Bẻ khớp có ảnh hưởng sức khỏe không?
Tôi có thói quen hay bẻ khớp như khớp tay, vai, lưng và nhất là chân, đầu. Khớp đầu thì chỉ cần xoay là nó kêu rắc rắc.
Vậy bẻ khớp có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
BS Hồ Phạm Thục Lan – Trưởng khoa cơ xương khớp, BV Nhân Dân 115 trả lời:
Những thao tác vặn khớp tay, vai, lưng, cổ… sẽ giúp tinh thần sảng khoái, lấy lại tập trung sau những giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ như khớp phì đại, giảm sức cầm nắm (bàn tay), tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe. Vì mỗi khớp chỉ chịu được một lực nhất định. Nắn, bẻ khớp làm khớp hoạt động nhiều, gây lực ép lớn lên khớp khiến khớp bị tổn thương.
Điểm nối giữa hai khớp có dây chằng, chất hoạt dịch lỏng, gân… Khi bẻ vặn khớp làm gân, dây chằng giãn ra hết mức và gây tổn thương cấp tính như bong gân, trật khớp, thậm chí giãn hoặc rách dây chằng.
Ngoài ra, sụn khớp là thành phần trắng, giòn, làm lớp đệm giữa hai đầu xương, giúp giảm lực ma sát khi chúng trượt lên nhau, giúp con người có thể đi lại, vận động, sinh hoạt dễ dàng. Trong sụn khớp có 2% là tế bào sụn và không có khả năng hồi phục khi bị thương. Nắn, bẻ khớp sẽ làm sụn bào mòn, thương tổn dẫn đến thoái hóa khớp.
Chưa kể, do sụn bị bào mòn và không có khả năng hồi phục, gai xương sẽ mọc ra tấn công vào mô gây đau nhức khớp. Nếu tuổi càng lớn, gân, sụn, dây chằng kém linh động và dễ tổn thương hơn nên việc vặn bẻ khớp sẽ làm tốc độ thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.
Để giảm cảm giác mệt mỏi, bạn có thể tập các động tác tay nhẹ nhàng thay vì bẻ khớp. Nếu phải làm việc văn phòng, không nên ngồi quá lâu một chỗ, cách 30 phút nên đi lại cử động một lần.
Nguồn Phunuonline.com.vn
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
Hỏi đáp - Tư vấn
Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe giúp Phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh Thoái hóa khớp, Viêm xương khớp, Viêm khớp dạng thấp…
Hoạt động Cộng đồng
Bài viết khác
- Tư vấn trực tuyến: Giải pháp khắc phục đau nhức xương khớp từ các chuyên gia đầu ngành
- Triệu chứng viêm khớp ngón tay cái thường gặp
- Nước ngọt, đồ uống có ga hại khớp gối
- Cách cải thiện bệnh thoái hóa khớp háng
- Trật khớp cổ chân điều trị như thế nào, bao lâu thì khỏi?
- Thoái hóa cột sống thắt lưng bệnh học
- Không còn đau nhức xương khớp lúc chuyển mùa
- Bệnh Gout nên ăn gì và kiêng ăn gì để kiểm soát cơn đau hiệu quả?
- Đau khớp mùa mưa lạnh: Chủ quan dễ gây tàn phế!
- Những động tác cải thiện bệnh tê chân, tay đơn giản, dễ thực hiện
- Chế độ ăn ngừa bệnh gút
- Nguyên nhân tàn phế do tổn thương xương dưới sụn