Bệnh viêm khớp nên ăn gì?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn được khuyến cáo trong quá trình điều trị bất kỳ bệnh lý nào. Đặc biệt với bệnh khớp, việc nắm rõ bị viêm khớp nên ăn gì càng có ý nghĩa quan trọng. Hy vọng duy trì chế độ dinh dưỡng mà không cần dùng thuốc trong lúc đang viêm khớp là quan niệm thiếu thực tế. Tuy nhiên, nếu áp dụng cách ăn uống chọn lọc, ưu tiên những thực phẩm giúp khớp kháng viêm nhằm rút ngắn thời gian điều trị là hoàn toàn khả thi.

 

thuc-an-tot-cho-nguoi-viem-khop

 

Viêm khớp ăn gì không còn là câu hỏi quá xa lạ. Mặc dù chưa đưa ra một quy chuẩn cụ thể về thức ăn cho người bị viêm khớp nhưng các chuyên gia thường khuyên người bệnh viêm khớp nên bổ sung những dưỡng chất có lợi cho xương khớp để góp phần tích cực vào việc điều trị.

1. Sụn và xương dưới sụn cần PEPTAN để phục hồi

Khi bị viêm khớp, lớp sụn từ từ mỏng dần và trở nên xù xì. Phần xương dưới sụn phản ứng lại bằng cách dày lên, tạo thành các gai xương. Màng hoạt dịch cũng gây ra phản ứng viêm, tiết ra nhiều chất dịch trong khớp làm cho khớp bị sưng to hơn. Trong những trường hợp nặng, lớp sụn đã bị bào mòn gần như hoàn toàn, không còn che phủ đầu xương, làm cho hai đầu xương liên tục bị cọ xát vào nhau mỗi khi cử động. Sự tổn thương lâu dần của sụn và cả xương dưới sụn làm cho người bệnh bị đau nhức dai dẳng. Lúc này, việc bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho bộ đôi sụn và xương dưới sụn là rất cần thiết. Qua nghiên cứu, các nhà khọc Mỹ đã chứng minh tinh chất PEPTAN với cơ chế tác động kép vào sun và xương dưới sụn hoàn toàn giải quyết tốt cơ chế bệnh sinh của viêm khớp, giúp người bệnh thoát khỏi những cơn đau và nguy cơ khớp bị biến dạng.

2. Bị viêm khớp nên ăn gì?

Cá: Đối với hầu hết những người bị bệnh viêm khớp, cá là nguồn thực phẩm rất có lợi vì nó chứa lượng axit béo omega – 3 phong phú. Chất này đã được chứng minh có tác dụng giảm viêm. Cá cũng giàu canxi, một chất rất quan trọng giúp xương khớp dẻo dai. Tuy nhiên, người bệnh không nên ăn cá hay chất đạm quá nhiều, 70g mỗi ngày là lượng vừa đủ khi bị viêm khớp.

Súp lơ xanh: Tất cả các loại rau có lá màu xanh đều tốt cho xương khớp, nhưng súp lơ xanh có tác dụng đặc biệt hơn cả. Nó không chỉ chứa vitamin C và K mà còn chứa cả Sulforaphane. Nghiên cứu cho thấy, hợp chất này làm chậm quá trình phá hủy sụn trong các khớp dẫn đến hiện tượng viêm đau.

Trái cây có múi: Trái cây có múi như: cam, chanh, bưởi,… cũng có mặt trong danh sách thức ăn cho người bị viêm khớp. Vitamin C có trong những loại trái cây này là thành phần thiết yếu giúp tổng hợp collagen và tăng cường sức khỏe gân cốt, dây chằng và xương khớp, đặc biệt có lợi trong việc chống oxy hóa và kháng viêm.

 

thuc-an-tot-cho-nguoi-viem-khop

 

Ngũ cốc: Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp phong phú chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có tác dụng rất lớn trong việc kiểm soát cân nặng, giảm bớt các triệu chứng đau do viêm xương khớp gây ra. Những loại ngũ cốc tốt cho người bệnh viêm khớp như: gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, bắp rang và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt khác.

Trứng: Trứng được coi là một sản phẩm hoàn hảo, nhiều chất dinh dưỡng tốt, được khuyên nên dùng cho bệnh nhân viêm khớp.

Khi đã nắm bắt được viêm khớp nên ăn gì, người bệnh hoàn toàn có thể chủ động trong việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe xương khớp, tăng cường sự chắc khỏe của bộ đôi sụn và xương dưới sụn để chăm sóc toàn diện cho hệ vận động.

Phương Dung
 



(5★ | 500 Đánh giá)

Bắt bệnh cho khớp bị viêm
Thật không đơn giản để nhận biết sớm bệnh viêm khớp, vì theo giới chuyên môn, bệnh này thường diễn biến âm thầm, ít có dấu hiệu rõ ràng ở giai đoạn sơ khởi. Đến khi xuất hiện triệu...
Chi tiết
Béo phì sau tuổi trung niên - cảnh báo tình trạng thoái khoá khớp gối nặng nề
Trong buổi hội thảo “Cập nhật các phương pháp điều trị thoái hóa khớp và giảm cân an toàn” diễn ra tại Bệnh viện Nguyễn Tri Phương vào 16/10 vừa qua, đồng loạt cánh tay giơ lên khi TS. BS Tăng...
Chi tiết
Tránh được bệnh xương khớp chỉ bằng việc thay đổi thói quen đi - đứng - nằm - ngồi
Khi bạn đi, đứng, ngồi, nằm đúng tư thế, cơ thể sẽ ở trạng thái cân bằng, tăng khả năng chịu đựng để giảm các vấn đề thường gặp như đau lưng, mỏi cổ, đau đầu, mệt mỏi và đặc...
Chi tiết
Thuốc bôi, xoa bóp xương khớp: chỉ có tác dụng giảm đau nhất thời
Các loại thuốc bôi, xoa bóp xương khớp tuy có tác dụng giảm đau nhanh khi được bôi lên da tại những vùng khớp bị tổn thương nhưng không thể đi sâu vào nuôi dưỡng sụn và xương dưới sụn để...
Chi tiết
Cẩn trọng khi chọn thuốc bổ xương khớp cho người già
Khi chọn thuốc bổ xương khớp cho người già, đặc biêt là những người đã, đang hoặc có nguy cơ, tiền sử mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường… cần đặc biệt chú ý những điều sau...
Chi tiết
Thuốc bổ xương khớp tốt và hiệu quả: cần có cơ chế tái tạo sụn & xương dưới sụn
Việc chọn thuốc bổ xương khớp để chăm sóc và nuôi dưỡng các khớp xương khỏe mạnh không chỉ cần thiết ở người trung niên, cao tuổi, các vận động viên mà cả những người trẻ thường...
Chi tiết
Lao xương khớp: điều trị sớm, ngăn ngừa nguy cơ tàn phế
Lao xương khớp là một trong những dạng bệnh lao nguy hại hàng đầu vì có thể gặp ngay từ lứa tuổi 16 – 45. Nếu bệnh không được phát hiện sớm và điều trị tích cực sẽ tàn phá nặng nề các...
Chi tiết
Đừng “thần thánh" tác dụng của đậu bắp với bệnh xương khớp
Với tâm lý ăn gì bổ đó, không ít người nghĩ rằng ăn đậu bắp nhiều chất nhầy sẽ có tác dụng làm tăng nhớt trong khớp, giúp xương khớp hoạt động trơn tru, giảm tình trạng khô cứng khớp,...
Chi tiết
Hút thuốc lá làm tăng gấp 2 lần nguy cơ mất sụn khớp và gãy xương
Hút thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư phổi, hủy hoại lá gan mà còn ảnh hưởng tiêu cực đối với xương khớp, làm tăng tốc độ tiêu hủy xương và sụn khớp, gây bệnh thoái hóa khớp,...
Chi tiết
Bệnh viêm khớp vai và cách điều trị hiệu quả
Theo các chuyên gia xương khớp, bất kỳ tổn thương nào tại khớp vai cũng có thể gây đau nhức, lỏng lẻo, trật khớp, cứng khớp hay mất chức năng vai khiến người bệnh không thể sinh hoạt, học...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN