5 cách giảm đau viêm khớp bàn chân hiệu quả

Viêm khớp bàn chân thường gây đau nhức, khó khăn khi đi đứng. Nếu người bệnh thường xuyên thực hiện 5 việc làm dưới đây sẽ giúp giảm đau bàn chân hiệu quả, duy trì tốt các hoạt động hàng ngày và từng bước cải thiện bệnh lý đang mắc phải.

Chườm lạnh: Khi bàn chân bị sưng và đau đớn do bệnh viêm xương khớp bàn chân gây ra, sử dụng túi lạnh có thể cải thiện tốt các triệu chứng viêm, đau. Bạn có thể dùng các túi lạnh được bán sẵn trên thị trường hoặc dùng khăn bọc vài viên đá lạnh, sau đó chườm lên vùng khớp bị sưng, đau. Tuy nhiên, lưu ý không nên chườm lạnh quá lâu dễ làm tổn thương mạch máu, bỏng lạnh. Thời gian chườm lạnh khoảng 10-15 phút.

Dùng gậy hoặc nạng: Ở người bị viêm khớp bàn chân, việc di chuyển dễ dàng hay khó khăn phụ thuộc rất nhiều vào mức độ bệnh. Trong trường hợp bị viêm khớp nặng, bàn chân liên tục bị đau nhức mỗi khi đi hoặc đứng, người bệnh nên dùng gậy hoặc nạng để hỗ trợ việc đi lại sẽ giúp giảm gánh nặng, áp lực cho khớp, hạn chế cơn đau và bệnh tăng nặng.

Người bệnh viêm khớp bàn chân có thể dùng gậy vào việc đi lại để giảm gánh nặng cho xương khớp

Hạn chế mang giày, dép chật, cao gót: Người bệnh nên chọn kích cỡ giày, dép phù hợp với đôi chân của mình, không nên mang chật sẽ chèn ép các ngón chân và lòng bàn chân, máu lưu thông không tốt càng gây đau nhức nặng hơn. Người bệnh viêm khớp bàn chân cũng cần hạn chế mang giày cao gót vì những đôi giày này sẽ đẩy trọng lượng cơ thể vào các đốt xương ngón chân và buộc bàn chân phải bước đi ngắt quãng, lâu dần làm tổn thương xương bàn chân và các dây thần kinh, gia tăng mức độ đau nhức.

Massage bàn chân mỗi ngày: Massage, xoa bóp đôi bàn chân giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, giãn cơ gân ở lòng bàn chân, cải thiện cơn đau. Nếu bạn không có nhiều thời gian để đi spa, có thể tự mình thực hiện tại nhà bằng những động tác đơn giản như dùng tay xoa, ấn nhẹ bề mặt bàn chân, lòng bàn chân đến các ngón chân, gót chân hay dùng quả bóng tennis (quần vợt) lăn nhẹ toàn bộ lòng bàn chân.

Dùng tinh chất thiên nhiên phục hồi tổn thương khớp: Khi khớp bàn chân bị viêm, phần sụn khớp tại vị trí này thường mất đi sự trơn láng, bị khô và bong bóc, trong khi mật độ khoáng chất của xương cũng giảm, xương yếu hơn so với những người không mắc bệnh. Vì thế, ngoài việc thực hiện những việc làm trên, người bệnh cần chủ động bổ sung dưỡng chất chuyên biệt để giúp nuôi dưỡng, phục hồi và tái tạo hệ xương, sụn khớp chắc khỏe, giúp xương khớp hết đau nhức.

Tinh chất PEPTAN thiên nhiên giúp giảm đau, tăng cường khả năng vận động của khớp

Nghiên cứu gần đây cho thấy, tinh chất PEPTAN có trong Jex Max có khả năng kích thích các tế bào sụn tăng cường sản sinh các chất căn bản, làm tăng gấp 3,2 lần lượng collagen tuýp II và 3,6 lần lượng aggrecan chỉ trong vòng 8 ngày sử dụng. Đồng thời, PEPTAN còn kích thích các tế bào tạo xương cạnh tranh với các tế bào hủy xương, gia tăng sự hình thành xương, từ đó phục hồi mật độ khoáng chất của xương, tăng sức bền của xương. PEPTAN giúp giảm đau xương khớp đáng kể, trong đó có viêm khớp bàn chân, người bệnh đi lại dễ dàng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Mai Anh