Người bệnh khớp nên, và không nên ăn gì?

Đối với người bị viêm khớp, các nhà chuyên môn khuyến cáo cần có một chế  độ ăn uống chọn lọc.

Tại buổi hội thảo về dinh dưỡng, nhằm giúp người bệnh khớp giảm đau nhức, các chuyên gia đã đưa ra những khuyến cáo. Đó là nên ăn thức ăn đa dạng - một chế độ ăn lành mạnh đối với người bị thấp khớp.

 

thuc-pham-tot-cho-benh-nhan-khop

Người bệnh khớp cần chế độ ăn uống chọn lọc

 

Chế độ ăn này có đủ các thức ăn thuộc các nhóm trên tháp dinh dưỡng như: ngũ cốc, trái cây, các sản phẩm từ sữa, và thịt, cá. Có như thế mới đáp ứng được nhu cầu dưỡng chất của cơ thể; cố gắng duy trì cân nặng cơ thể vừa phải - điều quan trọng là đừng để tăng cân. Nếu thấy có chiều hướng tăng cân thì nên giảm bớt thức ăn giàu bột, đường và chất béo, và nên vận động, mà bơi lội và đi bộ là thích hợp nhất với người bệnh khớp.

Hạn chế thức ăn dầu, mỡ và cần để ý đến cholesterol. Những người bệnh khớp cũng thường mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch, nên chế độ ăn giảm béo và cholesterol sẽ giúp phòng tránh những bệnh này; nên ăn nhiều rau (rau muống, cải bẹ xanh, bẹ trắng, rau dền... sẽ đem lại nhiều chất vôi), trái cây (sơ ri, dâu tằm, nho, cam...), và ngũ cốc nguyên hạt - đây là nguồn năng lượng cung cấp nhiều chất xơ, muối khoáng và sinh tố; sử dụng đường có mức độ; hạn chế sử dụng muối và natri.

Người bệnh viêm khớp kèm cao huyết áp cần đặc biệt quan tâm đến lượng muối đưa vào cơ thể hằng ngày và cả hàm lượng natri (có nhiều ở những loại thức ăn công nghiệp được chế biến, đóng hộp sẵn). Và đặc biệt là dùng rượu có mức độ. Rượu có thể làm cho xương yếu đi và làm tăng cân ngoài mong muốn nữa. Một số loại thuốc chữa viêm khớp sẽ bị giảm hấp thu vì rượu, và khi kết hợp với rượu sẽ gây ảnh hưởng xấu lên dạ dày và gan... 

Xem thêm

>>> Bệnh viêm khớp nên ăn gì?

>>> Những loại thực phẩm “khắc tinh” của bệnh xương khớp

Thành Tú

 

Hầu hết mọi người trong đó có rất nhiều cán bộ y tế nghĩ rằng viêm khớp dạng thấp chỉ gặp đối với người lớn tuổi, gây đau đớn và tàn phế cho người bệnh. Nhưng thực tế cho thấy, tuổi thiếu niên cũng có nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Bạn nên xem thêm bài viết: Bệnh viêm khớp dạng thấp ở thiếu niên



(5★ | 862 Đánh giá)

Có thể ngăn ngừa thoái hóa khớp?
Thoái hóa khớp thông thường là hậu quả của quá trình lão hóa. Khi giải thích như vậy, có một số bệnh nhân đã đặt câu hỏi ngược lại: vậy có cần thiết phải phòng ngừa thoái hóa khớp hay...
Chi tiết
7 bí quyết "tiêu diệt" những cơn đau lưng
Đau lưng có thể trở thành vấn đề khiến bạn thực sự "đau khổ", ngoài những cơn đau là hiển nhiên. Vì vậy, việc quan tâm và ngăn ngừa những chấn thương ở lưng để tránh gây đau lưng là việc...
Chi tiết
Cải thiện chứng đau nhức cơ khớp
Nhiều người ở độ tuổi trên 40, buổi sáng khi thức giấc thường cảm thấy cứng và đau nhức một số khớp. Vì sao lại đau nhức? Đối phó với chứng bệnh này thế nào? Bài viết dưới đây sẽ...
Chi tiết
Phương pháp nào hiệu quả cho bệnh nhân thoái hóa khớp?
Thoái hóa khớp là dạng viêm khớp thường gặp nhất khiến người bệnh biến dạng chi, đau đớn, đi lại khó khăn, thậm chí tàn phế. Lựa chọn được phương pháp cải thiện hiệu quả sẽ giúp giảm...
Chi tiết
5 phương pháp giúp giảm đau khớp
Đau khớp là một dạng thường gặp nhất trong các dạng đau mãn tính. Theo thống kê, tại Hoa Kỳ có tới 27 triệu người bị bệnh viêm khớp xương mãn tính.
Chi tiết
Người già không nên tập thể dục quá sức
Đó là lời khuyên của các nhà khoa học thuộc Đại học California (Mỹ) sau khi khảo sát ở hơn 200 người từ 45-55 tuổi, theo hãng tin BBC.
Chi tiết
Những thói quen dễ làm bạn mắc gai đốt sống cổ
Mọi người không ít thì nhiều đều gặp khó chịu với chứng cứng cổ, gai đốt sống cổ mà không biết, một vài thói quen hàng ngày tưởng như không liên quan cũng có thể dẫn đến căn bệnh này.
Chi tiết
Để phòng ngừa thoái hóa cột sống
Đau thắt lưng là biểu hiện của nhiều bệnh khác nhau, nhưng thoái hóa cột sống là nguyên nhân thường gặp nhất. Đây là bệnh mãn tính hay tái phát và thường gặp ở người cao tuổi.
Chi tiết
Ngồi vắt chân chữ ngũ dễ làm vẹo cột sống
Đây là một thế ngồi phổ biến cả ở nam lẫn nữ. Nó không chỉ gây vẹo cột sống mà còn làm tổn thương khớp gối, chèn ép dây thần kinh tọa, cản trở lưu thông máu ở chi và làm tăng nguy cơ...
Chi tiết
Viêm màng não do tiêm thuốc cải thiện đau lưng
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) ngày 15/10 cho biết, hiện đã có thêm 9 người đã được chẩn đoán bị viêm màng não có thể do nhiễm độc của thuốc tiêm steroid chữa đau lưng,...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN