Cảnh báo viêm khớp cổ vì... nghề nghiệp

Thường xuyên làm việc ở tư thế cúi - ngửa hoặc cử động nhiều ở vùng đầu cổ sẽ dễ bị viêm khớp cổ, thoái hóa đốt sống cổ. Đây là bệnh thường gặp ở những người làm nghề cắt tóc, nha sĩ, chuyên gia, thợ sơn trần… Những người làm việc văn phòng hay sử dụng máy tính nhiều cũng dễ bị Viêm khớp cổ do ngồi lâu một chỗ, ít vận động cổ.

Viêm khớp cổ: xoay kiểu nào cũng đau!

Viêm khớp cổ thường là viêm khớp do thoái hóa. Nguyên nhân là do tổn thương sụn đệm giữa hai các đốt sống cổ, kèm theo phản ứng viêm. Người bệnh thường có các cảm giác đau, nhức mỏi. Hầu hết các bệnh nhân bị viêm khớp cổ do thoái hóa luôn có cảm giác đau nhức khó chịu, ngay cả khi nghỉ ngơi. Mọi cử động đều gây nên đau đớn.

Tư thế khi làm việc, hoạt động sai trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra viêm khớp cổ do thoái hóa. Ngoài ra, ngồi làm việc kéo dài, ít vận động cũng là nguyên nhân góp phần gây ra căn bệnh này.

 

viem-khop-co

Với tính chất công việc, nhân viên văn phòng là đối tượng dễ viêm khớp cổ nếu không có biện pháp bảo vệ

 

Có thể bị rối loạn tuần hoàn não do viêm khớp cổ

Viêm khớp cổ do thoái hóa kéo dài có thể làm cột sống và các khớp giữa các đốt sống bị biến dạng, sưng gây đau, dẫn đến vôi hóa cột sống cổ, gai cột sống cổ, làm hạn chế vận động.

Ngoài ra, tổn thương đốt sống cổ có thể làm hẹp động mạch đốt sống và gây rối loạn tuần hoàn não, làm cho bệnh nhân thấy ù tai, mờ mắt, chóng mặt… Tình trạng này kéo dài nếu không cải thiện sẽ dẫn đến các nguy cơ như hạn chế khả năng cung cấp máu lên não của cơ thể, rất nguy hiểm.

Thoái hoá đốt sống cổ còn có thể gây liệt một hoặc hai tay khi tổn thương sụn khớp làm chèn ép tủy, hoặc gây rối loạn cảm giác.

Nên chăm sóc vùng cột sống cổ nhiều hơn

Viêm khớp cổ do thoái hóa hoặc thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh chịu ảnh hưởng nhiều của yếu tố nghề nghiệp. Vì vậy, nếu tính chất công việc phải thường xuyên cúi - ngửa hoặc vận động vùng cổ nhiều, nên chú ý đến tư thế và sau mỗi ngày làm việc nên thực hiện các động tác xoa bóp. Trong quá trình làm việc, cứ sau khoảng 10 phút, nên thay đổi tư thể cổ 1 lần.

 

viem-khop-co

Thực hiện các động tác tập nhẹ vùng cổ giúp bạn giảm nhức mỏi cổ nhanh chóng và đề phòng viêm khớp cổ, thoái hóa đốt sống cổ lâu dài

 

Đối với người làm việc văn phòng, nên tập những động tác luyện tập vùng cổ hay vươn vai đơn giản, và đi lại vận động thường xuyên. Ngồi cách màn hình vi tính khoảng 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 - 20 độ. Không nên để tầm màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt. Ngoài ra, để bảo vệ vùng đầu cổ, bạn nên tránh những động tác, thói quen xấu như:

  • Vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi
  • Đội nặng trên đầu
  • Cúi gấp cổ quá lâu (xem tivi, đọc sách, báo); ngồi tàu xe đường dài cần có bản tựa đầu và tựa lưng

Khi thấy đau đầu, cổ, gáy lan xuống cánh tay kéo dài. Không nên tự ý đi bóp nắn vì dễ gây ra những tổn thương mạch, dây thần kinh vùng cổ, đặc biệt là có thể làm các phần sụn đệm giữa các đốt sống cổ nhanh hư hại, thoái hóa hơn. Ngược lại, cần đi đến các chuyên khoa thần kinh, xương khớp để xác định bệnh và có hướng cải thiện phù hợp.

