Những cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đơn giản

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là một bệnh lý về cột sống rất phổ biến, đứng hàng thứ hai sau thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Một khi đã bị thoát vị đĩa đệm, nhiều người không khỏi lo lắng đến việc phẫu thuật tiềm ẩn nguy cơ biến chứng nặng nề. Thật ra, có những cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao nếu được áp dụng ngay khi mới khởi bệnh.

 

dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-cot-song-co

 

1. Chườm lạnh

Chườm lạnh là cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ được khuyến cáo áp dụng trong 24 đến 48 giờ đầu tiên sau khi bị thương để giảm sưng. Người bệnh lưu ý, phải quấn đá vào một chiếc khăn hoặc túi chườm, không được đặt trực tiếp lên da để tránh bị bỏng lạnh, chỉ giữ khoảng 20 phút tại một điểm và tối đa là 40 phút.

2. Tập thể dục

Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục là một cách hiệu quả để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Chỉ cần ba mươi phút tập aerobic hoặc các môn đi bộ, đi xe đạp, bơi lội mỗi ngày có thể cải thiện lưu lượng máu đến nuôi dưỡng cột sống và đĩa đệm luôn khỏe mạnh. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc một huấn luyện viên có chuyên môn để xác định các bài tập phù hợp với tình trạng bệnh lý của mình.

 

dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-cot-song-co

Giữ tư thế cột sống đúng trong sinh hoạt để phòng thoát vị đĩa đệm

 

3. Thay đổi tư thế xấu

Tư thế xấu là một trong những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Hãy chú ý đến tư thế của bạn mỗi khi bạn đang ngồi, đứng, hoặc nâng một vật nặng. Luôn cố gắng giữ cho đầu và cổ thẳng để các đĩa đệm không bị lệch khỏi vị trí. Điều này góp phần không nhỏ vào hiệu quả chữa thoát vị đĩa đệm cổ.

4. Dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn được khuyến cáo trong việc chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ. Bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất không chỉ có tác dụng giúp cơ thể tăng sức đề kháng để chống chọi với bệnh tật mà còn hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng đau do thoát vị đĩa đệm.

Đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm thì chế độ ăn uống cần tập trung vào việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sụn đĩa đệm khỏe mạnh. Các loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe sụn bao gồm những sản phẩm tự nhiên giàu vitamin C, E và D. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu canxi như rau lá xanh, sữa và các chế phẩm từ sữa để hỗ trợ sức khỏe của hệ xương khớp nói chung và cột sống cổ nói riêng.

 

Hằng Ny
 



(4.79★ | 652 Đánh giá)

Tác dụng của xoa bóp, bấm huyệt trong điều trị thoát vị đĩa đệm
Ngày nay, các thầy thuốc y học cổ truyền vẫn duy trì những phương pháp như xoa bóp, bấm huyệt điều trị thoát vị đĩa đệm. Phương pháp này mang lại một số tác dụng tích cực, có thể áp dụng...
Chi tiết
Nguy cơ tàn phế do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống
Các động tác cúi, ngửa, xoay, nghiêng người vốn rất đơn giản nhưng lại gây khó khăn cho những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống. Khi khối thoát vị chèn ép các dây thân kinh, người bệnh...
Chi tiết
Hiểu đúng về bệnh gai cột sống để chủ động phòng ngừa
Gai cột sống là một trong những bệnh lý xương khớp gây đau nhức, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, công việc và chất lượng cuộc sống. Hiểu được gai cột sống là gì sẽ giúp chúng ta chủ...
Chi tiết
Thoái hóa đốt sống cổ điều trị như thế nào?
Xu hướng mới hiện nay được nhiều người lựa chọn là bổ sung tinh chất PEPTAN. Tinh chất này tác động lên quá trình sản sinh sụn khớp, phục hồi xương dưới sụn, giúp làm chậm sự khởi phát và...
Chi tiết
Thoái hóa cột sống thắt lưng bệnh học
Quá trình thoái hóa xảy ra ở hầu hết các khớp, tăng nhanh theo tuổi tác, nhưng thường gặp ở những khớp lớn như khớp háng, khớp gối, cột sống cổ, cột sống lưng. Chúng ta cùng tìm hiểu cơ chế...
Chi tiết
Loại bỏ cơn đau khớp an toàn
Cứ trở trời thì xương khớp của nhiều người lại đồng loạt “biểu tình”. Khi đó, thói quen của người bệnh là tìm mọi cách để…“cắt” nhanh cơn đau. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc...
Chi tiết
Thói quen sai khiến xương khớp “chịu trận”
Có những thói quen hay tư thế chúng ta vẫn thực hiện hàng ngày nhưng lại là “kẻ thù” lớn của xương khớp, khiến xương khớp nhanh hư hại và các cơn đau nhức trở nên nặng nề hơn, đặc biệt...
Chi tiết
Loại bỏ đau nhức xương khớp không lo ảnh hưởng dạ dày
Với những người hay bị đau nhức xương khớp, việc phải chịu đựng thêm các cơn đau dạ dày có thể nói là “như cơm bữa”. Giữa hai bệnh này thực ra không có cơ chế liên quan, mà nguyên nhân...
Chi tiết
Xương khớp nào đau nhức mới đáng lo?
Thời tiết miền Nam vẫn còn se lạnh, nhất là về đêm rạng sáng, trong khi miền Bắc và Trung đang vào mùa mưa rét ngày càng khắc nghiệt. Thời tiết lạnh, thậm chí rét buốt và ẩm ướt là nỗi cực...
Chi tiết
Đau khớp mùa lạnh: Người già sẽ đỡ khổ hơn nếu…
Khi thời tiết mưa và lạnh, bạn sẽ thấy người già như ông bà, bố mẹ có dấu hiệu đau nhức xương khớp. Những cơn đau thường nặng hơn vào cuối ngày, kéo dài cho đến đêm và sẽ bùng phát...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN