Đau khớp mùa lạnh: Người già sẽ đỡ khổ hơn nếu…

Khi thời tiết mưa và lạnh, bạn sẽ thấy người già như ông bà, bố mẹ có dấu hiệu đau nhức xương khớp. Những cơn đau thường nặng hơn vào cuối ngày, kéo dài cho đến đêm và sẽ bùng phát mạnh khi thời tiết chuyển mùa. Trường hợp nhẹ sẽ di chuyển chậm chạp, đứng không vững, nặng thì có thể mất hoàn toàn khả năng di chuyển. Thế nên mỗi khi mùa lạnh đến, người già mắc bệnh xương khớp sẽ đỡ khổ sở hơn nếu có con cái chia sẻ và chăm sóc đúng cách.

Những cơn đau này khiến ông bà, bố mẹ không còn có thể tự mình thực hiện các sinh hoạt thường nhật: leo cầu thang cũng phải có người dìu, đi lại, cầm nắm đồ vật khó khăn…, đôi khi, chỉ muốn với người lên lấy hũ muối trên kệ mà cũng không thể vì hai khớp gối đang tê cứng.

Đặc biệt, với người già, bên cạnh những cơn đau vật lý do xương khớp gây ra, còn có cả nỗi khổ về mặt tinh thần. Cảm thấy mặc cảm, tự ti khi phải lệ thuộc vào người khác mà không thể tự lực cả việc nhỏ nhất như đi vệ sinh, ăn uống, thay quần áo…. Tâm lý tiêu cực, thậm chí là trầm cảm như vậy thường khiến người bệnh thường ngại đi lại vì không muốn làm phiền con cái, nhưng càng ít vận động, các khớp sẽ càng tê cứng, khiến việc cải thiện khó khăn.

Có thể chúng ta không ai sợ tuổi già ập đến bởi đó là lẽ tất nhiên của cuộc sống, nhưng cảm giác bản thân trở thành gánh nặng của con cái là điều mà không đấng sinh thành nào mong muốn

Nếu bạn có vấn đề về xương khớp, bạn sẽ hiểu cần làm gì cho bố mẹ

Những gì bố mẹ bạn đang trải qua, rồi bạn cũng sẽ khó tránh khỏi nếu không biết cách chăm sóc sức khỏe từ bây giờ.

Trong 10, 20, 30 năm nữa, khi thế hệ trẻ hiện nay bước vào tuổi già, chắc chắn sẽ còn khủng khiếp hơn vì những ảnh hưởng của cuộc sống hiện đại: thói quen dùng smartphone, ăn nhiều thức ăn nhanh, uống bia rượu, ít vận động…

Ngay từ bây giờ, hãy biết cách chăm sóc bản thân và sẵn sàng quan tâm, chia sẻ những khi các cơn đau ập đến với ông bà, bố mẹ khi còn có thể. Để xoa dịu các cơn đau nhức xương khớp, bạn nên:

- Thường ăn nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung thực phẩm nhiều axit béo tốt cho xương khớp như cá ngừ, cá hồi; hạn chế các thói quen có hại cho xương khớp như uống bia rượu, ăn thức ăn nhanh, hút thuốc lá…

- Giữ ấm cơ thể những khi thời tiết thay đổi. Với người già, nếu đi mưa về, nên khuyên bố mẹ ngâm chân tay với nước ấm hoặc nước muối ấm pha loãng.

- Hạn chế dùng thuốc giảm đau nhanh, đặc biệt là với người già để tránh ảnh hưởng dạ dày, tim mạch, thận…

Những khi cơn đau khớp ập đến, xoa bóp hoặc hướng dẫn bố mẹ tập các động tác đơn giản nhưng giảm nhanh tình trạng nhức mỏi xương khớp. (Xem clip bài tập tại đây)

Nên bổ sung dưỡng chất tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp, giúp hỗ trợ tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn với tinh chất PEPTAN có tác dụng giảm đau, kháng viêm, phòng ngừa và làm chậm hiệu quả tình trạng thoái hóa khớp. Tìm hiểu về PEPTAN tại đây.

Chăm sóc cả về thể chất và tinh thần, để người lớn tuổi luôn cảm thấy vui vẻ, lạc quan, không còn cảm thấy mình là gánh nặng của con cái sẽ giúp tăng khả năng hồi phục, cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh

Với người lớn tuổi, không chỉ cần phương pháp cải thiện đúng đắn, mà còn cần cả tình yêu thương và sự khéo léo để người bệnh không có cảm giác trở thành gánh nặng của con cái. Người già đau khớp mùa lạnh sẽ đỡ hơn rất nhiều nếu có sự thấu hiểu và sẻ chia từ con cháu. Vì thế, hãy chăm sóc người thân và sức khỏe của chính mình trước khi quá muộn.

Hà An