Viêm khớp cổ do thoái hóa liên quan đến tính chất công việc có thể hạn chế rất tốt bằng cách lưu ý tư thế, tập thể dục, tăng cường vận động, và bổ sung các chất chăm sóc sụn khớp như PEPTAN giúp tái tạo sụn và xương dưới sụn, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

Trần Lê
 



(5★ | 1518 Đánh giá)

Vì sao bệnh viêm khớp chân gây đau nhức kéo dài dai dẳng?
Thống kê cho thấy, có đến 75% người bị viêm khớp chân gặp khó khăn trong những hoạt động thường ngày như đi lại, đứng lên ngồi xuống… Đặc biệt, tình trạng viêm khớp chân gây đau nhức...
Chi tiết
4 triệu chứng điển hình của viêm khớp gối cấp tính
Việc nhận biết sớm các triệu chứng của viêm khớp gối ngay từ giai đoạn cấp tính sẽ giúp người bệnh có kế hoạch cải thiện kịp thời, phục hồi khớp hư tổn, ngăn ngừa bệnh tiến triển...
Chi tiết
Lưu ý trong dùng thuốc cải thiện viêm khớp cổ chân
Trong cải thiện viêm khớp cổ chân, bên cạnh việc tuân thủ phác đồ của chuyên gia, bệnh nhân cần lưu ý kết hợp chăm sóc sụn và xương dưới sụn để rút ngắn thời gian và chi phí cải thiện.
Chi tiết
Cách giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh
Mỗi khi trời lạnh là một “cực hình” đối với những người bị đau nhức xương khớp. Vì sao như thế và người bệnh nên làm gì?
Chi tiết
Trở trời, làm sao để xương khớp hết đơ cứng, vận động dễ dàng?
Không chỉ đau nhức, mỗi khi thời tiết thay đổi, nóng lạnh thất thường, người bệnh xương khớp còn “than trời” vì tình trạng đơ cứng khớp hành hạ, đặc biệt là vào mỗi sáng ngủ dậy....
Chi tiết
cải thiện viêm khớp háng ở người già, phụ nữ - Lưu ý gì?
Trong cải thiện viêm khớp nói chung và viêm khớp háng nói riêng, sử dụng thuốc là điều bắt buộc. Tuy nhiên, trong quá trình khắc phục bệnh viêm khớp háng ở phụ nữ và người già, có những điểm...
Chi tiết
Viêm khớp gối tràn dịch: Cần trị dứt điểm từ sớm
Nhiều người lo sợ viêm khớp gối có xuất hiện dịch sẽ không chữa khỏi được, do dịch cứ tràn ra suốt. Nhưng thực ra bệnh có thể chữa khỏi hoàn toàn nếu được phát hiện...
Chi tiết
5 cách giảm đau viêm khớp bàn chân hiệu quả
Viêm khớp bàn chân thường gây đau nhức, khó khăn khi đi đứng. Nếu người bệnh thường xuyên thực hiện 5 việc làm dưới đây sẽ giúp giảm đau bàn chân hiệu quả, duy trì tốt các hoạt động hàng...
Chi tiết
Viêm khớp ngón chân và cách cải thiện
Bệnh viêm khớp ngón chân nếu do virus, vi khuẩn có thể cải thiện sau vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, nếu do thoái hóa sụn và xương dưới sụn tại các khớp ngón chân hoặc do rối loạn miễn...
Chi tiết
5 thói quen sinh hoạt bệnh nhân viêm khớp mắt cá chân cần tránh
Người bệnh viêm khớp mắt cá chân cần lưu ý những thói quen sau đây để giảm gánh nặng cho khớp, hạn chế các cơn đau nhức, tê cứng khớp.
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN