Những thói quen dễ làm bạn mắc gai đốt sống cổ

Mọi người không ít thì nhiều đều gặp khó chịu với chứng cứng cổ, gai đốt sống cổ mà không biết, một vài thói quen hàng ngày tưởng như không liên quan cũng có thể dẫn đến căn bệnh này.

Tâm trạng thường xuyên lo lắng:

Nghiên cứu cho biết, những người dễ nóng nảy hoặc thường u sầu dễ mắc chứng suy nhược thần kinh, bệnh này có thể ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi của tổ chức bắp thịt và khớp xương, thời gian lâu, vùng cổ và vai dễ bị đau.

Giải pháp: Nhất định phải chú ý thể dục tăng cường thể lực, tâm trạng luôn giữ cân bằng, vui vẻ, yêu đời.

Nhiệt độ điều hòa quá thấp khiến vùng cổ bị lạnh:

Bệnh gai đốt sống cổ có liên quan tới nhiệt độ lạnh. Mùa hè, các điều hòa trong văn phòng thường để ở nhiệt độ rất thấp, vị trí ngồi đối diện với điều hòa hoặc phụ nữ mặc áo hở cổ thường khiến vùng cổ dễ nhiễm lạnh, gây phát sinh hoặc làm xấu thêm tình trạng bệnh.

Giải pháp: Chuyên gia khuyến nghị nếu phải ngồi trong phòng lạnh thời gian dài, tốt nhất nên tìm cách để tránh vùng cổ, gáy bị điều hòa thổi gió lạnh trực tiếp.

 

thoai-hoa-dot-song-co

 

Ngồi xem mạng, xem tivi nhiều:

Những người không yêu thích vận động, thường xuyên tiêu tốn thời gian ngồi nhà lên mạng, xem tivi thường là đối tượng có khả năng cao mắc các bệnh về khớp cổ.

Giải pháp: Những tuýp người này nên chú ý tự tạo ra những động tác nhỏ như đứng lên ngồi xuống, lau cửa sổ, xoay cổ nhìn ra các phía... để vận động vùng cổ, khớp vai, duy trì lượng máu lưu thông ở vùng cổ.

Ngủ sai tư thế:

Đa phần người làm việc hành chính thường ngủ trưa ngay tại chỗ ngồi trong phòng làm việc, ngủ gục đầu hoặc ngoẹo đầu sau một bên sẽ gây hại cho các đốt sống cổ.

Giải pháp: Nên duy trì tư thế ngủ nằm ngửa, có thể sử dụng gối ngủ chữ U để nâng đỡ cho vùng khớp cổ được thoải mái.

Tắm nước lạnh:

Một số người có thói quen xua tan cơn nóng bằng việc tắm nước lạnh ngay, tuy nhiên, cần cẩn thận hơn với thói quen này nếu hôm sau xuất hiện các hiện tượng như đầu khó quay, tay chân tê.

Giải pháp: Tắm với nước ấm vừa phải mới là cách phục hồi sức khỏe và đem lại cảm giác thư giãn cho cơ bắp, khớp xương.

Xem thêm

Đẩy lùi cơn đau do gai cột sống thắt lưng không cần phẫu thuật

Theo ANTD

 

Đau khớp là một dạng thường gặp nhất trong các dạng đau mãn tính. Theo thống kê, tại Hoa Kỳ có tới 27 triệu người bị bệnh viêm khớp xương mãn tính. Bạn đang bị căn bệnh này hành hạ? Hãy đọc bài viết: đau khớp để việc sống với căn bệnh này trở nên dễ dàng hơn.



(4.93★ | 1022 Đánh giá)

Để phòng ngừa thoái hóa cột sống
Đau thắt lưng là biểu hiện của nhiều bệnh khác nhau, nhưng thoái hóa cột sống là nguyên nhân thường gặp nhất. Đây là bệnh mãn tính hay tái phát và thường gặp ở người cao tuổi.
Chi tiết
Ngồi vắt chân chữ ngũ dễ làm vẹo cột sống
Đây là một thế ngồi phổ biến cả ở nam lẫn nữ. Nó không chỉ gây vẹo cột sống mà còn làm tổn thương khớp gối, chèn ép dây thần kinh tọa, cản trở lưu thông máu ở chi và làm tăng nguy cơ...
Chi tiết
Viêm màng não do tiêm thuốc trị đau lưng
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) ngày 15/10 cho biết, hiện đã có thêm 9 người đã được chẩn đoán bị viêm màng não có thể do nhiễm độc của thuốc tiêm steroid chữa đau lưng,...
Chi tiết
Viêm khớp vai ở người cao tuổi
Viêm quanh khớp vai là một bệnh gây đau ở vùng vai và hạn chế vận động của khớp vai. Bệnh tương đối phổ biến ở người trên 40 tuổi và giảm chất lượng cuộc sống.
Chi tiết
Ngồi bắt chéo chân có hại cho sức khỏe
Tư thế ngồi này không tốt cho những người thể trạng yếu vì rất dễ gây chuột rút ở chân, nhất là khi ngồi lâu. Ngoài ra, nó còn có thể dẫn đến những rối loạn khác như đau, sưng, phù nề,...
Chi tiết
Đừng để thoái hóa khớp là gánh nặng
Là một trong những tác nhân hàng đầu gây tàn phế cho con người, nhưng thoái hóa khớp thường khiến bệnh nhân chủ quan. Bởi, bệnh chỉ bắt đầu với những biểu hiện không mấy trầm trọng như:...
Chi tiết
7 thói quen không tốt gây đau lưng
Đau lưng là dấu hiệu của tuổi tác, nhưng điều đáng lo hơn là ngay cả khi còn trẻ bạn cũng bị đau lưng. Đó là do bạn có những thói quen không tốt hàng ngày.
Chi tiết
Ngâm nước muối có thể giảm viêm khớp
Các nhà khoa học có một cách đơn giản để chống lại cơn đau do viêm khớp, đó là ngâm trong bồn tắm nước muối.
Chi tiết
Bệnh đau thần kinh tọa được gây ra bởi thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là bệnh lý mà hầu hết chúng ta đều mắc phải. Đây là một quá trình lão hóa cột sống xảy ra đồng thời với sự già đi của cơ thể.
Chi tiết
Nhậu nhiều - coi chừng hư khớp háng
Về khoản nhậu thì có lẽ dân Việt Nam là “Vô địch”. Nhậu mọi lúc mọi nơi và hậu quả thì cũng vô số kể. Một trong số đó là tình trạng hư khớp háng do hoại tử chỏm xương đùi.
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN