Cẩn thận với thói quen bẻ khớp

Nhiều người phải nhập viện do hậu quả của thói quen bẻ, vặn khớp ngón tay, khớp cổ, cột sống lưng. Trong đó, có trường hợp bị tổn thương cột sống nặng tới mức liệt tứ chi.

 

Tên

 

Trật khớp, liệt tứ chi

Hiện, mỗi ngày khoa Phục hồi chức năng - vật lý trị liệu của Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP.HCM điều trị cho từ 30 - 40 trường hợp liên quan đến các vấn đề về chức năng cơ - xương - khớp (chiếm 30% tổng số ca bệnh). Nguyên nhân chính là do lạm dụng vặn, bẻ khớp quá mức. Đa số bệnh nhân ở độ tuổi từ 35 trở lên.

Chúng ta thường cảm thấy dễ chịu hơn khi bẻ khớp ngón tay, vặn cổ, vặn mình lúc mỏi. Lâu dần, nhu cầu bẻ khớp, vặn khớp trở thành một phản xạ.

Tại sao khi vặn, bẻ khớp ta lại thấy dễ chịu? Bác sĩ Nguyễn Văn Thanh Hải, Trưởng khoa Phục hồi chức năng - vật lý trị liệu, Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP.HCM giải thích, khi hệ thống cơ, dây chằng của cơ thể bị căng liên tục sẽ tạo sự kích thích. Khi đó, theo phản xạ, chúng ta sẽ tự lắc người, bẻ khớp để chống lại hiện tượng trương lực liên tục đó.

Tuy nhiên, việc vặn, bẻ khớp quá mức, không phù hợp sinh lý vận động của cơ thể, hay tập thể dục sai cách sẽ dẫn đến nhiều hậu quả.

Nhiều người hay bẻ khớp ngón tay để phát ra tiếng kêu cốc cốc. Tiếng cốc cốc đó do áp lực âm tạo thành. Hậu quả của hành động này có thể làm bong khớp, khiến khớp to lên, xấu về thẩm mỹ.

Riêng những tác động vào cột sống cổ, cột sống lưng thì nguy hiểm hơn rất nhiều. “Nhiều bệnh nhân tự vặn cổ dẫn tới bị trật khớp. Có người bị nhân viên massage “đi lưng” làm gãy xương sườn. Khoa từng ghi nhận một nam bệnh nhân bị ảnh hưởng chức năng rất nặng. Bệnh nhân đi gội đầu thư giãn, không biết nhân viên ở đó bấm huyệt, xoa bóp, tác động sao mà gãy luôn cột sống cổ làm liệt tứ chi” - bác sĩ Hải kể.

Ngoài những thói quen xấu ảnh hưởng tới chức năng của cơ - xương - khớp, bác sĩ Hải cũng cảnh báo tư thế làm việc của một số ngành nghề đặc thù đang góp phần làm lượng bệnh nhân ngày một gia tăng. Đó là những nhân viên văn phòng gõ phím máy tính lâu bị ảnh hưởng chức năng khớp cổ tay, ngón tay. Hoặc những người ngồi lâu một tư thế như công nhân, thợ máy dễ bị ảnh hưởng cột sống…

Động tác đơn giản đối phó nhức mỏi

Đối với bệnh về chức năng cơ - xương - khớp như trên, thông thường bác sĩ sẽ khuyên bệnh nhân có những bài tập thể dục phù hợp. Có thể bệnh nhân được cho dùng thêm thuốc giảm đau và một số thuốc kháng viêm… Tuy nhiên, quan trọng nhất đối với những bệnh nhân này là phải biết nghỉ ngơi, vận động vừa sức.

“Nhiều bệnh nhân than thở, tôi thường xuyên tập thể dục nhưng sao tình trạng bệnh không cải thiện, khớp còn bị đau hơn. Tập thể dục có lợi nhưng phải biết lượng sức, tập bài tập vừa phải, phù hợp với bản thân, nếu không sẽ bị phản tác dụng”, bác sĩ Hải lưu ý.

Để đối phó với tình trạng mỏi cổ, mỏi lưng, bác sĩ Hải chỉ dẫn cho mọi người một số động tác đơn giản, hiệu quả, an toàn.

Khi mỏi cổ, chúng ta hãy lồng hay bàn tay đan xen nhau, đưa ra sau đầu. Tiếp đó vít đầu cúi xuống nhưng cổ lại cố gắng chống lại, ngửa ra sau. Mỗi lần làm như vậy đếm từ 1 - 10. Khi mỏi làm như thế vài lần.

Đối với tình trạng mỏi khớp cổ tay, ngón tay, chúng ta có thể làm giảm bằng cách bóp một quả bóng mềm.

“Cơ thể con người từ khi vừa trưởng thành đã bắt đầu thoái hóa. Xương khớp cũng vậy, chỉ khác biệt ở chỗ không có biểu hiện ra bên ngoài như tóc, da…Việc điều trị, tập luyện không chống lại được quá trình lão hóa của cơ thể nhưng giúp giảm tiến trình thoái hóa, để người bệnh sống chung với bệnh tật một cách tốt nhất”, bác sĩ Hải nói.

Trâm Anh

Nguồn phunuonline.com

 

Đau thắt lưng là một triệu chứng thường gặp ở người cao tuổi. Đó là một triệu chứng của nhiều bệnh, đôi khi để lại những hậu quả xấu. Bạn nên xem thêm bài viết: Nguyên nhân nào gây đau thắt lưng? để biết cách phòng tránh căn bệnh này.

 

Những phát hiện mới đây về vai trò của xương dưới sụn đã mang đến cái nhìn toàn diện hơn trong cơ chế bệnh sinh của quá trình thoái hóa xương khớp, đồng thời mở ra cơ hội ngăn ngừa, điều trị bệnh từ gốc. Các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra tinh chất Peptan với nguồn gốc 100% thiên nhiên, có tác động mạnh mẽ, tích cực cùng lúc đến sụn khớp và xương dưới sụn.
JEX MAX bổ sung thêm tinh chất PEPTAN thiên nhiên và các thảo dược quý, giúp kích thích tế bào tạo xương sản sinh xương mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn tại các khớp.
JEX MAX - Giúp giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn.



(5★ | 892 Đánh giá)

10 tuyệt chiêu “đối phó” chứng đau lưng
Do đặc điểm sinh lý của phụ nữ là có kinh nguyệt, mang bầu, sinh con và cho con bú nên dễ bị đau lưng. Phần lớn phụ nữ đều ngồi lâu bên máy tính trong thời gian đi làm nên càng tăng độ thương...
Chi tiết
Các bài tập để giảm đau lưng
Đau lưng cho đến giờ vẫn là một trong số những nguyên nhân gây tiêu tốn tiền của của ngành y tế và xã hội, cho dù là ở những nước có nền y khoa được xem là tiên tiến nhất như Mỹ hay Đức.
Chi tiết
Phòng tránh bệnh đau lưng
Những người làm việc văn phòng và kém vận động dễ bị đau thắt lưng. Bác sĩ Rajeev K. Sharma, Trưởng khoa phẫu thuật chỉnh hình và thay khớp của Bệnh viện Indraprastha Apollo ở New Delhi, Ấn độ...
Chi tiết
Đẩy lùi chứng đau lưng
Chứng đau lưng có thể dễ dàng bị đẩy lùi nếu bạn chịu khó thực hiện những lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe.
Chi tiết
Tác dụng phụ của thuốc trị viêm khớp
Thuốc dùng trong các bệnh viêm khớp, chủ yếu là viêm khớp dạng thấp và viêm khớp thoái hóa đều có tác dụng điều trị, nhưng bên cạnh đó cũng có thể gây những tác dụng không mong muốn hoặc...
Chi tiết
Thoái hóa khớp bàn tay và cách phòng ngừa
Người xưa có câu “giàu hai con mắt, khó hai bàn tay”. Bàn tay rất khéo léo, linh hoạt và là một công cụ lao động vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, thoái hóa khớp bàn tay THKBT là một trong các bệnh...
Chi tiết
Bệnh viêm quanh khớp vai ở người cao tuổi
Bệnh viêm khớp quanh vai là một bệnh gây đau ở vùng vai và hạn chế vận động của khớp vai.
Chi tiết
Chứng đau lưng ở người cao tuổi
Đau lưng là một căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, do thói quen xấu gây nên như: đi, đứng, nâng nhấc hoặc lôi kéo sự vật không đúng cách, đưa tới nguy cơ tổn thương cho các thành phần...
Chi tiết
Hạn chế chứng đau lưng do ngồi lâu
Ngồi làm việc nhiều giờ liền, bạn dễ dàng bị chứng đau lưng hành hạ. Tuy nhiên, lưu ý một chút bạn có thể hạn chế được nguy cơ này.
Chi tiết
Những lầm tưởng sai lệch về đau lưng
Đau lưng là bệnh khá phổ biến, đứng thứ 2 sau bệnh đau đầu. Cứ 10 người thì có 8 người mắc bệnh đau lưng.
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN