Để phòng ngừa thoái hóa cột sống

Bệnh thường xuất hiện ở tuổi 40 trở lên, tỷ lệ nam nữ gần như nhau. Biểu hiện là những cơn đau lưng âm ỉ, cảm giác khó chịu, dáng đi không bình thường, vẹo hoặc còng lưng, hạn chế vận động sinh hoạt. Để điều trị, trước tiên nên sử dụng phương pháp không dùng thuốc. Khi đau lưng thì nên nằm nghỉ tĩnh, tránh nằm võng hay nệm mềm, nên nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng. Tập vật lý trị liệu, kéo giãn cột sống. Phương pháp xoa bóp, chườm nóng mỗi khi đau cấp (không nên dùng dầu nóng, rượu mật gấu), châm cứu điều trị, tập thể dục vừa phải, hợp lý.

Trong giai đoạn đau cấp cần dùng thuốc như giảm đau, kháng viêm, giãn cơ... nhưng phải theo sự chỉ định của bác sĩ. Phòng bệnh thắt lưng do thoái hóa cột sống cần được thực hiện từ khi còn nhỏ, tránh lạm dụng lao động trẻ em, nên ăn uống đủ chất ( nhất là canxi, vitamin D...), học tập và thể dục thể thao đúng mức. Với người lao động trí óc (văn phòng) ngồi làm việc 1 - 2 tiếng phải nghỉ ngơi, đi lại thư giãn, làm vài động tác giãn cơ lưng. Với người lao động chân tay, không mang vác quá sức, không cúi lưng nhấc vật nặng, tư thế sinh hoạt lao động phải tránh tổn thương cột sống. Việc tập thể dục thường xuyên, dưỡng sinh bơi lội cũng phòng ngừa tốt bệnh thoái hóa cột sống.

Bs Nguyễn Trung Hòa

(Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng Gò Vấp, TP.HCM)

Theo khoemoingay

Những phát hiện mới đây về vai trò của xương dưới sụn đã mang đến cái nhìn toàn diện hơn trong cơ chế bệnh sinh của quá trình thoái hóa xương khớp, đồng thời mở ra cơ hội ngăn ngừa, điều trị bệnh từ gốc. Các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra tinh chất Peptan với nguồn gốc 100% thiên nhiên, có tác động mạnh mẽ, tích cực cùng lúc đến sụn khớp và xương dưới sụn.
JEX MAX bổ sung thêm tinh chất PEPTAN thiên nhiên và các thảo dược quý, giúp kích thích tế bào tạo xương sản sinh xương mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn tại các khớp.
JEX MAX - Giúp giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn.