Khớp khỏe cho kỳ nghỉ tuyệt vời

Mùa hè gắn liền với những kỳ nghỉ cùng gia đình. Ngoài những khó khăn về lựa chọn địa điểm, phương tiện…, đối với không ít người, một trở ngại lớn là làm sao “gác lại” các cơn đau khớp để tận hưởng trọn vẹn chuyến đi. Một thực tế nữa là sau khi trở về nhà, nhiều người phải đối mặt với bệnh xương khớp tái phát và tăng nặng.

 

bs-dang-hong-hoa

TS-BS Đặng Hồng Hoa

 

Những chuyến du lịch “làm khó” người bệnh khớp

Sự tấn công dồn dập của các cơn đau có thể biến những chuyến du lịch dài ngày trở thành nỗi ám ảnh với bệnh nhân khớp. Một nghiên cứu tại Trường ĐH Northwestern (Chicago, Mỹ) cho thấy, cứ 4 người bị viêm khớp thì có đến 3 người gặp khó khăn trong những hoạt động vui chơi giải trí.

Trên thực tế, đa phần bệnh nhân xương khớp tham gia chuyến du lịch đều rất háo hức đi lại, di chuyển để thỏa sức tận hưởng những điều mới mẻ. Trong khi đó, một số khác lại nghỉ dưỡng với các bữa tiệc, món ăn ngon mà tạm ngưng tuân thủ chế độ dinh dưỡng và vận động điều độ như thường ngày. Hậu quả là sụn khớp và xương dưới sụn bị viêm, hư tổn và thoái hóa nhanh hơn.

Ít vận động, bỏ quên thói quen tập thể dục điều độ và vừa phải hằng ngày là điều kiện thúc đẩy quá trình lão hóa sụn khớp và xương dưới sụn diễn ra. Còn nếu bắt khớp phải cử động với tần suất lớn mà không được nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng hợp lý sẽ gây ra tổn thương cho cả “bộ đôi” này. Đặc biệt, với địa điểm du lịch là những khu vực nhiệt độ thấp, độ ẩm cao hoặc địa hình không thuận lợi, các khớp sẽ bị đau nhức nhiều hơn, có khi đơ cứng và co duỗi rất khó khăn.

Chăm sóc sụn và xương dưới sụn, tăng độ bền cho khớp

Sụn khớp và xương dưới sụn là cấu tạo vô cùng quan trọng của hệ vận động. Trong bệnh thoái hóa khớp, nếu lớp sụn thường bị bào mòn dần thì xương dưới sụn cũng xuất hiện các phản ứng bất thường, bị xơ hóa, tổn thương vi thể; và ở giai đoạn nặng, sụn có thể bị rách khiến trơ ra đầu xương lồi lõm, các dây thần kinh đau nhạy cảm hơn trước những thay đổi của thời tiết hay các vận động quá mức, còn xương dưới sụn thì bị hư tổn nặng nề, trở nên gồ ghề, mọc gai xương... Do đó, bệnh nhân cần cân nhắc lựa chọn hành trình, điều chỉnh cường độ di chuyển trong chuyến đi cho phù hợp với tình trạng “sức khỏe” sụn khớp và xương dưới sụn.

Để duy trì sự dẻo dai và linh hoạt của khớp trong suốt hành trình dài, người bệnh cần uống thuốc điều trị đầy đủ, duy trì chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng khoa học. Bên cạnh đó, ngâm mình trong nước nóng, luôn giữ ấm tay chân sẽ làm dịu cơn đau và giảm sự co cứng khớp. Tránh bơi lội lâu trong nước lạnh, đi bộ nhiều hoặc tham gia các hoạt động vận động cường độ mạnh…

Nếu thấy các biểu hiện đau nhức, sưng khớp bất thường, tốt nhất hãy để khớp nghỉ ngơi hoặc đi khám chuyên khoa để được chữa trị kịp thời. Đáng chú ý, người bệnh tuyệt đối không tự ý điều trị bằng các phương pháp dân gian chưa được kiểm chứng như đắp lá thuốc, chườm nóng, châm cứu, bấm huyệt… hoặc uống thuốc giảm đau dài ngày để tránh các biến chứng nguy hiểm khó lường.

Bổ sung dưỡng chất để sụn khớp và xương dưới sụn luôn khỏe

Việc chăm sóc xương khớp từ bên trong cần được thực hiện ngay từ sớm để phòng ngừa các tổn thương và thoái hóa của cả sụn khớp và xương dưới sụn, giúp duy trì sự dẻo dai của hệ vận động, từ đó duy trì chất lượng cuộc sống dài lâu.

Hện nay, dưỡng chất sinh học Peptan được xem là bước tiến mới của y học thế giới trong việc phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp... Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh, Peptan  khi vào cơ thể  qua đường uống sau 12 giờ, hơn 90% thành phần sẽ được tiêu hóa và hấp thụ, nhanh chóng có mặt trong mô liên kết tại sụn để thúc đẩy tổng hợp nhiều hơn các chất nền của sụn là Collagen và Aggrecan, đồng thời làm gia tăng đáng kể hoạt động của tế bào tạo xương, cải thiện mật độ khoáng và sự bền chắc của xương dưới sụn.

Việc sử dụng dưỡng chất sinh học Peptan cho phép bảo tồn sụn khớp và xương dưới sụn hiệu quả – hai trong số các mô đầu tiên bị hủy hoại trong bệnh thoái hóa khớp. Việc ngăn chặn sớm tổn thương “bộ đôi” này cho phép bảo vệ toàn bộ khớp, khiến khớp khỏe mạnh; các cơn đau không xảy ra nên chất lượng cuộc sống tốt hơn, bệnh nhân không phải sử dụng các thuốc kháng viêm giảm đau, giúp ngăn ngừa tận gốc các tai biến do các nhóm thuốc này gây ra.

Với Peptan, khớp được chăm sóc từ sụn và xương dưới sụn một cách an toàn và bền vững, giúp cho mùa du lịch trọn vẹn hơn đối với bệnh nhân thoái hóa khớp.

TS-BS Đặng Hồng Hoa

(Trưởng khoa Cơ xương khớp, BV E Hà Nội)

Nguồn thanhnien.com.vn

 

Ngoài việc đi du lịch nhiều trong mùa hè làm bệnh khớp của bạn trở nặng thì nắng nóng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến bệnh nhân khớp. Tuy không làm tình trạng hư sụn khớp nặng hơn nhưng bệnh nhân sẽ cảm thấy khó chịu hơn với cơn đau do thoái hóa khớp. Nhiệt độ không khí tăng làm cho bệnh nhân với khớp bị thoái hóa có viêm màng bao khớp gây sưng tràn dịch cảm thấy đau nhiều hơn. Bạn nên tìm hiểu thêm trong bài viết: Đối phó với bệnh khớp mùa nắng nóng

Những phát hiện mới đây về vai trò của xương dưới sụn đã mang đến cái nhìn toàn diện hơn trong cơ chế bệnh sinh của quá trình thoái hóa xương khớp, đồng thời mở ra cơ hội ngăn ngừa, điều trị bệnh từ gốc. Các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra tinh chất Peptan với nguồn gốc 100% thiên nhiên, có tác động mạnh mẽ, tích cực cùng lúc đến sụn khớp và xương dưới sụn.
JEX MAX bổ sung thêm tinh chất PEPTAN thiên nhiên và các thảo dược quý, giúp kích thích tế bào tạo xương sản sinh xương mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn tại các khớp.
JEX MAX - Giúp giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn.



(4.5★ | 500 Đánh giá)

Ám ảnh đau nhức xương khớp ở phụ nữ
Sau bao năm vất vả chăm sóc chồng con, ở lứa tuổi sau 40, lẽ ra người phụ nữ được tận hưởng một cuộc sống thoải mái hơn. Tuy nhiên, nhiều chị em lại phải gánh chịu những vấn đề của...
Chi tiết
Khớp thoái hóa: Giảm đau cần đi đôi với chăm sóc sụn và xương dưới sụn
Tình trạng lạm dụng thuốc giảm đau, kháng viêm hiện nay khiến tổn thương xương khớp ngày càng gia tăng và dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường. Mục tiêu điều trị của y học hiện đại phải là...
Chi tiết
Chăm sóc sụn khớp, níu chậm thoái hóa khớp
Các chuyên gia xương khớp cho biết, thoái hóa khớp là quá trình không thể đảo ngược, tuy nhiên có thể làm chậm lại quá trình này bằng cách hạn chế tình trạng hư sụn khớp và xương dưới sụn.
Chi tiết
Thoái hóa khớp: Cần ưu tiên chăm sóc sụn và xương dưới sụn!
“Tôi năm nay đã trên 60, bị đau khớp gối lâu ngày, khi gập duỗi gối có tiếng kêu lạo xạo và đau. Có người bảo tôi bị khô khớp gối. Xin hỏi trong trường hợp nào thì chích thuốc tốt hơn...
Chi tiết
Đối phó với bệnh khớp mùa nắng nóng
“Gối của tui đau và sưng, làm ngày nào tui cũng phải tắm đến hai lần mới thấy mát trong người” - một bệnh nhân nữ 64 tuổi đến khám bệnh vì đau, sưng khớp gối do thoái hóa đã khai như thế,...
Chi tiết
Thoát vị đĩa đệm: Hiểu đúng để chữa trị đúng
Thống kê cho thấy, gần 80% dân số thế giới ở mọi độ tuổi từng bị đau lưng, đau khớp cột sống một hay nhiều lần trong đời, và cứ trong 20 người bị đau khớp cột sống thì có một người...
Chi tiết
Hiểu để giảm đau, điều trị bệnh khớp đúng cách
Nhiều người cho rằng, cứ hết đau nghĩa là khỏi bệnh nên khi các cơn đau bất chợt “ghé thăm” thì lại tìm kiếm các thuốc giảm đau để chữa trị, hoặc sử dụng các sản phẩm kém chất lượng...
Chi tiết
Hiểu đúng để điều trị đúng đau khớp, khô khớp
Khớp khô, kêu lạo xạo, đau nhức khớp… là các biểu hiện phổ biến của tình trạng sụn khớp và xương dưới sụn thoái hóa, thường gặp ở người lớn tuổi và xuất hiện ở cả những người...
Chi tiết
Kiểm soát cơn đau khớp sau tết
Ra tết là thời điểm nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp… phải hứng chịu những cơn đau nhức, tê cứng. Theo các chuyên gia, chính những bất hợp lý trong sinh hoạt, dinh dưỡng...
Chi tiết
Bệnh khớp: Giảm đau phải an toàn!
“Đói ăn rau, đau uống thuốc”, đa phần người có dấu hiệu đau khớp thường tìm đến một hoặc vài loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc giảm đau lại làm lu mờ triệu chứng của...
Chi tiết


Vai trò Collagen trong bệnh khớp