trong cơ thể. Jex Max có thể dùng trong các trường hợp: - Giảm đau và hỗ trợ cải thiện bệnh xuơng khớp cho người già - Tăng độ bền cho khớp đối với vận động viên hoặc người hay chơi các môn thể thao nặng - Ngăn ngừa các bệnh về xương khớp ở người trẻ - Giảm tình trạng đau cổ vai gáy, đau nhức khớp cổ tay đối với người làm việc phải ngồi nhiều và sử dụng máy tính thường xuyên. Tìm hiểu thêm tại http://jexmax.com.vn/con-dau-nho-ganh-nang-lon/ để biết cách giảm đau xương khớp an toàn, phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện bệnh viêm khớp khi mùa mưa kéo dài! #JexMax_giảmđau_xươngkhớp #phòng_bệnh_xương_khớp
Người đăng: JEX MAX - Chuyên gia xương khớp vào 12 Tháng 7 2017
Hoàng Tùng
Viêm khớp không chỉ là bệnh của người già mà trẻ em cũng có thể mắc bệnh này...Bạn nên đọc bài viết: Đối phó với chứng viêm khớp ở trẻ nhỏ để biết cách phòng chống căn bệnh này.
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
Hỏi đáp - Tư vấn
Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe giúp Phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh Thoái hóa khớp, Viêm xương khớp, Viêm khớp dạng thấp…
Hoạt động Cộng đồng
Bài viết khác
- Cải thiện những cơn đau khớp sau mùa Tết
- Phòng ngừa và cải thiện bệnh viêm quanh khớp vai
- Giảm đau nhức xương khớp mùa mưa gió
- Ngồi bắt chéo chân có hại cho sức khỏe
- Những cách cải thiện, giảm đau nhức xương khớp không tác dụng phụ
- 11 Cách hỗ trợ giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp
- Viêm khớp háng, viêm khớp cùng chậu có nguy hiểm không?
- Bài tập hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn
- Hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống lâu dài nên dùng thực phẩm chức năng
- Những sai lầm khi dùng thuốc chữa cải thiện bệnh đau nhức khớp vai
- Đau nhức khớp gối ở người trẻ tuổi do đâu?
- 4 triệu chứng điển hình của viêm khớp gối cấp tính