Bệnh khớp làm khổ dân văn phòng

Trong hơn 1.000 câu hỏi gửi về chương trình tư vấn xương khớp do báo VnExpress tổ chức, khoảng một nửa đến từ giới văn phòng. Ít vận động là một trong những nguyên nhân gây bệnh.

Sau gần một tuần tổ chức, chương trình tư vấn xương khớp báo VnExpress đã nhận được hơn 1.000 câu hỏi; hàng trăm nghìn người quan tâm khi chủ đề được đưa lên trang Fanpage của VnExpress. Khoảng 110 câu hỏi đã được các bác sĩ chọn lọc để trả lời trước.

Trong hơn 1.000 câu hỏi, các chuyên gia của chương trình nhận được rất nhiều câu hỏi của dân công sở. "Cháu là một nhân viên văn phòng 35 tuổi, hàng ngày làm việc bằng máy tính. Cháu hay bị đau vai, gáy, cổ. Thời gian gần đây, cháu bị đau các đốt ngón tay, chân, gan bàn chân cũng thi thoảng bị đau. Cháu ấn vào thì thấy có cục và đau như có gai ở đó. Cả người thì thi thoảng bị giật giật ở các dây thần kinh, bị khắp người như mắt mũi, mồm... cũng bị giật. Cháu đi chụp thì bác sĩ bảo bị thoái hoá đốt sống và lệch đĩa đệm (nhẹ, mới bị). Bác sĩ đã cho thuốc uống, cháu thấy đỡ nhưng chưa khỏi, các đốt ngón tay chân vẫn thi thoảng bị đau. Hiện tại cháu uống viên sụn cá mập, cũng chỉ đỡ thôi không thấy khỏi. Xin bác sĩ tư vấn?", một độc giả đặt câu hỏi.

Một trường hợp khác: "Em năm nay 26 tuổi, làm nhân viên văn phòng. Khoảng thời gian nửa năm gần đây em bị nhức mỏi vai gáy, nhiêu khi sáng ngủ dậy hay bị đau, nhức mỏi khó chịu một bên gáy, sát vai. Em có đi chụp X-Quang tại bệnh viện 175, bác sĩ chuẩn đoán em bị thoái hóa cột sống cổ số 5-7, thoát vị dĩa đệm nhẹ đốt sống cổ. Tuy nhiên, uống thuốc mà bệnh vẫn không bớt. Xin được tư vấn"... Ngoài việc xin tư vấn chứng bệnh, độc giả cũng đặt nhiều câu hỏi về những bài tập đơn giản có thể tập tại văn phòng hay tại nhà để phòng tránh bệnh khớp.

 

Ít vận động hay vận động quá mức đều khiến khớp bị thoái hóa.

Ít vận động hay vận động quá mức đều khiến khớp bị thoái hóa.

 

Theo Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Vĩnh Ngọc, các triệu chứng xương khớp như độc giả miêu tả có thể liên quan đến “bệnh văn phòng”, bao gồm chứng đau vai gáy, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, đau thắt lưng. Việc ngồi ở tư thế gò bó cả ngày ở văn phòng, sử dụng máy tính thường xuyên về lâu dài khiến cơ bắp bị co cứng do phải làm việc vất vả để giữ tư thế cho cơ thể, tăng tải trọng lên cột sống, đặc biệt vùng cổ hay thắt lưng, khiến các đốt sống mọc gai, các đĩa đệm giữa các đôt sống bị thoái hóa sớm và thoát vị, chèn vào thần kinh.

Đồng quan điểm với Phó giáo sư Vĩnh Ngọc, Thạc sĩ, bác sĩ Tăng Hà Nam Anh cũng cho rằng độ tuổi trung bình của người bị thoái hóa khớp là 45-50 tuổi, nhưng nhiều dân văn phòng khi mới bước vào tuổi 35 đã gặp những triệu chứng của căn bệnh này. Theo bác sĩ Nam Anh, căn bệnh này rất dễ mắc phải, đặc biệt với những người ít vận động, thường xuyên ngồi làm việc một chỗ, trong đó có nhân viên văn phòng, người béo phì. Việc chẩn đoán bệnh này không khó song biện pháp khắc phục triệt để vẫn chỉ là mơ ước đối với những người bệnh.

Lý giải tình trạng trẻ hóa độ tuổi bị bệnh xương khớp, Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Lê Anh Thư cho rằng: “Thói quen lười vận động là một trong những nguyên nhân gây trẻ hóa thoái hóa xương khớp. Trong cuộc sống hiện đại, làm việc gì cũng có máy móc và phương tiện hỗ trợ nên giới trẻ ngày càng ít vận động. Điều này khiến cho nhiều bộ phận trên cơ thể rất dễ bị thoái hóa chứ không riêng gì xương khớp.”

"Nếu có hiện tượng đau xương khớp, bạn nên đến khám bác sĩ chuyên khoa. Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ chỉ định làm thêm cộng hưởng từ hạt nhân. Bạn không nên tự quyết định chụp cộng hưởng từ mà luôn cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ tư vấn giúp bạn các biện pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh đó bạn cũng tránh ngồi quá lâu mà nên nghỉ giải lao 5-10 phút sau khoảng 45- 60 phút ngồi làm việc, tranh thủ đi lại, tập thể dục, đi bộ, bơi lội, thư giãn. Tránh các tư thế xấu như ngồi xổm, ngồi vẹo, hay tránh mang vác vật nặng", Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Lan nhận định.

 

benh-khop

Dân văn phòng cần ngồi đúng tư thế để phòng tránh bệnh khớp.

 

Khác với người già, bệnh nhân bị thoái hóa khớp khi còn trẻ vẫn có cơ hội để phục hồi, do xương khớp chưa bị tổn thương nhiều. Nếu hoạt động thể lực nhẹ và nâng dần mức độ, kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp các thành phần dinh dưỡng cho sụn và tránh các thói quen có hại đối với khớp, ví dụ như ở khớp gối là ngồi xổm, leo cầu thang, khiêng vác nặng… thì bệnh tình có thể giảm, khớp có thể phục hồi. Các chuyên gia khẳng định, đỉnh phát triển xương khớp của con người thường là tuổi 25 nên khi qua độ tuổi 25-30, mọi người nên quan tâm, phòng ngừa căn bệnh này.

Cấu trúc mô sụn vốn được định hình nhờ mạng lưới Collagen type ii, mạng lưới này giúp sụn tăng độ bền, đàn hồi tốt và tăng tính dẻo dai. Quá trình lão hóa dẫn đến tình trạng các sợi collagen ngày càng cứng lại và bị tổn thương, sụn khớp sẽ dần trở nên xù xì và bắt đầu thoái hóa. Vì vậy, đảm bảo chất lượng và khối lượng Collagen Type II trong sụn khớp là khâu quan trọng để ngăn ngừa và điều trị thoái hóa khớp.

Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tinh chiết thành công Collagen Type II không biến tính để có tác dụng giúp bệnh nhân khớp giảm đau, tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp. Việc bổ sung Collagen type 2 không biến tính cũng có tác dụng giúp phòng ngừa thoái hóa khớp ngay từ sớm.

Chương trình tư vấn được VnExpress tổ chức với sự tham gia của các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực cơ - xương - khớp, diễn ra từ ngày 11/2 đến 24/2. Độc giả có câu hỏi xin tư vấn gửi tại đây

Theo Vnexpress

 

Nếu không thể “trốn” được những ảnh hưởng của thời tiết nên mỗi người cần chủ động chăm sóc sụn khớp một cách khoa học để phòng ngừa bệnh đến sớm và tăng nặng. Bạn nên xem thêm bài viết "Bí quyết đối phó với khớp đau mùa lạnh" để có cách phòng bệnh tốt hơn.



(5★ | 812 Đánh giá)

Người già và chứng đau lưng
Đau lưng là bệnh mà hầu như ai cũng đã từng bị ít nhất một lần trong đời. Đây là bênh rất phổ biến thường gặp ở người tầm tuổi trung niên hoặc người già.
Chi tiết
Dân văn phòng và chứng bệnh đau lưng
Căng thẳng cơ bắp, đau dây chằng, thoái hóa, căng thẳng, tư thế làm việc không tốt, ít vận động di chuyển… là nguyên nhân chính dẫn tới đau lưng ở nhân viên văn phòng. Bệnh đau lưng tuy không...
Chi tiết
Chưa già đã đau lưng!
Người cao tuổi bị đau nhức xương cốt là điều bình thường vì “bộ khung” sau thời gian dài "khuân vác" cơ thể đã bị xuống cấp. Tuy nhiên, gần đây người bị đau lưng tìm đến bệnh viện...
Chi tiết
Bệnh đau lưng và thời tiết
Nhiều bệnh nhân đau lưng tin rằng thời tiết tác động đến các triệu chứng đau của họ. Tuy nhiên trong phát hiện mới, các nhà nghiên cứu Úc cho rằng thời tiết không có ảnh hưởng nào đến...
Chi tiết
10 tuyệt chiêu “đối phó” chứng đau lưng
Do đặc điểm sinh lý của phụ nữ là có kinh nguyệt, mang bầu, sinh con và cho con bú nên dễ bị đau lưng. Phần lớn phụ nữ đều ngồi lâu bên máy tính trong thời gian đi làm nên càng tăng độ thương...
Chi tiết
Các bài tập để giảm đau lưng
Đau lưng cho đến giờ vẫn là một trong số những nguyên nhân gây tiêu tốn tiền của của ngành y tế và xã hội, cho dù là ở những nước có nền y khoa được xem là tiên tiến nhất như Mỹ hay Đức.
Chi tiết
Phòng tránh bệnh đau lưng
Những người làm việc văn phòng và kém vận động dễ bị đau thắt lưng. Bác sĩ Rajeev K. Sharma, Trưởng khoa phẫu thuật chỉnh hình và thay khớp của Bệnh viện Indraprastha Apollo ở New Delhi, Ấn độ...
Chi tiết
Đẩy lùi chứng đau lưng
Chứng đau lưng có thể dễ dàng bị đẩy lùi nếu bạn chịu khó thực hiện những lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe.
Chi tiết
Tác dụng phụ của thuốc trị viêm khớp
Thuốc dùng trong các bệnh viêm khớp, chủ yếu là viêm khớp dạng thấp và viêm khớp thoái hóa đều có tác dụng điều trị, nhưng bên cạnh đó cũng có thể gây những tác dụng không mong muốn hoặc...
Chi tiết
Thoái hóa khớp bàn tay và cách phòng ngừa
Người xưa có câu “giàu hai con mắt, khó hai bàn tay”. Bàn tay rất khéo léo, linh hoạt và là một công cụ lao động vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, thoái hóa khớp bàn tay THKBT là một trong các bệnh...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN