Đau thắt lưng mạn tính

Trong dạng đau nhức thì đau thắt lưng mạn tính (chronic low back pain) là dạng phổ biến hơn cả. Có đến 28% số người trưởng thành ở Mỹ ít nhiều bị chứng này hành hạ, một tỉ lệ quá nhiều. Về phương pháp điều trị để chấm dứt hay giảm bệnh này, các chuyên gia thuộc các lĩnh vực y học khác nhau đã đưa ra các ý kiến như sau:

Vật lý trị liệu và hồi phục chức năng

Theo ý kiến của James Dillard, bác sĩ chuyên khoa, tác giả cuốn sách “Giả pháp cho chứng đau mạn tính- The chronic pain solution”, nếu bạn có 1 cái lưng yếu (a weak back), bạn sẽ bị đau nhiều hơn người khác. Vì vậy cần phải tập luyện để phần lưng dưới và lưng trên được cứng cáp. Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để bắt đầu một chương trình luyện tập về kỹ thuật co giãn, đứng lên, ngồi xuống và các biện pháp khác để làm thăng bằng, tăng cường các bắp thịt và giảm đau nhức. Nếu đau nhức cứ đến rồi đi, bạn nên thử phương pháp vật lý trị liệu, vì môn này có thể sẽ có tác dụng tốt cho các bệnh đau nhức cấp tính lẫn mạn tính.

 

dau-khop-hang

 

Ý kiến của nhà dinh dưỡng học

Bác sĩ Dwight Mckee ở California (Mỹ) cho rằng, người nào có vòng bụng to, nhiều mỡ thường dễ bị đau lưng, nên làm sao để giảm cân sẽ là yêu cấu số 1. Cần giảm bớt thực phẩm có nhiều omega-6 như dầu ăn từ ngô, dầu vừng và ăn thêm nhiều chất béo có omega-3 như các loại cá và các loại hạt như quả óc chó (walnts) chẳng hạn. Bạn cần thu nạp đủ chất canxi và magie, hay hỏi ý kiến các bác sĩ chuyên môn về các loại thuốc và thức phẩm bổ sung. Có thể bạn sẽ không thấy kết quả tốt ngay lập tức, nhưng thay đổi phương pháp dinh dưỡng như thế nào sẽ có kết quả theo giời gian.

Ý kiến của chuyên gia về Yoga

Tiến sĩ Larry Payne là người sáng lập chương trình Yoga Rx therapy Program của Trường Đại học Loyola Marymount, cho biết trong môn yoga có kỹ thuật Viniyoga khá dễ tập và có kết quả tốt trong việc điều trị bệnh đau lưng. Kết quả một cuộc điều tra rộng rãi gần đây cho thấy Viniyoga điều trị bệnh đau lưng hiệu quả hơn là cách tự học từ sách vở hay tập các môn thể dục khác. Nếu tập chuyên cần, theo ông Payne, kết quả sẽ có từ 3 đến 6 tháng.

Kỹ thuật giải phẫu

Tập thể dục đều, tập các môn trong vật lý trị liệu và thay đổi cách sống có thể có lợi cho các bệnh nhân đau lưng mạn tính. Nhưng bác sĩ Paul McCormick, Giám đốc Trung tâm Các bệnh cột sống ở New York (Mỹ), cho biết giải phẫu là biện pháp cuối cùng khi các phương pháp khác không có hiệu quả, vì giải phẫu thường chứa đựng nhiều yếu tố hiểm nguy hơn và chưa chắc đã giải quyết trọn vẹn bệnh tật.

Thông thường thì bác sĩ theo dõi bệnh của bạn, trước khi có quyết định này, phải hiểu rõ bạn đã bị đau từ bao giờ, khi nào thì đau nhiều và cái gì có thể làm dịu cơn đau. Vì việc giải phẫu khá nguy hiểm, nên bác sĩ thường khuyên bạn phải cố gắng thực hiện các phương pháp tập luyện khác. Một tin mừng là nhiều bệnh nhân bị đau lưng mạn tính đã tự tập luyện và thành công, nhờ kiên trì và can đảm chịu đau trong lúc luyện tập.

Nguồn nongnghiep.vn

 

Dấu hiệu sớm thường gặp là đau âm ỉ, mơ hồ vùng thắt lưng hoặc mông.  Bệnh nếu không phát hiện, điều trị sớm sẽ nặng dần khiến người bệnh bị tàn phế. Bạn nên xem thêm bài viết: Viêm cột sống dính khớp, bệnh dễ gây tàn phế

Những phát hiện mới đây về vai trò của xương dưới sụn đã mang đến cái nhìn toàn diện hơn trong cơ chế bệnh sinh của quá trình thoái hóa xương khớp, đồng thời mở ra cơ hội ngăn ngừa, điều trị bệnh từ gốc. Các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra tinh chất Peptan với nguồn gốc 100% thiên nhiên, có tác động mạnh mẽ, tích cực cùng lúc đến sụn khớp và xương dưới sụn.
JEX MAX bổ sung thêm tinh chất PEPTAN thiên nhiên và các thảo dược quý, giúp kích thích tế bào tạo xương sản sinh xương mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn tại các khớp.
JEX MAX - Giúp giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn.



(4.79★ | 700 Đánh giá)

Bí quyết chống đau lưng
Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân: lao động quá sức, tổn thương cơ bắp, dây chằng... Một số lời khuyên sau đây giúp hạn chế các triệu chứng đau lưng.
Chi tiết
10 động tác điều trị bệnh tê chân, tay
Tê tay chân là tình trạng thường gặp do máu lưu thông kém khi không cử động lâu. Đây cũng có thể là một dấu hiệu bệnh xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp... gặp phải ở...
Chi tiết
Vì sao bệnh khớp lại đau nhiều vào mùa lạnh?
Thời điểm này, miền Bắc vẫn đang giá rét, có mưa phùn và sương mù, nhiệt độ có nơi giảm còn 10 độ C. Trong khi đó miền Nam lại nắng nóng, nhiệt độ khá cao. Khi thời tiết thay đổi thất...
Chi tiết
Mất chi vì chủ quan với thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp ảnh hưởng lớn đến đời sống của bệnh nhân, làm cho bệnh nhân có nguy cơ mất khả năng lao động và tàn phế cao. Việc phát hiện và chẩn đoán bệnh không khó song điều trị tận...
Chi tiết
Những bàn tay tê cứng do dùng máy tính, smartphone
Ngày càng nhiều người làm văn phòng bị chứng đau cổ tay hành hạ.
Chi tiết
Viêm khớp dạng thấp
Dân gian thường gọi viêm khớp dạng thấp là bệnh thấp khớp. Nhiều người nghĩ viêm khớp dạng thấp chỉ xảy ra ở người già, nhưng thật ra căn bệnh này cũng gặp nhiều ở người...
Chi tiết
Chuyện "yêu" suy giảm vì bệnh đau lưng
Khoảng 45% đàn ông phải bị đau lưng cho biết mức độ căng thẳng tinh thần có khuynh hướng gia tăng trong khi 30% số này thừa nhận, đời sống tình dục bị xấu đi.
Chi tiết
Những cách đơn giản chống lại bệnh đau lưng
Bệnh đau lưng có thể tránh bằng cách thêm một số gia vị khi nấu nướng, bỏ thuốc lá, cải thiện tư thế đứng ngồi.
Chi tiết
Cai thuốc lá giúp giảm nguy cơ đau lưng
Nghiên cứu mới đây cho thấy bỏ thuốc lá giúp giảm đau rõ rệt ở những người bị đau lưng nặng.
Chi tiết
Cách phòng tránh đau lưng hiệu quả
Giữ tư thế đúng và chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn phòng tránh chứng đau lưng cùng nhiều bệnh lý nghiêm trọng về cột sống.
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN