Những cách hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp hiệu quả, an toàn

Nhiều người bị đau nhức xương khớp vận động, di chuyển hết sức khó khăn, cơn đau còn làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, giảm chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, dùng thuốc giảm đau lâu ngày dễ gây thêm bệnh loét dạ dày, tá tràng, tăng cân... Vì vậy, để giảm đau xương khớp, chúng ta cần phối hợp nhiều phương pháp kể cả dùng những thảo dược, thực phẩm bổ sung để việc  giảm đau  hiệu quả và an toàn, giảm thiểu được những tác hại do thuốc giảm đau tây y gây ra.

Đau nhức xương khớp thường là triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp, viêm bao khớp, thống phong (gout)... Trong các bệnh lý đó, thoái hóa khớp là bệnh hay gặp nhất với các  tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn do tuổi tác. Theo thời gian, các cơ quan trong cơ thể chúng ta suy giảm chức năng hay mất dần cấu trúc. Riêng tại khớp, sụn khớp sẽ mỏng dần, cùng  với quá trình lao động, làm việc quá sức hoặc sai tư thế làm cho sụn nhanh chóng bị bào mòn, bong tróc, từ đó làm tổn thương cấu trúc xương dưới sụn, gây đau nhức mỗi khi khớp cử động, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, giảm chất lượng cuộc sống.

 

dau-nhuc-xuong-khop

Đau nhức xương khớp thắt lưng ảnh hưởng xấu đến công việc và sức khỏe

 

Cách chữa bệnh đau nhức xương khớp hiện nay chủ yếu là dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, do thuốc giảm đau có nhiều tác dụng phụ có hại nên việc dùng thuốc gì, liều lượng ra sao phải dựa vào tình trạng đau nhức, sự tiến triển của bệnh và tuân theo sự chỉ định của bác sĩ. Việc lạm dụng các loại thuốc giảm đau không phải là cách trị đau nhức xương khớp an toàn, hiệu quả, mà ngược lại khiến sụn và xương dưới sụn tổn thương nghiêm trọng hơn, đồng thời có thể gây ra tổn thương ở  dạ dày, gan, thận.

Do đó, để tránh các tác dụng phụ do việc dùng thuốc giảm đau lâu dài, người bệnh có thể dùng thêm các sản phẩm có tính chuyên biệt dành cho xương khớp, đặc biệt được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên để giúp giảm đau, ngăn chặn bệnh tiến triển. Đồng thời thay đổi một số thói quen làm ảnh hưởng đến xấu đến khớp sẽ giúp đẩy lùi cơn đau một cách hiệu quả và an toàn.

Tinh chất PEPTAN giúp giảm đau xương khớp hiệu quả

Để tăng cường hiệu quả trong việc điều trị đau nhức xương khớp, xu hướng mới hiện nay là sử dụng tinh chất PEPTAN có nguồn gốc từ thiên nhiên. Qua nghiên cứu lâm sàng, các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh, các acid amin quý có trong PEPTAN không chỉ giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả mà còn nuôi dưỡng, tái tạo sụn và xương dưới sụn nhờ có hơn 90% thành phần của PEPTAN được tiêu hóa và hấp thụ hết chỉ trong vòng 12 giờ sau khi uống, nhanh chóng có mặt trong mô liên kết tại sụn và xương dưới sụn để kích thích tổng hợp nhiều hơn các thành phần chất nền cho xương khớp là Collagen và Aggrecan qua đó làm giảm quá trình thoái hóa sụn và xương dưới sụn, ngăn ngừa sự tiến triển của các bệnh lý liên quan đến xương khớp.

 

dau-nhuc-xuong-khop

PEPTAN giúp giảm đau xương khớp hiệu quả, làm chậm sự thoái hóa sụn và xương dưới sụn

 

Xem thêm:

Nghiên cứu lâm sàng về tác dụng đặc biệt của PEPTAN trên xương khớp

 

Một số thói quen cần thay đổi

Việc thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt cũng góp phần quan trọng vào trong quá trình điều trị bệnh xương khớp.

* Không ngồi lâu, thay đổi tư thế đột ngột

Nếu bạn đang tìm cách giảm đau nhức xương khớp thì một trong những điều cần phải làm là từ bỏ thói quen ngồi một chỗ trong một khoảng thời gian dài, thay vào đó nên đứng lên đi lại nhẹ nhàng sau 45 phút -1h ngồi làm việc. Vì ngồi quá nhiều khiến các cơ, gân bị co cứng và khả năng tuần hoàn máu nuôi dưỡng khớp cũng kém đi, nên khi chúng ta thay đổi tư thế đột ngột sẽ làm các khớp bị đau nhức, mỏi hơn so với bình thường.

 

dau-nhuc-xuong-khop

Sau 45 phút - 1h ngồi làm việc bạn hãy đứng lên vận động, đi lại nhẹ nhàng giúp giảm đau nhức xương khớp

 

* Uống đủ 1,5 - 2l nước/ngày

Uống đủ nước tuy không phải là cách chữa đau nhức xương khớp nhưng có thể giúp hạn chế sự hình thành và phát triển của cơn đau. Vì ngoài dịch khớp, cơ thể thiếu nước cũng khiến cho các khớp bị khô, gây đau nhức và khó khăn khi cử động.

