Để bảo vệ xương khớp
Sau đây là một số cách giúp bảo vệ khớp xương, theo báo The Times of India.
Kiểm soát trọng lượng: Bạn càng tăng cân thì càng gây nhiều sức ép lên khớp xương, đặc biệt là hông, đầu gối, lưng và bàn chân. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc thêm những thực phẩm chứa chất chống ô-xy hóa trong chế độ ăn uống của bạn là cách hữu hiệu bảo vệ khớp xương khỏi những thay đổi có liên quan tới bệnh viêm khớp .
Đi đứng, ngồi nằm đúng tư thế sẽ giúp ngừa đau nhức khớp . Ngoài ra, phụ nữ cũng nên hạn chế mang giày cao gót vì gây thêm sức ép lên đầu gối.
Tập thể dục thường xuyên nhưng đừng tập quá căng. Tập thể dục bảo vệ khớp xương bằng cách củng cố cơ quanh khớp xương. Cơ càng mạnh thì càng bảo vệ khớp xương của bạn khỏi cọ xát vào nhau. Bên cạnh đó, đừng gây tất cả sức ép lên đầu gối trong khi nâng nhấc vật nặng.
Theo khoemoingay
Chế độ dinh dưỡng, lối sống, và một số thói quen không tốt thường ngày sẽ gây ảnh hưởng lên hệ thống xương khớp của chúng ta. Bạn nên xem thêm bài viết: Những thói quen có hại cho xương khớp

CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
Hỏi đáp - Tư vấn
Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe giúp Phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh Thoái hóa khớp, Viêm xương khớp, Viêm khớp dạng thấp…
Hoạt động Cộng đồng
Bài viết khác
- Khô khớp gối: Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị tận gốc
- Tìm hiểu bệnh gai cột sống và cách phòng ngừa
- Đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi
- Những cách cải thiện thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đơn giản
- Đau nhức cánh tay: nguyên nhân và phương pháp điều trị hiệu quả
- Chữa thoát vị đĩa đệm: Không chỉ dựa vào vật lý trị liệu
- Những thói quen xấu gây hại xương khớp
- Viêm đa khớp - Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị - Jex Max
- Bệnh thoát vị đĩa đệm nguy hiểm không chỉ với người già
- Đau mỏi vai gáy cổ là biểu hiện của những bệnh gì?
- Viêm cột sống dính khớp tấn công mạnh vào nam giới
- Tập bài tập nào giúp giảm đau thoái hóa cột sống lưng