4 phương pháp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tại nhà

Bệnh thoát vị đĩa đệm nếu không phát hiện và điều trị sớm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng 4 phương pháp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tại nhà để kiểm soát tốt bệnh lý này.

1. Làm chậm quá trình thoái hóa

Hệ thống cột sống về cơ bản được cấu tạo bởi hai phần là đốt sống và đĩa đệm. Khi cột sống bị thoái hóa, không còn độ vững chắc thì áp lực đè nén  lên cột sống chủ yếu  hoàn toàn lên đĩa đệm. Mặt khác, quá trình thoái hóa làm sụn và xương dưới sụn bị hư tổn, cọ xát vào đĩa đệm làm cho vòng bao xơ của đĩa đệm bị nứt rách, nhân nhầy phía trong bị thoát ra ngoài. Khối thoát vị này nếu chèn ép vào vùng tủy sống gây ra hội chứng tủy sống, nếu chèn vào rễ thần kinh thì gây ra hội chứng chèn ép rễ thần kinh. Do đó, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống là cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng hiệu quả. Xu hướng được nhiều người áp dụng hiện nay là bổ sung PEPTAN để phục hồi, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, từ đó giúp giảm đau và làm chậm quá trình thoái hóa. Đây là giải pháp điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng an toàn mà người bệnh có thể chủ động thực hiện tại nhà.

 

thoat-vi-dia-dem-cot-song-lung

Mang giày cao gót khiến đĩa đệm chịu một lực không đều và bị tổn thương

 

2. Sửa các tư thế sai để giảm áp lực lên đĩa đệm:

Các tư thế sinh hoạt, lao động, nghỉ ngơi không đúng đều là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm và làm bệnh nặng thêm. Do đó, khi chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, người bệnh cần chú ý sửa những thói quen sinh hoạt không đúng dưới đây:

Ngồi: Tránh ngồi một cách gò ép vì đó là cơ chế chung gây tổn thương đĩa đệm, nhất là khi ngồi cúi ra trước thì áp lực nội đĩa đệm tăng cao dễ làm đĩa đệm thoát vị.

Đứng: Không nên đứng nghiêng hay ưỡn quá mức (do mang giày cao gót, làm việc với cao hơn đầu, đi xuống dốc…) vì ở tư thế này các đĩa đệm chịu một lực không đều và bị tổn thương. Tư thế đứng đúng là chân thẳng, đầu và thân thẳng, hai vai hơi mở ra sau, ngực ưỡn căng ra trước. Không nên đứng lâu một vị trí mà nên đi lại, đánh tay, nhún người….

Nằm: Trong giai đoạn cấp của bệnh thì nằm nghỉ là chính. Người bệnh nằm ngửa trên giường có mặt phẳng cứng (tuyệt đối không nằm nệm), co nhẹ hai khớp gối và háng nhằm làm giảm áp lực nội đĩa đệm và làm chùng khối cơ thắt lưng.

3. Tập thể dục thể thao

Trong quá trình chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng, người bệnh được khuyên nên duy trì việc tập thể dục thể thao. Mục đích là làm chắc hơn các cơ và dây chằng, nhằm ổn định tốt các đốt sống và đĩa đệm, hạn chế  bị lệch. Tuy nhiên, tùy theo thể trạng, sở thích và các bệnh khác  đi kèm mà người bệnh tập những môn thể thao khác nhau và nhất thiết phải có huấn luyện viên hướng dẫn nhằm tránh tập sai dẫn đến tác dụng ngược.

 

thoat-vi-dia-dem-cot-song-lung

Sống lạc quan là cách hiệu quả giúp đẩy lùi mọi bệnh tật

 

4. Giữ tinh thần thoải mái:

Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, tinh thần thoải mái, lạc quan là cách hiệu quả giúp đẩy lùi mọi bệnh tật. Đó cũng là liều thuốc tinh thần cho những người đang điều trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng vì khi bạn luôn trong trạng thái lo lắng, căng thẳng sẽ khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng, cơn đau cũng tăng nhiều làm bạn mệt mỏi hơn.

Trên đây là bốn cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Một khi đã áp dụng những phương pháp này mà những cơn đau vẫn tiêp diễn và có xu hướng nặng hơn, bạn cần thăm khám chuyên khoa để được tư vấn cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng ở giai đoạn nặng để ngăn ngừa biến chứng, bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bích Phương
 



(5★ | 1358 Đánh giá)

Làm gì khi muốn xương khớp hết đau?
Là bệnh mãn tính “ăn theo” thời tiết, chỉ cần trời trở lạnh hay mưa nắng bất thường là nhiều bệnh nhân xương khớp đã vật vã với đủ kiểu cơn đau nhức. Dinh dưỡng, vận động và các...
Chi tiết
Nhận diện sớm bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là do đĩa đệm bị thoái hóa, chèn ép vào rễ thần kinh hoặc tủy sống. Đây là một bệnh lý thường gặp ở cột sống và có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm....
Chi tiết
Những cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đơn giản
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là một bệnh lý về cột sống rất phổ biến, đứng hàng thứ hai sau thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Thật ra, có những cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống...
Chi tiết
Tác dụng của xoa bóp, bấm huyệt trong điều trị thoát vị đĩa đệm
Ngày nay, các thầy thuốc y học cổ truyền vẫn duy trì những phương pháp như xoa bóp, bấm huyệt điều trị thoát vị đĩa đệm. Phương pháp này mang lại một số tác dụng tích cực, có thể áp dụng...
Chi tiết
Nguy cơ tàn phế do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống
Các động tác cúi, ngửa, xoay, nghiêng người vốn rất đơn giản nhưng lại gây khó khăn cho những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống. Khi khối thoát vị chèn ép các dây thân kinh, người bệnh...
Chi tiết
Hiểu đúng về bệnh gai cột sống để chủ động phòng ngừa
Gai cột sống là một trong những bệnh lý xương khớp gây đau nhức, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, công việc và chất lượng cuộc sống. Hiểu được gai cột sống là gì sẽ giúp chúng ta chủ...
Chi tiết
Thoái hóa đốt sống cổ điều trị như thế nào?
Xu hướng mới hiện nay được nhiều người lựa chọn là bổ sung tinh chất PEPTAN. Tinh chất này tác động lên quá trình sản sinh sụn khớp, phục hồi xương dưới sụn, giúp làm chậm sự khởi phát và...
Chi tiết
Thoái hóa cột sống thắt lưng bệnh học
Quá trình thoái hóa xảy ra ở hầu hết các khớp, tăng nhanh theo tuổi tác, nhưng thường gặp ở những khớp lớn như khớp háng, khớp gối, cột sống cổ, cột sống lưng. Chúng ta cùng tìm hiểu cơ chế...
Chi tiết
Loại bỏ cơn đau khớp an toàn
Cứ trở trời thì xương khớp của nhiều người lại đồng loạt “biểu tình”. Khi đó, thói quen của người bệnh là tìm mọi cách để…“cắt” nhanh cơn đau. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc...
Chi tiết
Thói quen sai khiến xương khớp “chịu trận”
Có những thói quen hay tư thế chúng ta vẫn thực hiện hàng ngày nhưng lại là “kẻ thù” lớn của xương khớp, khiến xương khớp nhanh hư hại và các cơn đau nhức trở nên nặng nề hơn, đặc biệt...
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN