Gối kêu lục cục ở nữ

31/01/2013

Đau trước gối hay hội chứng tăng áp lực trên khớp bánh chè đùi là từ dùng để chỉ tình trạng đau mặt trước gối hay vùng khớp bánh chè xương đùi. Cơn đau tăng lên rõ rệt khi bệnh nhân ngồi xổm hay ngồi gấp gối lâu, quì gối, đi xuống cầu thang, đi xuống dốc.

Bệnh hay xảy ra ở phụ nữ trẻ, chơi thể thao hay phụ nữ tuổi trung niên và mập. Ngoài ra bệnh nhân còn hay mô tả tình trạng kêu lục cục hay rắc rắc khi co duỗi gối, thỉnh thoảng có cảm giác kẹt gối khi đi, đầu gối như của ai khác và không thể điều khiển được gối khiến có cảm giác sắp té hoặc bị té thật sự.

Nguyên nhân là do tăng áp lực trên mặt khớp bánh chè đùi. Nhưng tại sao nữ giới hay bị hơn nam giới? Trên người nữ, khớp háng thường bị khép nhưng ngược lại gối vẹo ngoài, bánh chè chạy trên khớp lồi cầu đùi là do cơ tứ đầu đùi kéo, với tư thế háng khép, gối vẹo ngoài làm bánh chè có xu hướng không nằm chính tâm khớp lồi cầu đùi mà lệch ra ngoài. Một số trường hợp nặng hơn bánh chè còn có thể bị bán trật hay trật khớp thật sự.

Ở những người nữ mập, vùng chậu chuyển từ hình dáng hẹp khi còn con gái sang hình dáng rộng bề ngang khi đứng tuổi làm khớp háng càng khép thêm. Ở các nữ vận động viên, khớp gối vẹo ngoài nên khi luyện tập cơ rộng ngoài trong nhóm cơ tứ đầu đùi sẽ to hơn cơ rộng trong làm bánh chè bị kéo ra ngoài mạnh hơn. Bàn chân lật sấp cũng khiến gối vẹo ngoài nhiều hơn và gây ra cơn đau trước gối.

 

đau gối

 

Có nhiều cách cải thiện và phòng ngừa cơn đau này. Sau đây là sáu cách được gợi ý:

1. Tập luyện cho cơ rộng trong to và khỏe như cơ rộng ngoài làm cân bằng lực kéo để bánh chè nằm chính tâm khớp.

2. Tăng sự mềm dẻo của nhóm cơ ở thân mình bằng cách luyện tập giúp việc nhảy lên và tiếp đất nhẹ nhàng hơn làm giảm áp lực trên khớp bánh chè đùi.

3. Mang các nẹp gối giúp đẩy bánh chè không bị lệch ngoài khi gập-duỗi gối làm giảm áp lực trên bánh chè và lồi cầu đùi.

4. Mang giày làm giảm khả năng lật sấp của bàn chân.

5. Thay đổi hoạt động: hạn chế việc gấp duỗi gối. Đặc biệt tránh động tác ngồi xổm, ngồi gập gối quá 90 độ làm tăng áp lực lên khớp bánh chè đùi.

6. Nếu đau nhiều có thể dùng thuốc kháng viêm giảm đau theo sự hướng dẫn của chuyên gia.

7. Tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn khớp gối để giảm đau gối an toàn, phòng ngừa nguy cơ thoái hóa.

Cho đến nay các chuyên gia vẫn chưa biết rõ hội chứng đau trước gối có thể dẫn tới hư khớp bánh chè đùi ở gối hay không. Có những người đau nhưng không tiến triển sang hư khớp. Ngược lại có những người đau và có hư mặt sụn khớp bánh chè đùi về sau.

Ở người châu Á tư thế ngồi xổm, quì gối khiến khớp gối nói chung và khớp bánh chè đùi nói riêng mau hư hơn.Việc tránh các tư thế xấu như kể trên, cải thiện sớm các cơn đau mặt trước gối và luyện tập cơ bắp theo hướng dẫn để phòng ngừa cơn đau giúp chúng ta hạn chế nguy cơ thoái hóa khớp bánh chè đùi.

TS Tăng Hà Nam Anh

Theo tuoitre

 

Thoái hóa khớp là một quá trình bệnh lý diễn tiến theo thời gian cùng với sự lão hóa – điều mà không ai có thể tránh khỏi. Bạn nên xem thêm bài viết: thoái hóa khớp



(4.79★ | 612 Đánh giá)

Giảm đau nhức xương khớp mùa mưa gió
Khi thời tiết thay đổi, nhiều người phải “kêu trời” vì cơn đau nhức xương khớp hành hạ. Tuy nhiên, người bệnh không nên tùy tiện dùng thuốc giảm đau - chống viêm vì tiềm ẩn nhiều tác hại...
Chi tiết
Thuốc bổ xương khớp tốt và hiệu quả: cần có cơ chế tái tạo sụn & xương dưới sụn
Việc chọn thuốc bổ xương khớp để chăm sóc và nuôi dưỡng các khớp xương khỏe mạnh không chỉ cần thiết ở người trung niên, cao tuổi, các vận động viên mà cả những người trẻ thường...
Chi tiết
Biến chứng nghiêm trọng vì giảm đau nhức xương khớp sai cách
Việc giảm đau nhức xương khớp bằng thuốc giảm đau tức thì, các loại thuốc không được kiểm chứng khoa học có thể gây xuất huyết dạ dày, phù, teo cơ, tiểu đường, hoại tử đầu xương, suy...
Chi tiết
Tìm hiểu về bệnh xương khớp thường gặp
Theo các chuyên gia y tế, tuổi thọ con người càng được nâng cao thì tỷ lệ các bệnh xương khớp ngày càng phổ biến. Tại Việt Nam, dân số vượt ngưỡng 86 triệu người và tuổi thọ trung bình đã...
Chi tiết

Khắc phục các chứng đau cho dân văn phòng
Nhức đầu, đau khớp, đau lưng, đau chân... xảy ra đột ngột gây ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Tham khảo những phương pháp đơn giản sau đây để hạn chế một số triệu chứng thường...
Chi tiết
Phương pháp cải thiện cơn mỏi cổ
Mỏi cổ là triệu chứng phổ biến khi cơ thể ở sai tư thế hoặc bị chấn thương nhẹ. Nhưng cơn đau này có thể không chấm dứt nếu không có các giải pháp thích hợp.
Chi tiết
Vì sao không nhậu mà vẫn mắc bệnh gout?
Bệnh gout, theo định nghĩa kinh điển là hậu quả của rối loạn biến dưỡng chất đạm với dấu hiệu điển hình là acid uric tăng trong máu.
Chi tiết
6 sai lầm cần tránh để bảo vệ đầu gối
Có hai từ luôn là nỗi ám ảnh với những người tập thể thao: phẫu thuật đầu gối.
Chi tiết
Tê tay bất thường – Có thể mắc hội chứng ống cổ tay
Tê tay là một trong những khó chịu mà một số người, già cũng như trẻ, mắc phải. Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng hay gặp nhất là hội chứng ống cổ tay.
Chi tiết
Thoái hóa khớp đang "tấn công" chị em văn phòng
Thói quen lười vận động là nguyên nhân gây thoái hóa khớp ở dân văn phòng. Ngồi nhiều dễ đau xương nhức khớp
Chi tiết
“Bụng bia” gây loãng xương
Nam giới có “bụng bia” càng lớn thì nguy cơ mắc chứng loãng xương càng cao, đó là kết luận rút ra từ cuộc khảo sát của các chuyên gia Mỹ ở trường Đại học Harvard.
Chi tiết
8 triệu chứng đau báo hiệu bệnh!
Khi cảm giác đau xuất hiện ở vùng đầu hay ngực, dạ dày... bụng dưới với những kiểu đau khác nhau, từ kim châm đến đau nhức... thì cần phải đi khám hoặc cải thiện ngay.
Chi tiết
Tự dùng thuốc thấp khớp: vô cùng nguy hiểm !
Thông tin một nữ bệnh nhân 61 tuổi bị đau khớp cổ tay suýt mất cả bàn tay vì lạm dụng thuốc tiêm khớp, một lần nữa cảnh báo người bệnh về những hiểm hoạ khi tuỳ tiện dùng các thuốc cải...
Chi tiết
Vì sao bệnh khớp lại đau nhiều vào mùa lạnh?
Thời điểm này, miền Bắc vẫn đang giá rét, có mưa phùn và sương mù, nhiệt độ có nơi giảm còn 10 độ C. Trong khi đó miền Nam lại nắng nóng, nhiệt độ khá cao. Khi thời tiết thay đổi thất...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN