Đau khớp xương lúc về già và cách phòng ngừa
Cải thiện sức khỏe khớp xương khi còn trẻ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị đau khớp lúc có tuổi.
Theo các chuyên gia, bạn cần chịu khó tập thể dục thường xuyên để duy trì cho khớp xương luôn linh hoạt. Nếu lười vận động, khớp xương dễ bị tê cứng.Theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ cho biết, bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D, canxi để có bộ xương vững chắc. Xương chắc khỏe có thể giúp ngừa các cơn đau khớp. Sữa, cá, trứng… là những nguồn thực phẩm giàu vitamin D và can xi.
Bạn cũng nên luôn thay đổi tư thế đứng hoặc ngồi để tránh gây áp lực lên các khớp trong cơ thể.
Bỏ thuốc lá nếu bạn muốn có khớp xương khỏe mạnh. Thuốc lá gây cản trở khả năng cơ thể hấp thu vitamin D và canxi, những chất cần thiết cho việc duy trì khớp xương khỏe mạnh. Nhiều khảo sát cho thấy những ai có thói quen hút thuốc lá có mật độ chất xương thấp.
Huỳnh Thiềm
Nguồn thanhnien.com.vn
Các bệnh cơ xương khớp ngày càng gia tăng và là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế cho con người. Trước đây, loại bệnh này thường tập trung ở đối tượng cao tuổi nhưng hiện nay, dân văn phòng đang được khuyến cáo là đối tượng có nguy cơ bị các bệnh về cơ – xương – khớp ngày càng cao. Bạn nên xem thêm bài viết: Dân văn phòng gặp đủ bệnh cơ - xương - khớp
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
Hỏi đáp - Tư vấn
Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe giúp Phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh Thoái hóa khớp, Viêm xương khớp, Viêm khớp dạng thấp…
Hoạt động Cộng đồng
Bài viết khác
- Đau khớp ngón tay nên uống thuốc gì?
- Đau thắt lưng là triệu chứng của những bệnh gì?
- Sự khác nhau giữa đau thần kinh tọa ở người trẻ và người cao tuổi
- 5 thói quen sinh hoạt bệnh nhân viêm khớp mắt cá chân cần tránh
- Lỏng khớp gối do đâu, triệu chứng là gì và điều trị như thế nào?
- Hội chứng nguy hiểm do thoái hóa cột sống cổ
- Đau xương cụt: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
- Để phòng ngừa thoái hóa cột sống
- Đau khớp gối nhưng không sưng - Biểu hiện của nhiều bệnh
- Để bệnh phình đĩa đệm không chuyển thành thoát vị đĩa đệm
- Nguy cơ tàn phế do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống
- Cách giảm cơn đau do viêm khớp