Đau mu bàn chân - Nguyên nhân, dấu hiệu và cách giảm đau hiệu quả?

12/11/2020

Đau mu bàn chân có thể chỉ là do đi giày quá chật, hoặc do bong gân cổ chân nhưng cũng có thể là bởi một bệnh lý xương khớp mạn tính, chẳng hạn thoái hóa khớp, gout hay viêm khớp dạng thấp… Do đó, bạn không được chủ quan khi mu bàn chân bị sưng đau và ê nhức bất thường trong nhiều ngày.


Mu bàn chân bị đau

Mu bàn chân bị đau có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý xương khớp nghiêm trọng như thoái hóa khớp cổ chân

Nguyên nhân gây đau mu bàn chân phổ biến nhất

Nguyên nhân khiến mu bàn chân bị đau đến từ hai hướng: Một là các yếu tố tác động bên ngoài và hai là bệnh lý xương khớp tiềm ẩn bên trong, cụ thể:

  • Bệnh lý xương khớp tiềm ẩn bên trong

Những bệnh lý xương khớp mạn tính như thoái hóa khớp cổ chân, viêm mắt cá chân và gout… khiến sụn khớp và xương ở bàn chân bị tổn thương (bào mòn theo thời gian) kèm theo phản ứng viêm sẽ làm cho mu bàn chân bị sưng. Cùng với biểu hiện sưng tấy, mu bàn chân của bạn sẽ đỏ lên, nóng ran và căng cứng gây cản trở các cử động của bàn chân. 

Bên cạnh thoái hóa, viêm khớp và gout, mu bàn chân sưng tấy còn có thể là do một số bệnh lý khác như viêm dây thần kinh ngoại biên, tắc nghẽn mạch máu, viêm gân bàn chân, hoại tử chỏm xương đốt bàn chân... Do đau mu bàn chân là biểu hiện của nhiều căn bệnh khác nhau, thế nên cần phải đến bệnh viện kiểm tra để xác định chính xác nguồn gốc vấn đề.

  • Yếu tố tác động bên ngoài

Mu bàn chân là phần nhô lên cao nên thường là vị trí “chịu trận” đầu tiên, thế nên mu bàn chân rất dễ bị đau và sưng tấy khi có tác động từ bên ngoài, chẳng hạn như va quệt, cọ xát… Ngay cả khi bạn đi giày quá chật hoặc đứng quá lâu cũng có thể khiến mu bàn chân bị sưng.

Đau nhức mu bàn chân

Cơn đau ở mu bàn chân có thể bất ngờ xuất hiện khi bạn gặp chấn thương trong lúc chơi thể thao

Tuy nhiên, yếu tố chính gây đau mu bàn chân từ bên ngoài đó là lực tác động mạnh trong khi chơi thể thao, làm việc hoặc các va quệt khi tham gia giao thông khiến bạn bị bong gân, rách dây chằng khớp cổ chân; trật mắt cá hoặc gãy xương bàn chân… Bên cạnh đó, việc lặp đi lặp lại cử động ở cổ chân hay bàn chân gây căng thẳng cũng dẫn đến sưng mu bàn chân. Ngoài ra, nguy cơ đau mu bàn chân sẽ cao hơn ở người lớn tuổi và người thừa cân:

  • Tuổi tác

Theo thời gian, bàn chân của chúng ta sẽ trở nên rộng hơn và phẳng hơn, khiến mu bàn chân bị lõm xuống gây đau mu bàn chân hoặc mắt cá chân. 

  • Tăng cân

Dư cân tăng áp lực lên bàn chân cũng là nguyên do khiến mu bàn chân dễ bị đau, nhất là đối với người phải đứng nhiều hoặc mang giày cao gót liên tục trong nhiều giờ.

Mu bàn chân bị đau có thể chỉ là phản ứng cơ học thông thường ngay tại thời điểm bị tác động lực, nhưng cũng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý xương khớp hoặc bệnh lý toàn thân nguy hiểm. Bạn cần đến ngay bệnh viện chuyên khoa thăm khám để chẩn đoán nguyên nhân, từ đó xác định phương pháp chữa trị hiệu quả. 

Biểu hiện của đau nhức mu bàn chân

Nói là đau mu bàn chân nhưng cơn đau này sẽ lan tỏa khắp bàn chân gồm ngón chân, cổ chân và mắt cá chân. Kèm theo cảm giác đau nhức là những biểu hiện dưới đây:

  • Đỏ ở vùng mu bàn chân.

  • Sưng mu chân và khu vực lân cận.

  • Căng cứng bàn chân khiến việc cử động bàn chân gặp khó khăn.

  • Nóng ran khi sờ vào mu bàn chân.

Tổn thương xương bàn chân

Tổn thương xương bàn chân, khớp cổ chân… là nguyên nhân khiến mu bàn chân bị đau nhức

Những triệu chứng này sẽ tăng mức độ khi bạn vận động bàn chân. Vậy nên, cần điều trị đau mu bàn chân sớm để việc đi lại và sinh hoạt thường ngày không bị cản trở.

Các phương pháp điều trị đau nhức mu bàn chân

Vì đau mu bàn chân do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, thế nên phải xác định chính xác nguồn gốc vấn đề mới đưa ra phương pháp khắc phục tối ưu nhất, cụ thể như sau:

Điều trị đau mu bàn chân tại nhà

Khi mu bàn chân bị đau, bạn cần thực hiện ngay những điều dưới đây để giảm cảm giác đau nhức cũng như kiểm soát cơn đau chuyển nặng:

  • Nghỉ ngơi, thư giãn bàn chân: Lúc này, bạn cần hạn chế việc di chuyển và ngừng các hoạt động mạnh cũng như mang vác nặng.

  • Chườm lạnh: Dùng túi chườm lạnh y tế hoặc bọc đá vào khăn tắm sạch rồi đặt nhẹ nhàng lên mu bàn chân. Giữ như vậy khoảng 15-20 phút/ 1 lần và mỗi ngày nên chườm lạnh khoảng 3 lần. Lưu ý: Không chườm đá trực tiếp và liên tục, lần chườm sau nên cách lần chườm trước khoảng 1 tiếng rưỡi  đến 2 tiếng.

  • Dùng thuốc giảm đau không kê đơn nhưng không được quá liều lượng chỉ định của dược sĩ.

  • Bổ sung hoạt chất nuôi dưỡng khớp cổ chân và xương bàn chân. Khi đau mu bàn chân không sưng hay sưng thì đều là biểu hiện của một tổn thương nào đó liên quan đến xương, khớp vùng bàn chân.

Vậy nên, cung cấp hoạt chất chuyên biệt như Collagen type 2, canxi, vitamin C và đặc biệt là Peptan sẽ hỗ trợ phục hồi nhanh tổn thương và bảo vệ xương khớp, giúp tránh tổn hại xương và khớp sâu hơn. Đồng thời, Peptan (có trong sản phẩm Jex Max) còn kích thích sản sinh các chất nền quan trọng của khớp (collagen và aggrecan) giúp khớp cổ chân hoạt động linh hoạt hơn, từ đó giảm đau và giảm căng cứng mu bàn chân.

Cùng với đó, bạn có thể ngâm bàn chân vào nước muối ấm pha loãng rồi massage nhẹ nhàng. Nước muối ấm sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau hiệu quả, nhất là đối với trường hợp đau do viêm khớp hoặc viêm dây thần kinh ngoại vi.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Sau một vài ngày áp dụng điều trị tại nhà nhưng mu bàn chân vẫn đau nhức, tốt nhất bạn nên đến ngay bệnh viện chuyên khoa thăm khám để được tư vấn cách loại bỏ cơn đau mu bàn chân dứt điểm. Bởi vì có thể đau mu bàn chân là triệu chứng của một bệnh lý xương khớp hoặc bệnh lý toàn thân nào đó mà bạn không biết.

Trong các bệnh lý xương khớp khiến mu bàn chân bị đau, thoái hóa khớp cổ chân là vấn đề nghiêm trọng nhất. Căn bệnh này nếu không được chữa trị sớm và đúng cách có thể hủy hoại xương bàn chân và khớp cổ chân khiến chức năng vận động của người bệnh bị suy giảm rõ rệt.

Tóm lại, dù đau mu bàn chân khi đá bóng, đau mu bàn chân khi chơi các môn thể thao khác, đau mu bàn chân khi đứng quá lâu hay đau mu bàn chân bất thường sau một sáng thức dậy… đều sẽ tiềm ẩn một nguy cơ bệnh lý hoặc chấn thương nào đó. Bạn cần gặp bác sĩ sớm nếu nhận thấy tình trạng không thuyên giảm sau khi đã áp dụng giải pháp điều trị tại nhà.



