Đau nhức khớp vì thừa cân

Khi thừa cân và béo phì, tình trạng lão hóa toàn thân và thoái hóa sụn khớp sẽ tiến nhanh hơn. Người 30 tuổi béo phì sẽ có tuổi sinh học khoảng 40 tuổi và “nỗi buồn nhức khớp ” sẽ thường trực y như một “lão bà” tuổi 60.

 

Tên

 

Vì thế, nếu nói thoái hóa khớp là bệnh của tuổi trung niên và người cao tuổi cũng chưa hoàn toàn đúng. Các nhà khoa học thấy thoái hóa khớp xuất hiện ở cả những người có chế độ ăn uống “dồi dào” gây thừa cân, béo phì.

Tại sao thừa cân lại gây thoái hóa khớp?

Nói đến thừa cân, béo phì là nói đến thừa khối mỡ. Mỡ rải đều toàn thân, tích lũy ở bụng, mông, đùi,  dưới cằm… thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, dù chưa đến tuổi ba mươi.

Khung xương của chúng ta được thiết kế như hệ thống cột kèo trong một ngôi nhà, có 2 cột quan trọng là 2 chân. Khả năng chịu lực của hệ thống xương - cơ - dây chằng vừa đủ với một người có trọng lượng bình thường. Nay các gia đình kinh tế khá giả chọn toàn món ngon, đồ bổ để thưởng thức, dẫn tới năng lượng ăn vào thừa thãi được dự trữ theo kiểu “của để dành” dưới dạng mỡ. Cơ thể buộc phải phình ra và khung xương quá tải.

Sự quá tải này ép vào khớp gối, khớp háng và cột sống khiến sụn các khớp nơi đây bị bào mòn và ngày một tổn thương. Tình trạng này cộng với quá trình lão hóa sớm ở người thừac cân làm sụn khớp thoái hóa gây đau. Nếu ai đã từng đứng lên cân sức khỏe thấy khối mỡ tăng thì tuổi sinh học tăng theo và tình trạng đau khớp luôn tỷ lệ thuận với lượng mỡ đang nằm nơi “các cơ quan đoàn thể” của bạn. Người thừa cân, béo phì thường đi đứng chậm chạp, ít muốn hoạt động và nếu tham gia môn thể dục thì mau mệt, hay than đau chân là vì vậy.

Về lâu về dài nếu không quan tâm chữa trị thì bệnh lý tiếp theo là trượt điểm cốt hóa trên đầu xương đùi gây ra đau và thoái hóa khớp háng ở người trẻ. Lúc này chỉ còn cách là thay khớp háng (!).

 

Tên

 

Người thừa cân, béo phì nên như thế nào?

Để giảm gánh nặng cho khớp việc quan trọng là phải giảm cân. Không nên vội “bóp mồm bóp miệng” hay “dạy dỗ” cơ thể bằng cách bỏ đói cho “biết mặt” mà cần giảm béo phải từ từ mỗi ngày một chút để cơ thể có thể thích nghi. Tập luyện và mỗi ngày bớt ăn một chút là cách giảm béo tốt nhất và rút dần gánh nặng cho khớp.

Phụ nữ thường đau nhức nhiều hơn nam giới vì hormone nữ suy giảm, vì các chị phải mang thai, nuôi con nên càng cần chú ý giữ cân nặng. Ngược lại những biến động từ việc mang thai, nuôi con, suy giảm nội tiết... lại là yếu tố cơ hội để béo phì phát triển. Vì thế theo dõi cân nặng để tránh quá tải cho khớp ở phụ nữ là việc cần làm thường xuyên.

Bên cạnh đó, thoái hóa khớp gây đau nhức là do thiếu hụt Collagen type ii - thành phần cơ bản của sụn bao khớp. Vì thế, người thừa cân, béo phì rất cần thiết uống bổ sung Collagen type 2 không biến tính vừa có tác dụng phòng vừa điều trị thoái hóa khớp.

TS. Lê Thúy Tươi

Nguồn thanhnien.com.vn

 

viêm khớp dạng thấp (VKDT) là bệnh hay gặp, nhất là ở người cao tuổi, nữ mắc nhiều hơn nam. Đây là nguyên nhân hàng đầu trong nhóm bệnh lý khớp viêm gây tàn phế, mất khả năng vận động và tăng nguy cơ tử vong ở người cao tuổi. Do vậy, ngoài việc điều trị bằng thuốc, bệnh nhân cần có chế độ sinh hoạt và lao động hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh tật, thích nghi tốt hơn với cuộc sống hàng ngày. Bạn nên xem thêm bài viết: Người viêm khớp dạng thấp nên sinh hoạt thế nào?



(5★ | 750 Đánh giá)

Chứng đau lưng ở người cao tuổi
Đau lưng là một căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, do thói quen xấu gây nên như: đi, đứng, nâng nhấc hoặc lôi kéo sự vật không đúng cách, đưa tới nguy cơ tổn thương cho các thành phần...
Chi tiết
Hạn chế chứng đau lưng do ngồi lâu
Ngồi làm việc nhiều giờ liền, bạn dễ dàng bị chứng đau lưng hành hạ. Tuy nhiên, lưu ý một chút bạn có thể hạn chế được nguy cơ này.
Chi tiết
Những lầm tưởng sai lệch về đau lưng
Đau lưng là bệnh khá phổ biến, đứng thứ 2 sau bệnh đau đầu. Cứ 10 người thì có 8 người mắc bệnh đau lưng.
Chi tiết
Nam giới có hormone nội tiết tố nam thấp dễ bị viêm thấp khớp
Nam giới có mức độ hormone nội tiết tố nam thấp có thể tăng rủi ro mắc bệnh viêm thấp khớp, theo Health24.
Chi tiết
Cách xử trí đau vùng vai gáy
Nhiều người sau một đêm ngủ dậy bỗng thấy đau nhức khắp mình, đặc biệt là đau tê dại vùng vai, gáy, nhiều khi đau lan xuống bả vai, làm tê mỏi cánh tay, cẳng tay và ngón tay.
Chi tiết
Cứng khớp, triệu chứng không thể coi thường
Triệu chứng phổ biến của viêm khớp dạng thấp là cứng khớp buổi sáng kéo dài trong 1 giờ đồng hồ. Thường gặp ở các khớp nhỏ bàn tay và bàn chân, dễ dẫn đến tàn phế, có thể gây tổn...
Chi tiết
Những Liệu pháp điều trị thoái hóa khớp
Khi được hỏi về lợi ích của các liệu pháp điều trị thoái hóa khớp khác nhau, các chuyên gia châu Âu đặt tập luyện phục hồi chức năng lên hàng đầu, trên cả phẫu thuật khớp, thuốc giảm...
Chi tiết
Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị suy giảm sức khỏe
Đau lưng cũng có thể là triệu chứng của bệnh viêm bàng quang hoặc viêm vùng phụ cận ở lưng. Bạn hãy tiến hành nội soi bàng quang theo chỉ định của bác sĩ.
Chi tiết
Cách phòng ngừa đau lưng
Đau lưng là bệnh rất thường gặp, nhất là ở người trung niên và người cao tuổi. Bệnh lý đau lưng có hai nhóm: nhóm xác định được nguyên nhân và nhóm không rõ nguyên nhân.
Chi tiết
Đau lưng coi chừng bị thoát vị đĩa đệm
Trong các nguyên nhân gây đau lưng thì thoát vị đĩa đệm là phổ biến nhất. Điều trị không đúng cách, nhiều người bị biến chứng viêm não, viêm tủy, thậm chí là liệt.
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN