Để phòng ngừa thoái hóa cột sống
Đau thắt lưng là biểu hiện của nhiều bệnh khác nhau, nhưng thoái hóa cột sống là nguyên nhân thường gặp nhất. Đây là bệnh mãn tính hay tái phát và thường gặp ở người cao tuổi.
Cột sống là khung đỡ của toàn bộ cơ thể; trong quá trình sống do ảnh hưởng từ môi trường, chế độ ăn uống, tư thế vận động, sinh hoạt, làm việc, luyện tập và chịu đựng sức nặng cơ thể mà cột sống yếu đi, lão hóa, giảm chức năng nâng đỡ cơ thể, đè ép vào các rễ thần kinh gây đau với nhiều mức độ khác nhau.
Những yếu tố làm gia tăng quá trình thoái hóa cột sống như làm việc, lao động quá sớm, quá sức (lao động nặng từ nhỏ), thường xuyên mang vác, đẩy, kéo các vật nặng không đúng tư thế; tập luyện thể dục thể thao không đúng phương pháp; ngồi quá nhiều hoặc làm việc luôn một tư thế ít thay đổi; trọng lượng cơ thể quá mức; điều kiện sống khó khăn, ăn uống không đầy đủ...
Bệnh thường xuất hiện ở tuổi 40 trở lên, tỷ lệ nam nữ gần như nhau. Biểu hiện là những cơn đau thắt lưng âm ỉ, cảm giác khó chịu, dáng đi không bình thường, vẹo hoặc còng lưng, hạn chế vận động sinh hoạt. Để cải thiện, trước tiên nên sử dụng phương pháp không dùng thuốc. Khi đau lưng thì nên nằm nghỉ tĩnh, tránh nằm võng hay nệm mềm, nên nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng. Tập vật lý trị liệu, kéo giãn cột sống. Phương pháp xoa bóp, chườm nóng mỗi khi đau cấp (không nên dùng dầu nóng, rượu mật gấu), châm cứu cải thiện, tập thể dục vừa phải, hợp lý.
Trong giai đoạn đau cấp cần dùng thuốc như giảm đau, kháng viêm, giãn cơ... nhưng phải theo sự chỉ định của chuyên gia.
Các chuyên gia xương khớp nhấn mạnh, thoái hóa cột sống là tình trạng gần như không thể tránh khỏi, đặc biệt từ sau tuổi 30 khi quá trình phát triển đã chấm dứt thay vào đó là quá trình lão hóa. Trong đó, tổn thương cơ bản nhất của thoái hóa cột sống là sụn khớp và xương dưới sụn - hai cơ quan quan trọng nhất của tổ chức khớp. Vì vậy, cần chăm sóc và nuôi dưỡng sụn khớp và xương dưới sụn để làm chậm quá trình thoái hóa.
Xu hướng mới hiện nay được các nhà khoa học khuyến cáo là bổ sung các dưỡng chất cho khớp, điển hình như PEPTAN. Nhiều nghiên cứu lâm sàng chứng minh tinh chất PEPTAN (có trong JEXMAX) có nguồn gốc thiên nhiên và là một loại peptide cao cấp chứa nhiều acid amin quý với độ tinh chiết cao, có tác dụng tăng cường tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, từ đó giúp giảm đau, cải thiện vận động, ngăn ngừa tình trạng thoái hóa cột sống tiến triển.
Phòng bệnh thắt lưng do thoái hóa cột sống cần được thực hiện từ khi còn nhỏ, tránh lạm dụng lao động trẻ em, nên ăn uống đủ chất ( nhất là canxi, vitamin D...), học tập và thể dục thể thao đúng mức. Với người lao động trí óc (văn phòng) ngồi làm việc 1 - 2 tiếng phải nghỉ ngơi, đi lại thư giãn, làm vài động tác giãn cơ lưng. Với người lao động chân tay, không mang vác quá sức, không cúi lưng nhấc vật nặng, tư thế sinh hoạt lao động phải tránh tổn thương cột sống. Việc tập thể dục thường xuyên, dưỡng sinh bơi lội cũng phòng ngừa tốt bệnh thoái hóa cột sống.
Thoại Miêu
Xem thêm
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
Hỏi đáp - Tư vấn
Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe giúp Phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh Thoái hóa khớp, Viêm xương khớp, Viêm khớp dạng thấp…
Hoạt động Cộng đồng
Bài viết khác
- Có thuốc uống điều trị tận gốc bệnh vôi hóa cột sống không?
- Jex Max tài trợ 1 tỷ đồng cho Ngày hội Hoa Hướng Dương lần thứ 10
- Nước ngọt, đồ uống có ga hại khớp gối
- Những biến chứng của bệnh gai cột sống lưng
- Ảnh hưởng của thiết bị điện tử đến xương khớp
- CHƯƠNG TRÌNH KHÁCH HÀNG THÂN THIẾT JEX MAX 2021
- Cẩn trọng khi dùng thuốc tiêm chữa viêm khớp
- Trật khớp ngón tay: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị
- "Giã từ" nỗi ám ảnh tàn phế vì đau khớp mùa lạnh
- Đau mỏi vai gáy cổ là biểu hiện của những bệnh gì?
- Nên và không nên với đau nhức xương khớp
- Những cách chữa đau khớp chân đã được khoa học kiểm chứng