Hai nhóm thuốc điều trị bệnh gút được sử dụng phổ biến hiện nay
Gút (gout) là bệnh khớp mạn tính chưa có giải pháp điều trị dứt điểm, chỉ có thể kiểm soát triệu chứng và cơn đau bằng việc uống thuốc. Bài viết này sẽ chia sẻ đến các bạn thông tin về...
Chi tiết
Paget xương là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Paget xương là một dạng rối loạn chu trình tái tạo xương khiến xương bị suy yếu, biến dạng và dễ gãy. Đây là bệnh xương mạn tính, thường xảy ra ở nam giới ngoài 40 tuổi và những vị trí có...
Chi tiết
Bệnh viêm khớp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh viêm khớp là danh từ chung chỉ các vấn đề bất thường của xương khớp làm suy giảm chức năng hệ vận động. Các bệnh lý viêm xương khớp này có thể xảy đến với bạn và tôi vào bất...
Chi tiết
Tìm hiểu về bệnh xương khớp thường gặp
Bệnh xương khớp thường liên quan đến quá trình thoái hóa hoặc thay đổi nội tiết tự nhiên của cơ thể. Khiêng vác nặng, sai tư thế trong thời gian dài cũng khiến khớp lão hóa...
Chi tiết

Trật khớp cổ chân điều trị như thế nào, bao lâu thì khỏi?
Trật khớp cổ chân khiến việc đi lại trở nên khó khăn, thậm chí không thể di chuyển được. Chấn thương này xảy ra là do khớp cổ chân chịu lực tác động mạnh, khiến các đầu xương bị gãy...
Chi tiết
Đau khớp háng khi chơi thể thao - Cách xử trí ngay trên sân cỏ
Những bước xoạc dài, những sải chân lớn và những lần té ngã là nguyên nhân khiến người đam mê thể thao thường xuyên bị đau khớp háng. Áp dụng một số cách xử trí ngay trên sân cỏ được...
Chi tiết
Trật khớp là gì? Nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh hiệu quả
Trật khớp xảy ra khi các đầu xương bị lệch hoặc bật ra khỏi ổ khớp do chịu lực tác động mạnh từ bên ngoài. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kì vị trí nào trên cơ thể, nhưng phổ...
Chi tiết
Hai nhóm thuốc điều trị bệnh gút được sử dụng phổ biến hiện nay
Gút (gout) là bệnh khớp mạn tính chưa có giải pháp điều trị dứt điểm, chỉ có thể kiểm soát triệu chứng và cơn đau bằng việc uống thuốc. Bài viết này sẽ chia sẻ đến các bạn thông tin về...
Chi tiết
Paget xương là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Paget xương là một dạng rối loạn chu trình tái tạo xương khiến xương bị suy yếu, biến dạng và dễ gãy. Đây là bệnh xương mạn tính, thường xảy ra ở nam giới ngoài 40 tuổi và những vị trí có...
Chi tiết
Viêm khớp vảy nến: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Viêm khớp vảy nến là bệnh mạn tính, có thể xuất hiện ở tất cả các khớp trên cơ thể gây đau nhức, sưng và căng cứng với những mảng da sần đỏ đặc trưng. Bệnh không được chữa trị sớm...
Chi tiết
Bệnh Gout nên ăn gì và kiêng ăn gì để kiểm soát cơn đau hiệu quả?
Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ góp phần kiểm soát cơn đau và biến chứng nguy hiểm của gout. Vậy người bị bệnh gout nên ăn gì, kiêng ăn gì? Câu trả lời sẽ được bật mí ở nội dung dưới đây
Chi tiết
Phẫu thuật thay khớp háng nhân tạo là gì?
Thay khớp háng nhân tạo là lựa chọn cuối cùng khi khớp háng bị tổn thương nghiêm trọng, không thể phục hồi lại cấu trúc và chức năng bằng các giải pháp y khoa không phẫu thuật. Để hình dung...
Chi tiết
Trật khớp vai: Nguyên nhân, dấu hiệu, chẩn đoán và cách điều trị
Trật khớp vai là chấn thương do trượt ngã, tai nạn giao xe cộ hoặc chơi thể thao… khiến chỏm xương cánh tay bị bong ra khỏi ổ chảo xương bả tay, dẫn đến cảm giác đau nhức toàn bộ vùng vai và...
Chi tiết
Chuyên gia đầu ngành tư vấn cách giảm đau xương khớp hiệu quả, an toàn
Với mong muốn giúp người bệnh hiểu rõ hơn về bệnh xương khớp, cách giảm đau an toàn và hiệu quả, Báo điện tử VTV phối hợp cùng nhãn hàng Jex Max tổ chức chương trình tư vấn trực tuyến:...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN