Cải thiện thoái hóa khớp khuỷu tay, bàn tay, ngón tay hiệu quả tại nhà

­Làm cách nào để cải thiện thoái hóa khớp khuỷu tay, bàn tay, ngón tay hiệu quả tại nhà? Lời khuyên là dù đã đi khám hay chưa thì bạn cũng nên lập kế hoạch để tự cải thiện các bệnh thoái hóa khớp ngón tay, bàn tay, khuỷu tay tại nhà một cách khoa học. Ba biện pháp bên dưới có thể mang đến hiệu quả bất ngờ giúp người bệnh giảm đau và cải thiện tình trạng bệnh ngay tại nhà.

1. Vận động, tập luyện

Người bị thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay hoặc khuỷu tay nên tránh việc khiêng vác, vận động mạnh các khớp thoái hóa. Cũng không nên vận động chúng thường xuyên mỗi ngày khiến tình trạng thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay, khuỷu tay thêm trầm trọng.

Có thể áp dụng 6 động tác đơn giản theo video bên cạnh để cải thiện thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay. Chỉ mất khoảng 5-10 phút cho mỗi lần tập vì vậy người bệnh nên chú ý dành thời gian tập để các khớp xương đỡ đau nhức.

2. Thực phẩm

Ngoài tập thể dục và cải thiện bằng thuốc thì thực phẩm cũng là một trong những phương pháp giúp người bị thoái hóa khớp ngón tay, bàn tay, khuỷu tay giảm tình trạng đau nhức xương khớp.

Những thực phẩm trong nhóm này phải kể đến đó là đậu hũ, đậu trắng, hành tây, bắp cải, cải bó xôi và cam. Người già hay những người đang gặp phải tình trạng thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay, khuỷu tay… nên có kế hoạch đưa các loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày cải thiện tình trạng đau nhức.

3. Sử dụng dưỡng chất sinh học thế hệ mới

Trong 3 biện pháp cải thiện thoái hóa khớp khủy tay, ngón tay, bàn tay thì sử dụng tinh chất thiên nhiên được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả rõ ràng, an toàn là giải pháp có tác động mạnh mẽ nhất đến xương khớp, giúp giảm đau và cải thiện bệnh xương khớp hiệu quả.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, hoạt chất sinh học PEPTAN (có trong JEX MAX) là loại pepdite cao cấp chứa nhiều acid amin quý, có tác dụng giúp kích thích cơ thể tăng cường tổng hợp nhiều hơn các thành phần có lợi cho sụn khớp, cải thiện mật độ khoáng chất của xương, tăng sức bền cho xương. PEPTAN được chứng minh khả năng bảo vệ và phục hồi tổn thương sụn và xương dưới sụn, giúp xương khớp chắc khỏe, linh hoạt, hết đau nhức, làm chậm sự phát triển của các bệnh xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp.

Xuân Hoan