Những cách chữa đau khớp chân hiệu quả

Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng khoa học, thường xuyên massage chân để giảm đau thì cách trị đau khớp chân an toàn và hiệu quả là phải tác động trúng đích nhằm tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn. Theo đó, cơ chế tác động kép của PEPTAN đã được kiểm chứng lâm sàng, mang đến tin vui cho nhiều người bệnh, mở ra hướng tiếp cận toàn diện hơn trong việc phòng và điều trị các bệnh lý xương khớp.

 

cach-chua-dau-khop-chan

Chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh

 

Bổ sung tinh chất có cơ chế tác động vào sụn khớp và xương dưới sụn

Khớp gối và khớp bàn chân là hai bộ phận dễ bị tổn thương nhất của cơ thể. Một người trung bình dành bốn giờ trên đôi chân của mình và mất từ 8.000 đến 10.000 bước đi mỗi ngày. Bàn chân và khớp gối phải chống đỡ một tải trọng lớn của cơ thể, lại phải vận động nhiều đồng nghĩa với việc sụn khớp và xương dưới sụn phải chịu một sức ép lớn trong một thời gian dài nên rất dễ bị thoái hóa, biến đổi cấu trúc, bị xơ hóa và mọc gai xương làm cho người bệnh cảm thấy đau nhức mỗi khi vận động.

Chữa đau khớp chân hiệu quả không chỉ là cắt đứt cơn đau mà phải tác động được vào cả sụn khớp và xương dưới sụn, hồi phục những tổn thương, lấy lại sự chắc khỏe cho cả sụn khớp và xương dưới sụn. Do đó, người bệnh nên bổ sung tinh chất có cơ chế giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn như PEPTAN. Tinh chất PEPTAN có nguồn gốc thiên nhiên và là một loại peptide cao cấp chứa nhiều acid amin quý với độ tinh chiết cao, sản xuất tại Mỹ và được chứng minh về tác dụng tăng cường tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, từ đó giúp giảm đau, cải thiện vận động, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp. Ngược lại, người bệnh cần hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid… vì chúng chỉ có tác dụng cắt đứt cơn đau tức thời, và có thể gây tác dụng phụ, ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể.

 

dieu-tri-dau-khop-chan

Thường xuyên massage chân giúp lưu thông máu, giảm đau

 

Massgae bàn chân

Đây cũng là cách chữa bệnh đau khớp chân an toàn và hiệu quả nhưng cần phải được kết hợp song song với việc chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn. Mỗi ngày nên dành ra 15 phút để massage chân, thực hiện động tác xoa nhẹ các đầu ngón chân, mặt trên của bàn chân, lòng bàn chân,  và phần lõm phía trên gót chân để giúp lưu thông máu, hạn chế các cơn đau.

Dinh dưỡng khoa học

Để trị đau khớp chân hiệu quả, người bệnh cũng nên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng trong các  bữa ăn hàng ngày. Hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ nhưng cũng không nên kiêng khem quá mức dẫn đến suy dinh dưỡng làm tăng khả năng sưng, đau. Nên ăn các loại cá giàu acid béo omega-3, tăng cường hoa quả, rau xanh, uống nhiều sữa và bổ vitamin A, B, C, D, E, K có khả năng chống viêm, tốt cho sức khỏe xương khớp. 

Một khi phối hợp tốt các phương pháp trên, các bệnh lý xương khớp nói chung và đau khớp chân nói riêng có thể được đẩy lùi mà không cần dùng đến phương pháp phẫu thuật gây đau đớn và tiềm ẩn nhiều biến chứng, sức khỏe xương khớp được chăm sóc toàn diện hơn.

Quỳnh Như

 

Thống kê cho thấy, có hơn 30% các bệnh xương khớp là thoái hóa khớp và đây là tình trạng tổn thương sụn, xương dưới sụn và giảm thiểu chất lượng dịch khớp. Khi khớp bị thoái hóa, sụn khớp bị bào mòn, không còn trơn láng và vùng xương dưới sụn cũng thay đổi cấu trúc dẫn đến phản ứng tạo các chất gây viêm, xuất hiện các triệu chứng như đau, sưng, khô khớp… Do đó, ngoài chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn, ăn gì để tăng chất nhờn cho khớp hoạt động trơn tru cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bạn nên xem thêm bài viết: Thực phẩm giúp khớp hoạt động "trơn tru"



(4.64★ | 1182 Đánh giá)

Khổ như đau nhức khớp gối!
Đau nhức khớp gối là một trong các dấu hiệu cảnh báo bệnh thoái hóa khớp gối – bệnh lý không nguy hiểm đến tính mạng nhưng làm suy giảm chất lượng cuộc sống, và gây nguy cơ tàn phế hàng...
Chi tiết
Không khó để chữa khô khớp gối an toàn
Triệu chứng khô khớp gối tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng nếu không được điều trị sớm người bệnh sẽ phải gánh chịu những cơn đau nhức dữ dội, giới hạn sự di chuyển, nguy cơ...
Chi tiết
Thực phẩm tốt cho đau khớp gối
Tham khảo những loại thực phẩm tốt cho khớp gối sau đây đồng thời có sự điều chỉnh trong chế độ ăn uống của mình, kết hợp với việc chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn sẽ phần nào...
Chi tiết
9 loại thực phẩm tốt cho xương khớp
Quan tâm đến một số thực phẩm tốt cho bệnh khớp sau đây có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích lưu thông máu, chống viêm tốt cho những người mắc bệnh xương khớp.
Chi tiết
Phát hiện mới giúp điều trị thoái hóa khớp trúng đích
Định nghĩa mới về thoái hóa khớp cho thấy đây là hậu quả của quá trình cơ học và sinh học làm mất cân bằng giữa tổng hợp và hủy hoại của sụn và xương dưới sụn, từ đó mở ra hướng...
Chi tiết
Giải pháp mới cho người thoái hóa khớp
Quá trình lao động, sinh hoạt, những thói quen không tốt cùng các bệnh lý mắc phải ở hệ xương khớp… khiến nhiều khớp trên cơ thể có thể bị thoái hóa nhanh hơn, gây đau đớn kéo dài, thậm chí...
Chi tiết
Nguyên nhân gây thoái hóa khớp cổ tay
Gãy, bong gân cổ tay, tổn thương dây chằng, sụn khớp bị bào mòn kéo theo những hư tổn phần xương dưới sụn…. là những nguyên nhân gây thoái hóa khớp cổ tay làm người bệnh đau đớn, khó khăn...
Chi tiết
Thoái hóa khớp gối nên chọn thực phẩm nào?
Thường xuyên ăn các loại thực phẩm sau đây kết hợp với bổ sung các tinh chất giúp tái tạo và nuôi dưỡng, chăm sóc toàn diện sụn khớp và xương dưới sụn sẽ mang lại hiệu quả tốt trong việc...
Chi tiết
Nhận diện bệnh thoái hóa khớp
Khi xương khớp có cảm giác đau, tê, sưng, cứng khớp, đi lại và cử động khó khăn… có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh thoái hóa khớp và biểu hiện của thoái hóa khớp là tình trạng mất...
Chi tiết
Những loại thực phẩm “khắc tinh” của bệnh xương khớp
Da động vật, các món ăn nhiều dầu mỡ, thịt đỏ… là những thực phẩm “khắc tinh”, cần được kiêng cử với những người bị các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp.
Chi tiết


Vai trò Collagen trong bệnh khớp