* Ăn có chọn lọc và đủ chất

Tuy thức ăn không thể thay thuốc, nhưng việc ăn uống có chọn lọc, ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ hỗ trợ tốt quá trình trị bệnh xương khớp, giúp giảm đau khớp, rút ngắn thời gian dùng thuốc. Theo đó, người bệnh cần tránh các thức ăn nhiều phốt pho (có trong các loại thịt, phủ tạng, bánh kẹo, nước ngọt), đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều chất béo, đồ ăn quá chua, mặn hoặc quá ngọt vì những thực phẩm này sẽ khiến cho bệnh xương khớp tăng nặng. Thay vào đó, nên ăn cá, đạm thực vật, bổ sung vitamin, khoáng chất có nhiều trong các loại hoa quả, rau xanh.

* Không nên hoạt động, làm việc quá sức

Muốn chữa đau nhức xương khớp hiệu quả, người bệnh cần hạn chế những công việc nặng, tránh hoạt động quá mức vì khi vận động hay làm việc quá sức sẽ gia tăng áp lực lên các khớp, khiến cho sụn và xương dưới sụn bị tổn thương nghiêm trọng hơn, cơn đau từ đó cũng tăng nặng và dai dẳng hơn.

 

dau-nhuc-xuong-khop

Tránh mang vác những vật nặng, làm việc quá sức

* Tập thể dục vừa sức mỗi ngày

Tập thể dục vừa sức rất tốt cho sức khỏe nói chung và hệ xương khớp nói riêng. Mỗi ngày, hãy dành từ 30-60 phút vận động cơ thể bằng việc đi bộ, tập yoga, thái cực quyền… giúp tăng cường khả năng tuần hoàn, đưa máu đến nuôi dưỡng các khớp tốt hơn đồng thời giúp cơ, gân được giãn ra, hạn chế tình trạng co cứng cơ, giảm đau nhức. Nhưng lưu ý, trong lúc tập, nếu khớp bị đau, bạn hãy ngừng ngay việc tâp luyện và dành thời gian đó để nghỉ ngơi, không nên cố gắng quá sức sẽ khiến cơn đau tăng nặng.

Mai Anh

Xem thêm:

Cải thiện đau nhức xương khớp lúc giao mùa

 



(5★ | 388 Đánh giá)

Những bệnh nguy hiểm bắt đầu từ triệu chứng đau nhức xương khớp
Triệu chứng đau nhức xương khớp chủ yếu gặp ở người trưởng thành, đặc biệt ở người trung niên, cao tuổi, những người lao động nặng, hoạt động quá mức. Cơn đau không đơn thuần chỉ là...
Chi tiết
5 nguyên nhân gây đau nhức xương khớp và dễ để lại hậu quả
Những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp dưới đây thường gây cảm giác khó chịu, giảm khả vận động của các khớp, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, công việc, chất lượng cuộc sống....
Chi tiết
Những sai lầm khi dùng thuốc trị đau khớp vai
Dùng thuốc trị đau khớp vai là điều cần thiết. Tuy nhiên đau khớp vai uống thuốc gì, liều lượng ra sao để giảm đau nhưng lại an toàn với sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Vẫn có những sai...
Chi tiết
Bệnh thoái hóa khớp gối có nên đi bộ?
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản tốt cho sức khỏe, tuy nhiên người bệnh thoái hóa khớp gối băn khoăn rằng khi đôi chân cử động nhiều sẽ khiến cơn đau tăng nặng, bệnh trở nên xấu...
Chi tiết
Chữa bệnh thoái hóa khớp gối sớm hiệu quả cao
Bệnh thoái hóa khớp gối gây đau nhức, cứng khớp, hạn chế vận động, nguy hiểm hơn có thể gây tàn phế. Vậy khi nào cần điều trị và cách chữa bệnh thoái hóa khớp gối như thế nào để giúp...
Chi tiết
Bệnh thoái hóa cột sống và cách điều trị hiệu quả
Nếu thường xuyên xuất hiện những cơn đau lưng gây cảm giác khó chịu, bức bối trong cơ thể, dáng đi không bình thường, vẹo vọ hoặc lưng còng xuống,… có thể bạn đã bị thoái hoá cột sống....
Chi tiết
Thoái hóa khớp gối – Nỗi lo chung của phụ nữ sau tuổi 35
Thực tế cho thấy, phụ nữ sau tuổi 35 có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối nhiều hơn nam giới. Ngoài nguyên nhân do quá trình lão hóa tự nhiên của sụn và xương dưới sụn, những yếu tố tác...
Chi tiết
Chọn cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống
Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống có thể được điều trị theo nhiều phương pháp khác nhau. Việc lựa chọn cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống nào phụ thuộc vào từng giai đoạn của...
Chi tiết
Chung sống “hòa bình” với bệnh thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là căn bệnh thường gặp nhất trong các bệnh lý xương khớp, chủ yếu liên quan đến tuổi tác. Bệnh gây ra những cơn đau âm ỉ và kéo dài, làm giảm hoạt động và chất lượng sống...
Chi tiết
Dấu hiệu tố cáo cột sống bị thoái hóa
Thoái hóa cột sống là bệnh lý mà hầu hết chúng ta đều mắc phải. Đây là quá trình lão hóa cột sống xảy ra đồng thời với sự già đi của cơ thể. Có những yếu tố tác động khiến bệnh lý...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN