5 cách giảm đau viêm khớp bàn chân hiệu quả

Viêm khớp bàn chân thường gây đau nhức, khó khăn khi đi đứng. Nếu người bệnh thường xuyên thực hiện 5 việc làm dưới đây sẽ giúp giảm đau bàn chân hiệu quả, duy trì tốt các hoạt động hàng ngày và từng bước cải thiện bệnh lý đang mắc phải.

Chườm lạnh: Khi bàn chân bị sưng và đau đớn do bệnh viêm xương khớp bàn chân gây ra, sử dụng túi lạnh có thể cải thiện tốt các triệu chứng viêm, đau. Bạn có thể dùng các túi lạnh được bán sẵn trên thị trường hoặc dùng khăn bọc vài viên đá lạnh, sau đó chườm lên vùng khớp bị sưng, đau. Tuy nhiên, lưu ý không nên chườm lạnh quá lâu dễ làm tổn thương mạch máu, bỏng lạnh. Thời gian chườm lạnh khoảng 10-15 phút.

Dùng gậy hoặc nạng: Ở người bị viêm khớp bàn chân, việc di chuyển dễ dàng hay khó khăn phụ thuộc rất nhiều vào mức độ bệnh. Trong trường hợp bị viêm khớp nặng, bàn chân liên tục bị đau nhức mỗi khi đi hoặc đứng, người bệnh nên dùng gậy hoặc nạng để hỗ trợ việc đi lại sẽ giúp giảm gánh nặng, áp lực cho khớp, hạn chế cơn đau và bệnh tăng nặng.

 

viem-khop-ban-chan

Người bệnh viêm khớp bàn chân có thể dùng gậy vào việc đi lại để giảm gánh nặng cho xương khớp

 

Hạn chế mang giày, dép chật, cao gót: Người bệnh nên chọn kích cỡ giày, dép phù hợp với đôi chân của mình, không nên mang chật sẽ chèn ép các ngón chân và lòng bàn chân, máu lưu thông không tốt càng gây đau nhức nặng hơn. Người bệnh viêm khớp bàn chân cũng cần hạn chế mang giày cao gót vì những đôi giày này sẽ đẩy trọng lượng cơ thể vào các đốt xương ngón chân và buộc bàn chân phải bước đi ngắt quãng, lâu dần làm tổn thương xương bàn chân và các dây thần kinh, gia tăng mức độ đau nhức.

Massage bàn chân mỗi ngày: Massage, xoa bóp đôi bàn chân giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, giãn cơ gân ở lòng bàn chân, cải thiện cơn đau. Nếu bạn không có nhiều thời gian để đi spa, có thể tự mình thực hiện tại nhà bằng những động tác đơn giản như dùng tay xoa, ấn nhẹ bề mặt bàn chân, lòng bàn chân đến các ngón chân, gót chân hay dùng quả bóng tennis (quần vợt) lăn nhẹ toàn bộ lòng bàn chân.

Dùng tinh chất thiên nhiên phục hồi tổn thương khớp: Khi khớp bàn chân bị viêm, phần sụn khớp tại vị trí này thường mất đi sự trơn láng, bị khô và bong bóc, trong khi mật độ khoáng chất của xương cũng giảm, xương yếu hơn so với những người không mắc bệnh. Vì thế, ngoài việc thực hiện những việc làm trên, người bệnh cần chủ động bổ sung dưỡng chất chuyên biệt để giúp nuôi dưỡng, phục hồi và tái tạo hệ xương, sụn khớp chắc khỏe, giúp xương khớp hết đau nhức.

 

viem-khop-ban-chan

Tinh chất PEPTAN thiên nhiên giúp giảm đau, tăng cường khả năng vận động của khớp

 

Nghiên cứu gần đây cho thấy, tinh chất PEPTAN có trong Jex Max có khả năng kích thích các tế bào sụn tăng cường sản sinh các chất căn bản, làm tăng gấp 3,2 lần lượng collagen tuýp II và 3,6 lần lượng aggrecan chỉ trong vòng 8 ngày sử dụng. Đồng thời, PEPTAN còn kích thích các tế bào tạo xương cạnh tranh với các tế bào hủy xương, gia tăng sự hình thành xương, từ đó phục hồi mật độ khoáng chất của xương, tăng sức bền của xương. PEPTAN giúp giảm đau xương khớp đáng kể, trong đó có viêm khớp bàn chân, người bệnh đi lại dễ dàng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Mai Anh

 



(5★ | 750 Đánh giá)

Viêm khớp ngón chân và cách điều trị
Bệnh viêm khớp ngón chân nếu do virus, vi khuẩn có thể điều trị sau vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, nếu do thoái hóa sụn và xương dưới sụn tại các khớp ngón chân hoặc do rối loạn miễn...
Chi tiết
5 thói quen sinh hoạt bệnh nhân viêm khớp mắt cá chân cần tránh
Người bệnh viêm khớp mắt cá chân cần lưu ý những thói quen sau đây để giảm gánh nặng cho khớp, hạn chế các cơn đau nhức, tê cứng khớp.
Chi tiết
Cách điều trị hiệu quả bệnh viêm đa khớp dạng thấp
Viêm đa khớp dạng thấp là căn bệnh mạn tính gây đau nhức và có nguy cơ làm biến dạng các khớp, dẫn đến mất khả năng hoạt động.
Chi tiết
Cách phòng và ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp tiến triển
Viêm khớp dạng thấp là bệnh mãn tính khó điều trị dứt điểm nên việc phòng ngừa đóng vai trò quan trọng giảm sự hình thành cũng như sự tiến triển của bệnh, hạn chế nguy cơ biến dạng khớp,...
Chi tiết
Cách điều trị viêm đa khớp cấp tính, mãn tính
Cách chữa bệnh viêm đa khớp hiện nay là kết hợp giữa việc dùng thuốc kê toa với các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên có tác dụng giảm đau, chống viêm, đặc biệt là tái tạo sụn và xương...
Chi tiết
Hiểu về viêm khớp cấp tính để điều trị hiệu quả
Viêm khớp cấp tính là bệnh nhiễm trùng khớp do virus, vi khuẩn gây ra. Bệnh có thể khỏi sau vài tuần hoặc vài tháng điều trị, nhưng cũng có nguy cơ chuyển sang mạn tính, phá hủy tổ chức sụn và...
Chi tiết
Cách điều trị bệnh viêm khớp mạn tính
Bệnh viêm khớp mạn tính tuy không thể chữa dứt điểm, nhưng việc áp dụng đồng thời những cách điều trị bệnh viêm khớp sau đây sẽ giúp cải thiện các triệu chứng đau nhức, sưng và co cứng...
Chi tiết
Gần Tết, tay chân đau nhức uống thuốc gì?
Không chỉ với những bệnh nhân khớp, vào những ngày sắp Tết khi trời chuyển lạnh kèm mưa phùn hoặc phải thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, giặt giũ chăn màn, làm mứt, bánh..., chúng ta thường dễ...
Chi tiết
Phối hợp dùng thuốc chữa bệnh gai cột sống lưng và các biện pháp hỗ trợ
Dùng thuốc trị bệnh gai cột sống lưng là điều cần thiết để cải thiện tình trạng đau nhức nhưng đây chưa phải là giải pháp điều trị toàn diện. Người bệnh phải phối hợp dùng thuốc chữa...
Chi tiết
Đau nhức khớp chân – triệu chứng thường gặp nhưng chớ xem thường
Đau khớp chân nếu không được can thiệp sớm và đúng cách không chỉ làm hạn chế vận động mà người bệnh có thể phải đối mặt với nguy cơ tàn thế. Vì thế, chúng ta đừng xem thường khi bị...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN