Cải thiện thoái hóa khớp khuỷu tay, bàn tay, ngón tay hiệu quả tại nhà

17/10/2017

­Làm cách nào để cải thiện thoái hóa khớp khuỷu tay, bàn tay, ngón tay hiệu quả tại nhà? Lời khuyên là dù đã đi khám hay chưa thì bạn cũng nên lập kế hoạch để tự cải thiện các bệnh thoái hóa khớp ngón tay, bàn tay, khuỷu tay tại nhà một cách khoa học. Ba biện pháp bên dưới có thể mang đến hiệu quả bất ngờ giúp người bệnh giảm đau và cải thiện tình trạng bệnh ngay tại nhà.

1. Vận động, tập luyện

Người bị thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay hoặc khuỷu tay nên tránh việc khiêng vác, vận động mạnh các khớp thoái hóa. Cũng không nên vận động chúng thường xuyên mỗi ngày khiến tình trạng thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay, khuỷu tay thêm trầm trọng.

Có thể áp dụng 6 động tác đơn giản theo video bên cạnh để cải thiện thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay. Chỉ mất khoảng 5-10 phút cho mỗi lần tập vì vậy người bệnh nên chú ý dành thời gian tập để các khớp xương đỡ đau nhức.

2. Thực phẩm

Ngoài tập thể dục và cải thiện bằng thuốc thì thực phẩm cũng là một trong những phương pháp giúp người bị thoái hóa khớp ngón tay, bàn tay, khuỷu tay giảm tình trạng đau nhức xương khớp.

 

gai-khop-goi

 

Những thực phẩm trong nhóm này phải kể đến đó là đậu hũ, đậu trắng, hành tây, bắp cải, cải bó xôi và cam. Người già hay những người đang gặp phải tình trạng thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay, khuỷu tay… nên có kế hoạch đưa các loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày cải thiện tình trạng đau nhức.

3. Sử dụng dưỡng chất sinh học thế hệ mới

Trong 3 biện pháp cải thiện thoái hóa khớp khủy tay, ngón tay, bàn tay thì sử dụng tinh chất thiên nhiên được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả rõ ràng, an toàn là giải pháp có tác động mạnh mẽ nhất đến xương khớp, giúp giảm đau và cải thiện bệnh xương khớp hiệu quả.

 

viem-khop-chan

 

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, hoạt chất sinh học PEPTAN (có trong JEX MAX) là loại pepdite cao cấp chứa nhiều acid amin quý, có tác dụng giúp kích thích cơ thể tăng cường tổng hợp nhiều hơn các thành phần có lợi cho sụn khớp, cải thiện mật độ khoáng chất của xương, tăng sức bền cho xương. PEPTAN được chứng minh khả năng bảo vệ và phục hồi tổn thương sụn và xương dưới sụn, giúp xương khớp chắc khỏe, linh hoạt, hết đau nhức, làm chậm sự phát triển của các bệnh xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp.

Xuân Hoan

 



Hai nhóm thuốc điều trị bệnh gút được sử dụng phổ biến hiện nay
Gút (gout) là bệnh khớp mạn tính chưa có giải pháp điều trị dứt điểm, chỉ có thể kiểm soát triệu chứng và cơn đau bằng việc uống thuốc. Bài viết này sẽ chia sẻ đến các bạn thông tin về...
Chi tiết
Paget xương là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Paget xương là một dạng rối loạn chu trình tái tạo xương khiến xương bị suy yếu, biến dạng và dễ gãy. Đây là bệnh xương mạn tính, thường xảy ra ở nam giới ngoài 40 tuổi và những vị trí có...
Chi tiết
Bệnh viêm khớp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh viêm khớp là danh từ chung chỉ các vấn đề bất thường của xương khớp làm suy giảm chức năng hệ vận động. Các bệnh lý viêm xương khớp này có thể xảy đến với bạn và tôi vào bất...
Chi tiết
Tìm hiểu về bệnh xương khớp thường gặp
Bệnh xương khớp thường liên quan đến quá trình thoái hóa hoặc thay đổi nội tiết tự nhiên của cơ thể. Khiêng vác nặng, sai tư thế trong thời gian dài cũng khiến khớp lão hóa...
Chi tiết

Làm sao "cắt" cơn đau khớp an toàn?
Khi xương khớp đồng loạt “biểu tình”, đau nhức, thói quen của người bệnh là tìm mọi cách để “cắt” nhanh cơn đau. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc giảm đau nhanh không khó, quan trọng là...
Chi tiết
Chỉ cải thiện thoái hóa khớp gối bằng chất nhờn thì chưa đủ
Gối là một vị trí tổn thương thường gặp nhất của bệnh thoái hóa khớp. Ở người bệnh thoái hóa khớp gối, lượng acid hyaluronic (AH) tạo nên chất nhờn cho khớp chỉ còn 1/2 đến 2/3 so...
Chi tiết
Không chọn thực phẩm chức năng trị thoái hóa khớp nếu có 3 điều này
Dùng thực phẩm chức năng trị thoái hóa khớp mà không biết rõ nguồn gốc xuất xứ, có được nghiên cứu khoa học chứng minh về tính hiệu quả, độ an toàn khi sử dụng hay không… là những cảnh...
Chi tiết
3 lầm tưởng thường gặp về dùng thuốc cải thiện thoái hóa xương khớp
Tại Việt Nam, số lượng bệnh nhân thoái hóa khớp có xu hướng tăng lên. Hiện có khoảng 50% người trên 50 tuổi đang chịu những tác động tiêu cực của căn bệnh này. Vì vậy, việc sử dụng thuốc...
Chi tiết
Phác đồ điều trị thoái hóa khớp: Chú trọng giảm đau an toàn và làm chậm thoái hóa
Thoái hóa khớp là bệnh mãn tính gặp rất nhiều trong cộng đồng, đặc biệt ở những người có tuổi. Việc sử dụng thuốc trong từng phác đồ cải thiện thoái hóa khớp theo các giai đoạn của...
Chi tiết
Nên và không nên với đau nhức xương khớp
Với những người hay bị đau nhức xương khớp, dinh dưỡng, vận động và các sản phẩm hỗ trợ có thể giúp kiểm soát cơn đau hiệu quả nhưng cũng có thể làm tăng nặng cơn đau nếu không áp dụng...
Chi tiết
Làm sao chữa thoái hóa khớp gối và loãng xương cùng lúc hiệu quả, an toàn?
Vì sao thoái hóa khớp gối và loãng xương thường đi chung ở phụ nữ? Làm cách nào để cải thiện thoái hóa khớp gối và loãng xương cùng lúc hiệu quả mà lại an toàn?
Chi tiết
Biến chứng của viêm khớp dạng thấp
Nếu không được cải thiện đúng và kịp thời, biến chứng của viêm khớp dạng thấp không chỉ dừng lại ở việc giảm chức năng vận động, teo cơ, tàn phế mà còn ảnh hưởng xấu đến các cơ...
Chi tiết
Thuốc gia truyền trị thấp khớp: Coi chừng… càng uống càng bệnh!
Thời gian gần đây, rất nhiều bệnh nhân nhập viện trong tình trạng phù nề, mờ mắt, đục thủy tinh thể, rậm lông và tóc…, mà nguyên nhân chính của những trường hợp này là do sử dụng tùy...
Chi tiết
Người bị viêm khớp có nên tập thể dục không?
Bệnh nhân viêm khớp cấp thường được khuyến cáo là tránh vận động cơ thể mạnh. Nhưng như vậy có phải mọi bệnh viêm khớp đều cần hạn chế vận động?
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN