Khớp khô, gối mỏi bệnh không chỉ của người già

Đồng ý là khớp gối khó tránh sứt mẻ, hao mòn nếu xài hoài nhưng vấn đề sở dĩ nghiêm trọng là vì khớp ít khi được bảo quản. Đầu xương dù có cọ xát vẫn khó trầy trụa nếu không thiếu dịch khớp trong bao khớp. Tình trạng này tất nhiên gia tốc nếu cơ thể gia chủ tích lũy nhiều độc chất có tác dụng sinh viêm khớp như acid uric do mạnh miệng với rượu bia hay chất ôxy hóa từ khói thuốc lá.

Tuy nhiên, nếu vì thế rồi đành nhắm mắt đưa chân cho thầy thuốc thì sai. Chức năng vận động của khớp gối vẫn có thể được cải thiện nếu biết cách tiếp hơi đúng lúc cho khớp để đủ chất nhờn độn giữa hai đầu xương. Việc áp dụng các hoạt chất có tác dụng như "nhớt máy", chẳng hạn glucosamin, chondroitin... là cần thiết.

Tuy vậy, cho dù có được cung ứng đầy đủ chất vôi, phốt pho, manhê để xương đừng loãng thì vẫn chưa xong vì khớp của người vận động nhiều không chỉ cần có thế. Khớp đồng thời cũng cần được bảo vệ mặt khớp trước tác dụng xói mòn của độc chất ôxy hóa trong môi trường ô nhiễm, trong dược phẩm, trong thực phẩm... Khớp sở dĩ bị thoái hóa quá nhanh là vì cơ thể thiếu hụt hoạt chất thuộc nhóm kháng ôxy hóa, như tiền sinh tố A, sinh tố E, C và khoáng tố vi lượng như selen, kẽm, crôm, mangan...

Giải pháp xem ra không quá phức tạp nếu trong khẩu phần thỉnh thoảng có chút hải sản như nghêu sò, vì đó là nguồn cung ứng chất nhờn cho bao khớp và nhất là rong biển - thực phẩm lý tưởng để ngăn chặn hiện tượng viêm tấy trên mặt khớp.

Các nhà điều trị theo trường phái dùng rong biển chữa bệnh (thalassotherapy) tất nhiên phải có lý do chính đáng khi chọn tảo làm mũi nhọn của liệu pháp vì khó tìm được thuốc có hàm lượng chất đạm cao hơn thịt cá, trứng sữa, đồng thời chứa nhiều sinh tố, khoáng tố hơn xa thực phẩm gốc động vật, như rong biển.

Đó là chưa kể đến nhiều thành phần hữu ích khác trong rong biển, như chất béo 3-Omega với tác dụng kép, vừa tương tranh với chất mỡ trong máu vừa nâng cao sức kháng bệnh. Thêm vào đó, rong biển vừa không gây gánh nặng cho đường tiêu hóa vừa tạo điều kiện thuận lợi để các cơ quan giải độc như gan, thận, da có thể hoạt động với hiệu năng tối đa.

Liệu có khó lắm không để giữ cho khớp gối vẫn dẻo dai khi thuốc quý nằm sẵn trong khu vườn dài hơn 2.000 km nhìn ra biển Thái Bình?

 Theo BS Lương Lễ Hoàng - Người lao động

Đối với một số người mắc các bệnh khác nhau, việc thay đổi tư thế ngủ thích hợp có thể giảm bớt cơn đau hoặc giúp người bệnh phục hồi mau hơn. Bạn nên xem thêm bài viết: Những tư thế ngủ tốt cho từng loại bệnh