Kiểm soát cơn đau khớp sau tết

Ra tết là thời điểm nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp… phải hứng chịu những cơn đau nhức, tê cứng. Theo các chuyên gia, chính những bất hợp lý trong sinh hoạt, dinh dưỡng của mùa tết, cộng thêm với thời tiết thay đổi thất thường khiến tình trạng bệnh khớp trở nên nặng nề hơn.

 

Sự thật v� công dụng của Collagen v�i b�nh kh�p

 

Mùa tết và những yếu tố gây hại cho khớp

Tết và cả “dư âm” của ngày tết có thể trở thành nỗi ám ảnh của nhiều bệnh nhân khớp, thậm chí có không ít ca phải cầu cứu bác sĩ gấp vì cơn đau khớp ngày một tăng nặng. Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng này:

- Đi lại quá nhiều hoặc quá ít: Việc du xuân, chơi tết nhiều khiến khớp như thiết bị dùng quá công suất, dẫn đến “xuống cấp”, đau nhức, mệt mỏi. Ngược lại, nếu không hoặc ít vận động cũng làm khớp kém linh hoạt, tê cứng, khô dịch khớp. Trong dịp tết nhiều người cũng thường ít dành thời gian để tập luyện thể dục, thể thao nên khớp không được hỗ trợ tốt từ các cơ, mô sụn khó hấp thu dưỡng chất từ dịch khớp…

- Ăn uống thiếu phù hợp: Thực đơn ngày tết, tiệc tùng nhiều gây hại trực tiếp đến khớp. Các món ăn giàu mỡ, đạm, hải sản, đồ ăn quá chua hoặc quá mặn, bia rượu, thuốc lá… là những thứ khó tránh khỏi trong ngày xuân. Thông tin từ Hiệp hội Thấp khớp Mỹ cho thấy, hấp thu các loại đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ viêm khớp đầu gối và khớp hông lên nhiều lần.

- Thời tiết thất thường: Sau tết, thời tiết nhiều nơi khá thất thường, nóng rồi lạnh, mưa phùn, độ ẩm cao… Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan, hơn 60% bệnh nhân khớp cảm thấy cơn đau nặng hơn khi thời tiết thay đổi. Khi độ ẩm và áp suất không khí tăng lên thì mức độ đau khớp, cứng khớp cũng tăng theo.

- Lạm dụng thuốc giảm đau nhanh: Để đối phó nhanh với các cơn đau nhức khớp trong dịp tết, nhiều người tự ý dùng các loại thuốc giảm đau nhanh mà không có chỉ định của bác sĩ. Thống kê cho thấy, có đến 52% bệnh nhân khớp rơi vào trường hợp này, vốn có thể gánh chịu nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như tăng huyết áp, suy tim, viêm loét dạ dày, suy hô hấp...

Sụn khớp và xương dưới sụn hư tổn là nguyên nhân chính của các bệnh lý xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, gai cột sống, gai đôi đốt sống cổ... Sụn khớp vốn bắt đầu bị tổn thương, bào mòn dần từ sau tuổi 30, đồng thời với đó xương dưới sụn cũng có những hư tổn từ nhẹ đến nặng, tăng dần theo thời gian và “bộ đôi” này tác động tiêu cực lên nhau. Do đó, ở những bệnh nhân khớp sau độ tuổi này, khi phải “chịu trận” đồng loạt những tác nhân kể trên, khớp sẽ càng bị hư hại nhanh.

Sụn khớp và xương dưới sụn cần được quan tâm và chăm sóc đúng cách

Theo khuyến cáo của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), dinh dưỡng tốt cho người bệnh khớp nên gồm: 2/3 thức ăn từ thực vật như trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc; 1/3 còn lại gồm sản phẩm sữa ít béo, cá và thịt nạc, trong đó ưu tiên cá hồi, cá thu, cá ngừ vốn giàu axit omega-3 có lợi cho khớp.

Về vận động, tập luyện, sau những ngày vui chơi tết cần có chế độ tập luyện phù hợp hơn. Trung tâm Ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tật Mỹ khuyến cáo, bệnh nhân khớp cần đi bộ nhẹ kết hợp co duỗi, vươn người tại chỗ ít nhất 20 phút/ngày, có thể chia thành 2 lần để giúp khớp linh hoạt, các cơ khỏe mạnh, mô sụn dễ hấp thu dưỡng chất từ dịch khớp. Cần tránh các hoạt động đột ngột, các động tác mạnh, mang vác nặng…

Bên cạnh đó, người bệnh khớp cần giữ cơ thể đủ ấm trước thời tiết thay đổi thất thường dịp sau tết, tránh dính mưa, gió lạnh. Có thể ngâm nước ấm hoặc nước muối loãng mỗi ngày.

Đặc biệt, thay vì tự ý dùng thuốc giảm đau ẩn chứa nhiều tác dụng phụ, theo các chuyên gia, người bệnh khớp có thể nhờ đến dưỡng chất sinh học mang tên Peptan giúp bảo vệ, pục hồi  sụn khớp và xương dưới sụn từ gốc, kiểm soát quá trình viêm tại khớp khiến giảm đau tự nhiên và sản sinh dịch khớp theo nhu cầu cơ thể. Nhiều nghiên cứu lâm sàng trên thế giới đã chứng minh, Peptan dễ dàng được hấp thụ hơn 90% sau khi vào cơ thể chỉ 12 giờ, nhanh chóng có mặt trong mô liên kết tại sụn và xương dưới sụn để phục hồi các hư tổn. Cụ thể, tại sụn, Peptan giúp thúc đẩy tổng hợp nhiều hơn các chất nền của sụn là Collagen và Aggrecan, còn tại xương dưới sụn, Peptan làm gia tăng đáng kể hoạt động của tế bào tạo xương, cải thiện mật độ khoáng và sự bền chắc của xương dưới sụn.

Đặc biệt, Peptan cũng đã được FDA công nhận tính an toàn, thích hợp cho bệnh nhân khớp dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ qua chứng nhận GRAS.

Thanh Danh

 

Bệnh nhân xương khớp ngày càng “ưu ái” chọn thuốc chống viêm, giảm đau nhằm chữa cháy tức thì những cơn đau. Tại Hội nghị khoa học về xương khớp diễn ra tại Đà Nẵng vừa qua, các chuyên gia đã cảnh báo việc lạm dụng, hiểu sai tác dụng của thuốc chống viêm, giảm đau sẽ rước vào thân nhiều nguy hại: tổn thương nội tạng, loãng xương, thậm chí là hoại tử xương. Bạn nên tìm hiểu thêm trong bài viết: Giảm đau xương khớp tùy tiện: Lợi bất cập hại

Những phát hiện mới đây về vai trò của xương dưới sụn đã mang đến cái nhìn toàn diện hơn trong cơ chế bệnh sinh của quá trình thoái hóa xương khớp, đồng thời mở ra cơ hội ngăn ngừa, điều trị bệnh từ gốc. Các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra tinh chất Peptan với nguồn gốc 100% thiên nhiên, có tác động mạnh mẽ, tích cực cùng lúc đến sụn khớp và xương dưới sụn.
JEX MAX bổ sung thêm tinh chất PEPTAN thiên nhiên và các thảo dược quý, giúp kích thích tế bào tạo xương sản sinh xương mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn tại các khớp.
JEX MAX - Giúp giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn.



(4.5★ | 652 Đánh giá)

Bệnh khớp: Giảm đau phải an toàn!
“Đói ăn rau, đau uống thuốc”, đa phần người có dấu hiệu đau khớp thường tìm đến một hoặc vài loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc giảm đau lại làm lu mờ triệu chứng của...
Chi tiết
Kiểm soát cơn đau khớp khi chuyển mùa
Chuyển mùa là thời điểm các cơn đau khớp xuất hiện thường xuyên và dữ dội hơn, không ngừng tàn phá sức khỏe người bệnh. Theo các chuyên gia, ngoài các biện pháp giảm đau tại chỗ, người...
Chi tiết
Ngăn ngừa đau lưng trước khi mắc phải
Bạn chưa bị đau lưng bao giờ và muốn cũng không bao giờ muốn mắc phải? Hãy thử những kỹ thuật sau để phòng tránh căn bệnh này.
Chi tiết
Người già và chứng đau lưng
Đau lưng là bệnh mà hầu như ai cũng đã từng bị ít nhất một lần trong đời. Đây là bênh rất phổ biến thường gặp ở người tầm tuổi trung niên hoặc người già.
Chi tiết
Dân văn phòng và chứng bệnh đau lưng
Căng thẳng cơ bắp, đau dây chằng, thoái hóa, căng thẳng, tư thế làm việc không tốt, ít vận động di chuyển… là nguyên nhân chính dẫn tới đau lưng ở nhân viên văn phòng. Bệnh đau lưng tuy không...
Chi tiết
Chưa già đã đau lưng!
Người cao tuổi bị đau nhức xương cốt là điều bình thường vì “bộ khung” sau thời gian dài "khuân vác" cơ thể đã bị xuống cấp. Tuy nhiên, gần đây người bị đau lưng tìm đến bệnh viện...
Chi tiết
Bệnh đau lưng và thời tiết
Nhiều bệnh nhân đau lưng tin rằng thời tiết tác động đến các triệu chứng đau của họ. Tuy nhiên trong phát hiện mới, các nhà nghiên cứu Úc cho rằng thời tiết không có ảnh hưởng nào đến...
Chi tiết
10 tuyệt chiêu “đối phó” chứng đau lưng
Do đặc điểm sinh lý của phụ nữ là có kinh nguyệt, mang bầu, sinh con và cho con bú nên dễ bị đau lưng. Phần lớn phụ nữ đều ngồi lâu bên máy tính trong thời gian đi làm nên càng tăng độ thương...
Chi tiết
Các bài tập để giảm đau lưng
Đau lưng cho đến giờ vẫn là một trong số những nguyên nhân gây tiêu tốn tiền của của ngành y tế và xã hội, cho dù là ở những nước có nền y khoa được xem là tiên tiến nhất như Mỹ hay Đức.
Chi tiết
Phòng tránh bệnh đau lưng
Những người làm việc văn phòng và kém vận động dễ bị đau thắt lưng. Bác sĩ Rajeev K. Sharma, Trưởng khoa phẫu thuật chỉnh hình và thay khớp của Bệnh viện Indraprastha Apollo ở New Delhi, Ấn độ...
Chi tiết


Vai trò Collagen trong bệnh khớp