Chế độ ăn uống dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất rất có lợi cho những người đang mắc bệnh về xương khớp. Đặc biệt, những nguyên tố vi lượng cần cho người bệnh thoát vị đĩa đệm phải được bổ sung hằng ngày để mang lại hiệu quả điều trị như mong muốn. Vậy người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để đảm bảo đủ dinh dưỡng?

 

thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi

 

Theo các chuyên gia, bổ sung các loại vitamin A, B, C, D, K, canxi và các nguyên tố vi lượng khác vào khẩu phần ăn hằng ngày chính là lời giải đáp cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên ăn gì.

Vitamin A là một chất chống oxy hóa thúc đẩy hệ thống miễn dịch tham gia cuộc chiến chống lại bệnh tật. Nó tham gia vào quá trình sửa chữa các mô bị tổn thương, góp mặt vào sự hình thành xương và giúp các protein trong cơ thể được sử dụng một cách hiệu quả. Vitamin A được tìm thấy trong hầu hết các loại rau lá xanh, trái cây màu cam, có trong thịt bò, bê, gan động vật, trứng và các sản phẩm từ sữa.

Vitamin B12 cần thiết cho tủy xương khỏe mạnh, cột sống phát triển bình thường. Thực phẩm có nhiều B12 là sữa bột không béo, hải sản (cua, cá hồi, cá mòi), lòng đỏ trứng, các sản phẩm: gan; thịt đỏ, gia cầm, các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, pho mát.

Vitamin C thực sự cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, là thành phần quan trọng trong quá trình phát triển của các mô. Điều này rất có lợi trong việc sửa chữa các tổn thương đĩa đệm, dây chằng hay giữ cho xương và các mô khác được mạnh mẽ hơn. Nguồn vitamin C dồi dào có thể được tìm thấy trong các loại trái cây có múi, ổi, kiwi, cà chua, ớt chuông, bông cải xanh, các loại rau lá xanh, khoai loang,…

 

che-do-an-cho-nguoi-thoat-vi-dia-dem

 

Vitamin D cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi giúp phát triển xương, kiểm soát tăng trưởng tế bào, tăng cường chức năng thần kinh, hệ miễn dịch và giảm viêm. Thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến yếu cơ, còi xương, làm cho xương phát triển không bình thường. Vitamin này được hấp thụ một cách tự nhiên khi bạn để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc bổ sung các thực phẩm như ngũ cốc, chế phẩm từ đậu nành, trứng, nấm,…

Vitamin K, canxi: Vitamin K giúp xương sử dụng đúng lượng canxi cần thiết. Sự kết hợp của vitamin K và canxi có tác dụng giúp xương chắc khỏe, ngăn chặn sự phát triển của bệnh loãng xương và giòn cột sống. Cả hai được tìm thấy nhiều trong sữa, chế phẩm từ sữa và các loại rau lá xanh.

Sắt, magie: Đây là hai nguyên tố vi lượng quan trọng giúp cơ bắp khỏe mạnh – yếu tố cần thiết để hỗ trợ cột sống linh động, khỏe mạnh. Chúng được tìm thấy nhiều trong các loại thịt, cá, tôm, sò, rau lá xanh, trái cây và các loại ngũ cốc.

Minh Châu
 



(4.5★ | 652 Đánh giá)

Giúp người cao tuổi không bị đau khớp chân tay
Đau khớp chân tay là tình trạng thường gặp ở người trung niên và cao tuổi do quá trình lão hóa. Giúp người cao tuổi không bị đau khớp chân tay đồng nghĩa với việc nâng cao chất lượng cuộc...
Chi tiết
Nhận biết sớm dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những căn bệnh thường gặp trong xã hội, đặc biệt ở những người thường xuyên sử dụng nhiều động tác ảnh hưởng đến vùng đầu cổ. Đáng nói là...
Chi tiết
Vì đâu cột sống “sớm già”
Sự “tổng tiến công” của hàng loạt yếu tố nguy cơ như tuổi tác, lao động nặng, vận động quá sức… làm cho cột sống bị lão hóa sớm, thúc đẩy sự tổn thương không hồi phục của sụn và...
Chi tiết
Chế độ ăn tốt cho bệnh thoái hóa cột sống lưng
Thoái hóa cột sống lưng do tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn tại các đốt sống khu vực thắt lưng gây đau nhức, làm giảm năng suất làm việc, chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bên...
Chi tiết
Bài tập thể dục hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống
Nếu bạn đang bị thoái hóa cột sống hoặc muốn giảm nguy cơ mắc bệnh, duy trì thường xuyên những bài tập trị thoái hóa cột sống sau đây có thể giúp cải thiện phần nào triệu chứng đau nhức,...
Chi tiết
Làm sao để chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả từ gốc
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng liên quan đến bệnh thoái hóa khớp với đặc trưng là tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn ở cột sống. Theo các chuyên gia, hầu hết những người đến bệnh...
Chi tiết
Những hệ lụy do thoái hóa cột sống cổ gây ra
Thoái hóa cột sống cổ không đơn thuần chỉ gây đau nhức, khó chịu ở vùng cổ gáy mà người bị thoái hóa xương cổ còn gặp không ít hệ lụy như mất ngủ, rối loạn thần kinh, thiếu máu não…,...
Chi tiết
Chữa bệnh xương khớp - Cẩn trọng trước các “thần dược” thiếu nghiên cứu khoa học
Là nhóm bệnh phổ biến và gây nhiều phiền toái, đau đớn, bệnh xương khớp hiện có nhiều thuốc và cách chữa trị.
Chi tiết
Trị bệnh xương khớp: Hiệu quả cần đi đôi an toàn!
Ngăn chặn hiệu quả tình trạng thoái hóa xương khớp bằng cách làm chậm tiến trình hư tổn của sụn và xương dưới sụn là mục tiêu mới trong điều trị các bệnh lý xương khớp.
Chi tiết
Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì để giảm đau?
Thoái hóa cột sống là căn bệnh đặc trưng bởi tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn ở cột sống. Do đó, điều trị bệnh lý này là phải cung cấp các dưỡng chất giúp tái tạo và nuôi...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN