Đau nhức khớp vì thừa cân

Khi thừa cân và béo phì, tình trạng lão hóa toàn thân và thoái hóa sụn khớp sẽ tiến nhanh hơn. Người 30 tuổi béo phì sẽ có tuổi sinh học khoảng 40 tuổi và “nỗi buồn nhức khớp ” sẽ thường trực y như một “lão bà” tuổi 60.

 

Tên

 

Vì thế, nếu nói thoái hóa khớp là bệnh của tuổi trung niên và người cao tuổi cũng chưa hoàn toàn đúng. Các nhà khoa học thấy thoái hóa khớp xuất hiện ở cả những người có chế độ ăn uống “dồi dào” gây thừa cân, béo phì.

Tại sao thừa cân lại gây thoái hóa khớp?

Nói đến thừa cân, béo phì là nói đến thừa khối mỡ. Mỡ rải đều toàn thân, tích lũy ở bụng, mông, đùi,  dưới cằm… thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, dù chưa đến tuổi ba mươi.

Khung xương của chúng ta được thiết kế như hệ thống cột kèo trong một ngôi nhà, có 2 cột quan trọng là 2 chân. Khả năng chịu lực của hệ thống xương - cơ - dây chằng vừa đủ với một người có trọng lượng bình thường. Nay các gia đình kinh tế khá giả chọn toàn món ngon, đồ bổ để thưởng thức, dẫn tới năng lượng ăn vào thừa thãi được dự trữ theo kiểu “của để dành” dưới dạng mỡ. Cơ thể buộc phải phình ra và khung xương quá tải.

Sự quá tải này ép vào khớp gối, khớp háng và cột sống khiến sụn các khớp nơi đây bị bào mòn và ngày một tổn thương. Tình trạng này cộng với quá trình lão hóa sớm ở người thừac cân làm sụn khớp thoái hóa gây đau. Nếu ai đã từng đứng lên cân sức khỏe thấy khối mỡ tăng thì tuổi sinh học tăng theo và tình trạng đau khớp luôn tỷ lệ thuận với lượng mỡ đang nằm nơi “các cơ quan đoàn thể” của bạn. Người thừa cân, béo phì thường đi đứng chậm chạp, ít muốn hoạt động và nếu tham gia môn thể dục thì mau mệt, hay than đau chân là vì vậy.

Về lâu về dài nếu không quan tâm chữa trị thì bệnh lý tiếp theo là trượt điểm cốt hóa trên đầu xương đùi gây ra đau và thoái hóa khớp háng ở người trẻ. Lúc này chỉ còn cách là thay khớp háng (!).

 

Tên

 

Người thừa cân, béo phì nên như thế nào?

Để giảm gánh nặng cho khớp việc quan trọng là phải giảm cân. Không nên vội “bóp mồm bóp miệng” hay “dạy dỗ” cơ thể bằng cách bỏ đói cho “biết mặt” mà cần giảm béo phải từ từ mỗi ngày một chút để cơ thể có thể thích nghi. Tập luyện và mỗi ngày bớt ăn một chút là cách giảm béo tốt nhất và rút dần gánh nặng cho khớp.

Phụ nữ thường đau nhức nhiều hơn nam giới vì hormone nữ suy giảm, vì các chị phải mang thai, nuôi con nên càng cần chú ý giữ cân nặng. Ngược lại những biến động từ việc mang thai, nuôi con, suy giảm nội tiết... lại là yếu tố cơ hội để béo phì phát triển. Vì thế theo dõi cân nặng để tránh quá tải cho khớp ở phụ nữ là việc cần làm thường xuyên.

Bên cạnh đó, thoái hóa khớp gây đau nhức là do thiếu hụt Collagen type ii - thành phần cơ bản của sụn bao khớp. Vì thế, người thừa cân, béo phì rất cần thiết uống bổ sung Collagen type 2 không biến tính vừa có tác dụng phòng vừa điều trị thoái hóa khớp.

TS. Lê Thúy Tươi

Nguồn thanhnien.com.vn

 

viêm khớp dạng thấp (VKDT) là bệnh hay gặp, nhất là ở người cao tuổi, nữ mắc nhiều hơn nam. Đây là nguyên nhân hàng đầu trong nhóm bệnh lý khớp viêm gây tàn phế, mất khả năng vận động và tăng nguy cơ tử vong ở người cao tuổi. Do vậy, ngoài việc điều trị bằng thuốc, bệnh nhân cần có chế độ sinh hoạt và lao động hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh tật, thích nghi tốt hơn với cuộc sống hàng ngày. Bạn nên xem thêm bài viết: Người viêm khớp dạng thấp nên sinh hoạt thế nào?

Những phát hiện mới đây về vai trò của xương dưới sụn đã mang đến cái nhìn toàn diện hơn trong cơ chế bệnh sinh của quá trình thoái hóa xương khớp, đồng thời mở ra cơ hội ngăn ngừa, điều trị bệnh từ gốc. Các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra tinh chất Peptan với nguồn gốc 100% thiên nhiên, có tác động mạnh mẽ, tích cực cùng lúc đến sụn khớp và xương dưới sụn.
JEX MAX bổ sung thêm tinh chất PEPTAN thiên nhiên và các thảo dược quý, giúp kích thích tế bào tạo xương sản sinh xương mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn tại các khớp.
JEX MAX - Giúp giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn.



(5★ | 750 Đánh giá)

Chứng đau lưng ở người cao tuổi
Đau lưng là một căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, do thói quen xấu gây nên như: đi, đứng, nâng nhấc hoặc lôi kéo sự vật không đúng cách, đưa tới nguy cơ tổn thương cho các thành phần...
Chi tiết
Hạn chế chứng đau lưng do ngồi lâu
Ngồi làm việc nhiều giờ liền, bạn dễ dàng bị chứng đau lưng hành hạ. Tuy nhiên, lưu ý một chút bạn có thể hạn chế được nguy cơ này.
Chi tiết
Những lầm tưởng sai lệch về đau lưng
Đau lưng là bệnh khá phổ biến, đứng thứ 2 sau bệnh đau đầu. Cứ 10 người thì có 8 người mắc bệnh đau lưng.
Chi tiết
Đau lưng coi chừng bị thoát vị đĩa đệm
Trong các nguyên nhân gây đau lưng thì thoát vị đĩa đệm là phổ biến nhất. Điều trị không đúng cách, nhiều người bị biến chứng viêm não, viêm tủy, thậm chí là liệt.
Chi tiết
Đau thắt lưng mạn tính
Trong dạng đau nhức thì đau thắt lưng mạn tính (chronic low back pain) là dạng phổ biến hơn cả. Có đến 28% số người trưởng thành ở Mỹ ít nhiều bị chứng này hành hạ, một tỉ lệ quá nhiều....
Chi tiết
Bí quyết chống đau lưng
Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân: lao động quá sức, tổn thương cơ bắp, dây chằng... Một số lời khuyên sau đây giúp hạn chế các triệu chứng đau lưng.
Chi tiết
10 động tác điều trị bệnh tê chân, tay
Tê tay chân là tình trạng thường gặp do máu lưu thông kém khi không cử động lâu. Đây cũng có thể là một dấu hiệu bệnh xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp... gặp phải ở...
Chi tiết
Vì sao bệnh khớp lại đau nhiều vào mùa lạnh?
Thời điểm này, miền Bắc vẫn đang giá rét, có mưa phùn và sương mù, nhiệt độ có nơi giảm còn 10 độ C. Trong khi đó miền Nam lại nắng nóng, nhiệt độ khá cao. Khi thời tiết thay đổi thất...
Chi tiết
Mất chi vì chủ quan với thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp ảnh hưởng lớn đến đời sống của bệnh nhân, làm cho bệnh nhân có nguy cơ mất khả năng lao động và tàn phế cao. Việc phát hiện và chẩn đoán bệnh không khó song điều trị tận...
Chi tiết
Những bàn tay tê cứng do dùng máy tính, smartphone
Ngày càng nhiều người làm văn phòng bị chứng đau cổ tay hành hạ.
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN