Những thói quen có hại cho xương khớp
Chế độ dinh dưỡng, lối sống, và một số thói quen không tốt thường ngày sẽ gây ảnh hưởng lên hệ thống xương khớp của chúng ta
Nguyên nhân cùng thói quen không tốt
Y học cổ truyền cho rằng, tình trạng xương giòn, loãng xương là do tiên thiên bất túc, tuổi già, ăn uống không điều độ, và cả do bệnh mãn tính mà ra. Thận chủ cốt, chủ tủy, thận sung mãn thì xương sẽ cứng và chắc. Vì vậy, chứng loãng xương chủ yếu là do thận hư yếu (cả thận âm lẫn thận dương). Thận dương hư sẽ kéo theo tỳ dương hư, can huyết và thận âm hư liên hệ đến tuổi già, cơ thể suy yếu, bệnh nhiệt kéo dài. Ngoài ra, rượu làm tổn thương tỳ, tăng thấp nhiệt; thuốc lá làm tổn thương phế, làm hại âm dịch, đều có thể gây nên bệnh.
Còn tại hội nghị quốc tế về chủ đề loãng xương với hơn 14 nước tham dự, do Hội Y học TP.HCM tổ chức mới đây, trong phần trình bày của mình, chuyên gia Loenard Koh (đến từ Singapore) cho biết về những yếu tố ảnh hưởng đến khối lượng xương, đó là: yếu tố gia đình, người có tuổi, người nhẹ cân, mãn kinh sớm, chế độ dinh dưỡng, hút thuốc lá...
Một số yếu tố có ảnh hưởng lên hệ xương khớp cũng đã được các nhà chuyên môn trình bày gồm: việc tự ý dùng thuốc khắc phục bệnh như: dùng thuốc corticoide, dùng hóc-môn quá liều, sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi... Ngoài ra, còn có những thói quen không tốt cho xương, làm xương loãng, xương giòn là hút nhiều thuốc lá, uống nhiều rượu, nhiều cà phê, lười vận động thể lực, thói quen ăn uống (ăn nhiều muối, nhiều đạm, thiếu can - xi, thiếu vitamin D...)...
Phụ nữ và nam giới
Các tham luận cũng ghi nhận hệ thống xương của phụ nữ dễ bị tác động hơn nam giới. Thường tỷ lệ mất xương theo năm tháng ở phụ nữ cao hơn nam giới (vì phái nam có khối lượng xương cao hơn phụ nữ 30%). Theo tiến sĩ Lê Anh Thư (Trưởng khoa Nội cơ xương khớp, Bệnh viện Chợ Rẫy, TP.HCM, có khoảng 80% phụ nữ sau tuổi mãn kinh bị tình trạng xương giòn, xương loãng.
Lúc này, các chị em có thể bị mất đi khoảng 20% khối lượng xương trong vòng 5-7 năm sau tuổi mãn kinh, nguy cơ này sẽ cao hơn đối với những người mãn kinh sớm (trước 45 tuổi); phụ nữ đã từng trải qua phẫu thuật cắt bỏ một phần hay toàn bộ buồng trứng; những chị em trong gia đình có người xương giòn, xương loãng; những người ốm và có khung xương nhỏ. Một khảo sát của Bệnh viện Từ Dũ (TP.HCM) trước đây trên 1.530 phụ nữ (từ 24-94 tuổi) cho thấy có 91,3% phụ nữ tuổi trên 55, thể tạng gầy, chiều cao thấp đi là có loãng xương. Riêng ở đàn ông, ngoài tuổi tác, thì các yếu tố chính ảnh hưởng đến hệ xương là thuốc lá, rượu, cà phê...
Theo chuyên gia Loenard Koh, loãng xương là bệnh âm thầm, thường phải tìm mới thấy. Tuy nhiên, những biểu hiện, biến chứng cần chú ý đó là: đau mỏi mơ hồ ở cột sống, đau dọc theo các xương dài (nhất là xương cẳng chân), đau mỏi cơ bắp, hay bị chuột rút các cơ; đau cột sống thật sự; đầy bụng, ăn uống chậm tiêu; có khi nặng ở ngực làm khó thở... Tuy nhiên, vì là căn bệnh diễn tiến âm thầm, nên một khi đã có biểu hiện lâm sàng thì cơ thể đã mất khoảng 30% khối lượng xương, và thường lúc này đã có những biến chứng như: đau kéo dài và chèn ép thần kinh; gù lưng, giảm chiều cao, vẹo cột sống, biến dạng lồng ngực; gãy xương cổ tay, gãy cổ xương đùi, lún đốt sống...
PEPTAN thiên nhiên là dưỡng chất sinh học thế hệ mới chuyên biệt cho khớp, được ra đời sau nhiều công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ. Vốn là một loại peptide đặc biệt, PEPTAN cung cấp nhiều acid amin quý có tác dụng tăng cường tái tạo cùng lúc sụn và xương dưới sụn.
PEPTAN (có trong JEX MAX) là giải pháp ưu việt giúp cải thiện đồng thời thoái hóa khớp và loãng xương
Thử nghiệm lâm sàng tại Mỹ cho thấy, PEPTAN sẽ được cơ thể hấp thu hoàn toàn sau 12 giờ, nhanh chóng có mặt trong mô liên kết tại sụn và xương dưới sụn.
+ Tại sụn khớp, PEPTAN giúp tăng trên 3 lần lượng collagen tuýp II (chất căn bản của sụn khớp) và Aggrecan (thành phần tham gia cấu tạo sụn và dịch khớp) chỉ sau 8 ngày sử dụng. Nhờ đó, người bị bệnh xương khớp thuyên giảm được đau nhức, mêt mỏi ở hầu hết các vị trí khớp từ các khớp lớn như khớp gối, khớp háng, khớp vai... đến các khớp nhỏ như khớp ngón tay, ngón chân…
+ Tại xương dưới sụn, PEPTAN kích thích các tế bào tạo xương (tạo cốt bào) làm tăng mật độ khoáng của xương. Do đó, giúp phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
PEPTAN đã mang đến tin vui trong việc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp và loãng xương cho những người ở độ tuổi trung niên, giúp họ vận động linh hoạt và có đời sống vui vẻ hơn vì không còn những cơn đau nhức khó chịu nữa.
Tố Minh
Mang vác quá tải, tư thế ngồi không đúng trong thời gian dài có thể khiến cột sống bị cong vẹo. Để tìm hiểu thêm bạn nên xem bài viết: Chứng cong vẹo cột sống
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
Hỏi đáp - Tư vấn
Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe giúp Phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh Thoái hóa khớp, Viêm xương khớp, Viêm khớp dạng thấp…
Hoạt động Cộng đồng
Bài viết khác
- Gai cột sống: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị
- Đo mật độ xương phát hiện nguy cơ loãng xương sớm
- Người bệnh xương khớp nên kiêng ăn gì?
- Bệnh dễ mắc của dân văn phòng
- Chỉ cải thiện thoái hóa khớp gối bằng chất nhờn thì chưa đủ
- Những cách đơn giản chống lại bệnh đau lưng
- Cách thư giãn cột sống phòng tránh đau lưng
- Nên kiêng ăn gì khi bị thoái hóa đốt sống cổ?
- Lái xe liên tục trên 2h dễ mắc các bệnh về cột sống
- 6 thực phẩm sẽ "tàn phá" xương của bạn
- Chế độ ăn ngừa bệnh gút
- Bài tập thể dục hỗ trợ cải thiện thoái hóa cột sống