Chế độ ăn uống dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm
Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất rất có lợi cho những người đang mắc bệnh về xương khớp. Đặc biệt, những nguyên tố vi lượng cần cho người bệnh thoát vị đĩa đệm phải được bổ sung hằng ngày để mang lại hiệu quả cải thiện như mong muốn. Vậy người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để đảm bảo đủ dinh dưỡng?
Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Theo các chuyên gia, bổ sung các loại vitamin A, B, C, D, K, canxi và các nguyên tố vi lượng khác vào khẩu phần ăn hằng ngày chính là lời giải đáp cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên ăn gì.
Vitamin A là một chất chống oxy hóa thúc đẩy hệ thống miễn dịch tham gia cuộc chiến chống lại bệnh tật. Nó tham gia vào quá trình sửa chữa các mô bị tổn thương, góp mặt vào sự hình thành xương và giúp các protein trong cơ thể được sử dụng một cách hiệu quả. Vitamin A được tìm thấy trong hầu hết các loại rau lá xanh, trái cây màu cam, có trong thịt bò, bê, gan động vật, trứng và các sản phẩm từ sữa.
Vitamin B12 cần thiết cho tủy xương khỏe mạnh, cột sống phát triển bình thường. Thực phẩm có nhiều B12 là sữa bột không béo, hải sản (cua, cá hồi, cá mòi), lòng đỏ trứng, các sản phẩm: gan; thịt đỏ, gia cầm, các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, pho mát.
Vitamin C thực sự cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, là thành phần quan trọng trong quá trình phát triển của các mô. Điều này rất có lợi trong việc sửa chữa các tổn thương đĩa đệm, dây chằng hay giữ cho xương và các mô khác được mạnh mẽ hơn. Nguồn vitamin C dồi dào có thể được tìm thấy trong các loại trái cây có múi, ổi, kiwi, cà chua, ớt chuông, bông cải xanh, các loại rau lá xanh, khoai loang,…
Vitamin D cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi giúp phát triển xương, kiểm soát tăng trưởng tế bào, tăng cường chức năng thần kinh, hệ miễn dịch và giảm viêm. Thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến yếu cơ, còi xương, làm cho xương phát triển không bình thường. Vitamin này được hấp thụ một cách tự nhiên khi bạn để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc bổ sung các thực phẩm như ngũ cốc, chế phẩm từ đậu nành, trứng, nấm,…
Vitamin K, canxi: Vitamin K giúp xương sử dụng đúng lượng canxi cần thiết. Sự kết hợp của vitamin K và canxi có tác dụng giúp xương chắc khỏe, ngăn chặn sự phát triển của bệnh loãng xương và giòn cột sống. Cả hai được tìm thấy nhiều trong sữa, chế phẩm từ sữa và các loại rau lá xanh.
Sắt, magie: Đây là hai nguyên tố vi lượng quan trọng giúp cơ bắp khỏe mạnh – yếu tố cần thiết để hỗ trợ cột sống linh động, khỏe mạnh. Chúng được tìm thấy nhiều trong các loại thịt, cá, tôm, sò, rau lá xanh, trái cây và các loại ngũ cốc.
BỔ SUNG TINH CHẤT PEPTAN THIÊN NHIÊN
Một chế độ dinh dưỡng đủ chất, cân bằng sẽ giúp người bệnh tăng cường sức đề kháng của cơ thể nhưng vẫn chưa đủ xoa dịu các cơn đau ở người bệnh thoát vị đĩa đệm. Việc dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ có cơ chế giảm đau, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống là rất cần thiết vì đây là nguyên nhân chính dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Theo đó, các nhà khoa học Mỹ đã phát minh tinh chất PEPTAN – một loại peptide đặc biệt, chứa nhiều acid amin quý được tinh chiết 100% từ thiên nhiên, đã được chứng minh có tác dụng đồng thời, mạnh mẽ vào cả sụn và xương dưới sụn. Chăm sóc sụn và xương dưới sụn bằng tinh chất PEPTAN là xu hướng an toàn được nhiều người lựa chọn để làm chậm quá trình thoái hóa, phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm và duy trì tốt hệ vận động.
Minh Châu
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
Hỏi đáp - Tư vấn
Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe giúp Phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh Thoái hóa khớp, Viêm xương khớp, Viêm khớp dạng thấp…
Hoạt động Cộng đồng
Bài viết khác
- Hiệu quả của nước ép anh đào cho bệnh viêm khớp
- Viêm màng não do tiêm thuốc cải thiện đau lưng
- Cách phòng tránh đau lưng ở người cao tuổi
- Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì để giảm đau?
- Đau nhức xương khớp uống thuốc gì?
- Đau lưng cấp tính là bệnh lý gì?
- Chăm sóc xương dưới sụn, hỗ trợ ngăn ngừa thoái hóa khớp
- Bài tập hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn
- Những thói quen xấu gây hại xương khớp
- Thoát vị đĩa đệm: Hiểu đúng để cải thiện đúng
- Những động tác cải thiện bệnh tê chân, tay đơn giản, dễ thực hiện
- Biện pháp phòng chống bệnh đau lưng đúng cách