Hạn chế chứng đau lưng do ngồi lâu

Ngồi làm việc nhiều giờ liền, bạn dễ dàng bị chứng đau lưng hành hạ. Tuy nhiên, lưu ý một chút bạn có thể hạn chế được nguy cơ này.

Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Hiệp hội về tập thể dục Mỹ đưa ra một số lời khuyên sau giúp bạn chống được nguy cơ bị đau lưng khi ngồi:

• Đặt một cái gối nhỏ hoặc chiếc khăn cuộn lại trong ghế ngồi để làm điểm tựa cho lưng của bạn hoặc sử dụng loại ghế được thiết kế có tựa lưng.

• Ngồi thẳng lưng và tránh tư thế nghiêng. Nếu bạn ngồi nghiêng, hãy điều chỉnh tư thế nghiêng như vậy từ phần hông.

• Bảo đảm ghế ngồi của bạn không thiếu điểm tựa lưng cần thiết.

• Đầu tư một chiếc ghế xoay có chất lượng tốt, tránh bạn phải xoay người. Ghế cũng nên có thêm một số tính năng khác như điều chỉnh độ cao thấp, có phần gác tay...

Theo Thanhnien

Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thì nam giới có mức độ hormone testosterone thấp có thể tăng rủi ro mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Để tìm hiểu thêm bạn nên xem bài viết: Chứng viêm thấp khớp và chuyện ấy ở nam giới