Nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ đi bộ
Bạn có biết rằng đi bộ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp ngăn ngừa chứng tiểu đường và một số bệnh khác? Dưới đây là những lợi ích cho sức khỏe từ việc đi bộ, theo TNN.
- Đi bộ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nếu duy trì thói quen đi bộ với tốc độ ổn định trong khoảng thời gian từ 30 - 45 phút ít nhất 6 ngày trong tuần cùng một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ thấy trọng lượng của mình giảm đáng kể.
- Đi bộ thường xuyên với tốc độ trung bình giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai của cơ thể.
- Đi bộ rất có ích cho tim nhờ giúp giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu và các chức năng bệnh liên quan đến tim mạch.
- Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày giúp làm tăng mật độ xương và làm chậm tình trạng giảm mật độ xương ở chân.
- Đi bộ ngoài trời, kết hợp với không khí trong lành, cũng là cách thức tuyệt vời để thúc đẩy tinh thần và tâm trạng của bạn.
- Đi bộ khoảng 150 phút mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Theo Thanhnien
Nhảy dây vốn môn thể thao gần gũi và tốt cho sức khỏe. Những lợi ích của nó mà có thể bạn chưa biết sẽ được nêu trong bài: Người bị viêm khớp có nên tập thể dục không
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
Hỏi đáp - Tư vấn
Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe giúp Phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh Thoái hóa khớp, Viêm xương khớp, Viêm khớp dạng thấp…
Hoạt động Cộng đồng
Bài viết khác
- Đau nhức khớp gối ở người trẻ tuổi do đâu?
- 6 thực phẩm sẽ "tàn phá" xương của bạn
- Những loại thực phẩm nào tốt cho xương khớp?
- PEPTAN thiên nhiên - Thành tựu mới chăm sóc khớp toàn diện
- Giải phẫu khớp gối: Chẩn đoán bệnh lý và cách điều trị
- Bệnh thoát vị đĩa đệm nguy hiểm không chỉ với người già
- Chăm sóc sụn khớp giúp làm chậm quá trình thoái hóa
- Cách cải thiện bệnh thoái hóa khớp
- Cách cải thiện bệnh viêm đa khớp dạng thấp bạn nên biết
- Cách giảm đau lưng do ngồi nhiều
- Cột sống thoái hóa như thế nào?
- Những sai lầm cần tránh để bảo vệ đầu gối