Lái xe quá lâu có nguy cơ bị tổn thương lưng

Áp lực tác động lên lưng khi đứng bình thường rất lớn, song nó còn cao hơn khi ngồi lái xe sai tư thế.

Những người ngồi lái quá lâu hoặc mặc quần áo gò bó sẽ có nguy cơ bị tổn thương lưng lớn nhất. Đó là khẳng định của Hiệp hội chữa bệnh bằng phương pháp nắn khớp xương Anh.

Hiệp hội cho biết, mỗi tháng có khoảng 32.000 người đến khám và điều trị các bệnh về lưng và cột sống tại các cơ sở thành viên của hội, trong đó đa số ca bệnh liên quan đến tư thế lái xe. Tim Hutchful, thành viên hiệp hội khẳng định, tư thế lái xe sai quy cách sẽ khiến vùng lưng bị căng thẳng quá mức, kể cả khi ngồi lái một đoạn đường ngắn và không thường xuyên.

 

dau-lung-do-lai-xe-qua-lau

 

Hiệp hội đã đưa ra một số lời khuyên khi lái xe như sau:

1- Thư giãn trước vô lăng: tinh thần thoải mái sẽ làm giảm đáng kể căng thẳng lên cột sống.

2 - Không mặc quần áo chật để tránh ảnh hưởng đến sự lưu thông máu.

3- Luôn điều chỉnh ghế ngồi cho phù hợp mỗi lần vào xe.

4- Cần nghỉ ngơi sau 2 tiếng lái xe liên tục.

5- Tranh thủ quay người và xoay vai trong khi chờ tắc đường.

6- Khi lấy đồ vật cài ở sau ghế lái, không nên vươn người từ vị trí ngồi hoặc qua cửa trước, mà nên vòng ra cửa sau để lấy, tránh động tác cong lưng.

Theo Vnexpress

 

Nghiện nhắn tin – Coi chừng bị bệnh đau cổ. Điện thoại di động là nguồn gốc của một căn bệnh thời đại mới: bệnh đau cổ mà người Anh gọi là “text-neck”. Bất cứ ai nghiện nhắn tin đều trải nghiệm ít nhiều cảm giác này do sai tư thế đầu khi sử dụng điện thoại.

Những phát hiện mới đây về vai trò của xương dưới sụn đã mang đến cái nhìn toàn diện hơn trong cơ chế bệnh sinh của quá trình thoái hóa xương khớp, đồng thời mở ra cơ hội ngăn ngừa, điều trị bệnh từ gốc. Các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra tinh chất Peptan với nguồn gốc 100% thiên nhiên, có tác động mạnh mẽ, tích cực cùng lúc đến sụn khớp và xương dưới sụn.
JEX MAX bổ sung thêm tinh chất PEPTAN thiên nhiên và các thảo dược quý, giúp kích thích tế bào tạo xương sản sinh xương mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn tại các khớp.
JEX MAX - Giúp giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn.



(5★ | 350 Đánh giá)

Những cách đơn giản chống lại bệnh đau lưng
Bệnh đau lưng có thể tránh bằng cách thêm một số gia vị khi nấu nướng, bỏ thuốc lá, cải thiện tư thế đứng ngồi.
Chi tiết
Cai thuốc lá giúp giảm nguy cơ đau lưng
Nghiên cứu mới đây cho thấy bỏ thuốc lá giúp giảm đau rõ rệt ở những người bị đau lưng nặng.
Chi tiết
Cách phòng tránh đau lưng hiệu quả
Giữ tư thế đúng và chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn phòng tránh chứng đau lưng cùng nhiều bệnh lý nghiêm trọng về cột sống.
Chi tiết
Nước ngọt có ga hại khớp gối
Uống nhiều nước giải khát có ga, nhiều đường không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn làm trầm trọng thêm các vấn đề về bệnh viêm xương khớp, thậm chí gây thoái hóa khớp gối ở nam giới....
Chi tiết
5 biện pháp phòng tránh bệnh đau lưng
Ðể phòng ngừa đau lưng cần biết vận động đúng cách để tránh các căng dãn không cần thiết cho cơ bắp, tăng cường sức mạnh cho các bắp thịt hỗ trợ cột sống.
Chi tiết
Ví tiền gây đau lưng ở nam giới
Để bóp tiền ở túi quần sau là thói quen của rất nhiều nam giới. Chưa kể bóp ngày càng có xu hướng dày thêm vì các loại giấy tờ, thẻ ngân hàng và cả danh thiếp.
Chi tiết
Có thể ngăn ngừa thoái hóa khớp?
Thoái hóa khớp thông thường là hậu quả của quá trình lão hóa. Khi giải thích như vậy, có một số bệnh nhân đã đặt câu hỏi ngược lại: vậy có cần thiết phải phòng ngừa thoái hóa khớp hay...
Chi tiết
7 bí quyết "tiêu diệt" những cơn đau lưng
Đau lưng có thể trở thành vấn đề khiến bạn thực sự "đau khổ", ngoài những cơn đau là hiển nhiên. Vì vậy, việc quan tâm và ngăn ngừa những chấn thương ở lưng để tránh gây đau lưng là việc...
Chi tiết
Phương pháp nào hiệu quả cho bệnh nhân thoái hóa khớp?
Thoái hóa khớp là dạng viêm khớp thường gặp nhất khiến người bệnh biến dạng chi, đau đớn, đi lại khó khăn, thậm chí tàn phế. Lựa chọn được phương pháp điều trị hiệu quả sẽ giúp giảm...
Chi tiết
Bước tiến mới trong điều trị thoái hóa khớp
Những năm gần đây, tại Mỹ, Collagen type 2 không biến tính đã mang lại một bước tiến mới trong điều trị và phòng ngừa thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp.
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN