Ngồi bắt chéo chân có hại cho sức khỏe

Tư thế ngồi này không tốt cho những người thể trạng yếu vì rất dễ gây chuột rút ở chân, nhất là khi ngồi lâu. Ngoài ra, nó còn có thể dẫn đến những rối loạn khác như đau, sưng, phù nề, thậm chí gây hại cho cột sống và khung xương chậu.

Nếu bị chuột rút khi đang ngồi bắt chéo chân, bạn chỉ cần đứng dậy vươn vai là sẽ đỡ. Nhưng tốt nhất là không nên ngồi theo tư thế này. Tác hại của nó đối với từng cơ quan như sau:

 

ngoi-bat-cheo-chan-co-hai-cho-suc-khoe

 

- Đối với đầu gối: Xương bánh chè là chỗ dựa chính của xương đùi. Nếu ngồi bắt chéo chân, xương bánh chè sẽ cọ xát với các xương khác, gây đau vùng trước khớp gối. Cơn đau sẽ giảm khi bạn không ngồi ở tư thế đó nữa. Đối với những người đã bị đau khớp gối , tư thế này sẽ khiến cho các lớp sụn khớp và xương dưới sụn thoái hóa bị đè và xoắn, làm bệnh nặng thêm.

- Với dây thần kinh tọa: Việc ngồi chéo chân có thể gây co kéo dây thần kinh tọa, làm chân tê. Khi đó bạn cần đứng dậy, đi lại để bớt cảm giác tê.

- Đối với tuần hoàn máu: Việc ngồi bắt chéo chân sẽ khiến máu ở chân bị đình trệ, làm mắt cá chân và chân bị phù nề. Để điều hòa mạch máu, cần xoa bóp nhẹ từ mắt cá lên đùi nhằm giảm nguy cơ tạo cục máu đông trong mạch máu ở chân.

Xem thêm

>> Điểm mặt nguyên nhân gây đau nhức khớp gối

>> Thoái hóa khớp gối – Nỗi lo chung của phụ nữ sau tuổi 35

Theo suckhoe & doisong

 

Đối với nhiều người việc lựa chọn giày dép chỉ cần đạt tiêu chí đẹp là đủ mà không cần quan tâm đến chất lượng, điều này gây ra nhiều chứng bệnh cho đôi chân của mình. Để biết sự ảnh hưởng của việc mang giày dép không phù hợp lên đôi chân của chúng ta như thế nào bạn nên xem bài viết: Khi giày dép tấn công... chủ nhân

Những phát hiện mới đây về vai trò của xương dưới sụn đã mang đến cái nhìn toàn diện hơn trong cơ chế bệnh sinh của quá trình thoái hóa xương khớp, đồng thời mở ra cơ hội ngăn ngừa, điều trị bệnh từ gốc. Các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra tinh chất Peptan với nguồn gốc 100% thiên nhiên, có tác động mạnh mẽ, tích cực cùng lúc đến sụn khớp và xương dưới sụn.
JEX MAX bổ sung thêm tinh chất PEPTAN thiên nhiên và các thảo dược quý, giúp kích thích tế bào tạo xương sản sinh xương mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn tại các khớp.
JEX MAX - Giúp giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn.



(5★ | 622 Đánh giá)

Đừng để thoái hóa khớp là gánh nặng
Là một trong những tác nhân hàng đầu gây tàn phế cho con người, nhưng thoái hóa khớp thường khiến bệnh nhân chủ quan. Bởi, bệnh chỉ bắt đầu với những biểu hiện không mấy trầm trọng như:...
Chi tiết
7 thói quen không tốt gây đau lưng
Đau lưng là dấu hiệu của tuổi tác, nhưng điều đáng lo hơn là ngay cả khi còn trẻ bạn cũng bị đau lưng. Đó là do bạn có những thói quen không tốt hàng ngày.
Chi tiết
Ngâm nước muối có thể giảm viêm khớp
Các nhà khoa học có một cách đơn giản để chống lại cơn đau do viêm khớp, đó là ngâm trong bồn tắm nước muối.
Chi tiết
Bệnh đau thần kinh tọa được gây ra bởi thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là bệnh lý mà hầu hết chúng ta đều mắc phải. Đây là một quá trình lão hóa cột sống xảy ra đồng thời với sự già đi của cơ thể.
Chi tiết
Nhậu nhiều - coi chừng hư khớp háng
Về khoản nhậu thì có lẽ dân Việt Nam là “Vô địch”. Nhậu mọi lúc mọi nơi và hậu quả thì cũng vô số kể. Một trong số đó là tình trạng hư khớp háng do hoại tử chỏm xương đùi.
Chi tiết
Chăm sóc cột sống sao cho đúng cách?
Một cột sống không khỏe thường khởi đầu bởi thói quen không tốt như tư thế xấu - tức là các tư thế đứng, ngồi, nằm hay di chuyển không đúng làm gia tăng áp lực lên cột sống, lên đĩa đệm...
Chi tiết
Đau nhức xương khớp lúc giao mùa
Sáng còn vui vẻ chào vợ con đi làm, chiều về, anh Hoàng 35 tuổi ở Hà Nội đã nằm bẹp một chỗ vì toàn thân đau nhức.
Chi tiết
Nguy cơ loãng xương ở tuổi mãn kinh
Xương giúp cơ thể chống đỡ khi di chuyển, hoạt động. Xương phát triển mạnh nhất vào tuổi 25. Sau tuổi 40 khối lượng xương giảm dần 1% mỗi năm.
Chi tiết
Ăn gì để xương chắc khỏe?
Đó là các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, kem... vì chúng chứa nhiều can-xi.
Chi tiết
Nguy cơ viêm khớp xương ở nam giới
Những nam giới nào vì tính chất công việc phải đứng hoặc quỳ nhiều dễ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp xương đầu gối cao.
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN