Thoái hóa khớp đang "tấn công" chị em văn phòng

Thói quen lười vận động là nguyên nhân gây thoái hóa khớp ở dân văn phòng. Ngồi nhiều dễ đau xương nhức khớp

Mấy tháng trước, chị Hà My 30 tuổi, nhân viên truyền thông làm việc tại Hà Nội đột nhiên thấy tê buốt, đau nhức cổ tay, đầu gối và đốt sống cổ. Nhất là những ngày gần đây, khi thời tiết chuyển lạnh cơn tê nhức càng dữ dội, khó chịu hơn.

Bê chậu quần áo đi phơi tay chân run, đau, cảm giác khớp mỏi như muốn rời ra, nhiều lúc đang ngồi máy tính ngoái cổ, quay đầu cũng khó khăn nên chị rất hay mất tập trung làm việc.

Chị chuẩn bị nhiều cao dán nóng, lạnh đủ loại, mỗi lúc đau chị lại lấy ra dán hoặc xoa bóp bằng dầu nóng nhưng chỉ đỡ được một thời gian ngắn rồi lại đau như cũ. Dán cao, xoa bóp không tác dụng chị tìm mua thuốc giảm đau dành cho viêm cơ, viêm khớp . Khi mới uống chị thấy giảm đau nhanh nhưng cũng chỉ được vài ngày bệnh lại tái phát.

Lúc này chị đi khám thì chuyên gia kết luận chị bị thoái hóa khớp, cần thực hiện cải thiện đúng liệu trình, uống thuốc theo đơn và tập các bài tập vận động phù hợp theo hưỡng dẫn của chuyên gia.

 

 

Chuyên gia cải thiện còn nói rõ, bệnh của chị là do quá ít vận động, quá trình tái tạo sụn không đuổi kịp việc lớp sụn ở khớp bị mất đi. Như vậy, lớp sụn trên bề mặt xương dần bị mỏng đi và hư tổn gây đau, nhức, hạn chế vận động, thậm chí bệnh nhân có thể bị tàn phế.

Chị Hà My cũng thừa nhận, hàng ngày đến cơ quan, chị chỉ ngồi lì trước máy tính, tối về nhà lại ôm laptop. Chị chỉ nghĩ rằng đau cổ, vai gáy và lưng là chuyện bình thường do ngồi lâu thì mỏi, chị không ngờ còn ít tuổi vậy mà đã bị thoái hóa khớp nhanh đến vậy.

Có nhiều người trẻ xấp xỉ 30 tuổi mà đã bị bệnh xương khớp hành hạ.

Chị Hà My chỉ là một trong rất nhiều người làm công việc văn phòng đối mặt với việc thoái hóa khớp sớm. Mặc dù chưa có nghiên cứu riêng về tình trạng này song theo các chuyên gia, bệnh này thường gặp ở dân công sở do thói quen ít vận động. Trên thực tế có nhiều người trẻ xấp xỉ 30 tuổi mà đã bị bệnh xương khớp hành hạ.

Thoái hóa khớp tấn công chị em văn phòng

Trong cuộc sống hiện đại, con người làm việc luôn có máy móc và phương tiện hỗ trợ khiến giới trẻ lười vận động. Đây không chỉ là nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp mà còn làm cho nhiều bộ phận khác trên cơ thể dễ bị thoái hóa.

Tiến sĩ Đoàn Văn Đệ, Phó chủ tịch hội thấp khớp học Việt Nam cho biết, thoái hóa khớp thường xảy ra ở người cao tuổi, nhưng gần đây thoái hóa khớp đang trẻ hóa, chuyển hướng tấn công mạnh người trẻ tuổi đặc biệt là dân văn phòng. Bằng chứng là thời gian gần đây số bệnh nhân trẻ phải đi khám khớp gia tăng, trong đó số đông bệnh nhân là công chức, nhân viên văn phòng.

Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương sụn khớp gây đau đớn, biến dạng chi khiến người bệnh cử động rất khó khăn, thậm chí gây tàn phế. Các bệnh thường gặp ở những người làm việc bên máy tính trong phòng máy lạnh thường là viêm quanh khớp vai, đau vai gáy dẫn tới đau nửa đầu, đau cột sống thắt lưng, đau nhức khớp cổ tay…

 

 


Tuy nhiên, khác với người già, bệnh nhân bị thoái hóa khớp khi còn trẻ vẫn có cơ hội để phục hồi, do xương khớp chưa bị tổn thương nhiều. Nếu hoạt động thể lực nhẹ và nâng dần mức độ, kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp các thành phần dinh dưỡng cho sụn khớp và xương dưới sụn, tránh các thói quen ngồi xổm, leo cầu thang, khiêng vác nặng… thì các tổn thương khớp có thể phục hồi.

Theo tiến sĩ Đệ, để phòng ngừa thoái hóa khớp tốt nhất, khi gặp các triệu chứng đau nhức khớp, người bệnh cần đi khám để được chuyên gia tư vấn, tránh tự ý mua thuốc giảm đau cấp tốc, bởi trong nhiều trường hợp, các bệnh về khớp có biểu hiện giống nhau nên dễ bị kết luận nhầm.

Hơn nữa, cần chú ý chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn bằng các dưỡng chất an toàn như PEPTAN. Sụn khớp và xương dưới sụn là thành phần chính cấu tạo nên khớp, nếu không được bảo tồn đúng cách sẽ rất nhanh hư hại và hỏng khớp. Xây dựng một chế độ sinh hoạt điều độ, thường xuyên tập thể thao, chế độ ăn cân bằng đầy đủ các chất… ngay từ khi chưa xuất hiện các dấu hiệu đau khớp có thể làm chậm phát triển bệnh.

Đối với người phải ngồi nhiều như giới văn phòng, cần nghỉ giải lao, thay đổi tư thế thường xuyên sau 1-2 giờ, nên tạo cho mình quỹ thời gian hợp lý như dậy sớm tập thể dục từ 15- 30 phút mỗi sáng, buổi trưa cũng nên vận động sau khi tan ca bằng một vài tư thế thể dục đơn giản từ 5- 10 phút.

Hồ Khanh

 

Tê tay là một trong những khó chịu mà một số người, già cũng như trẻ, mắc phải. Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng hay gặp nhất là hội chứng ống cổ tay. Bạn nên xem thêm bài viết: Tê tay bất thường – Có thể mắc hội chứng ống cổ tay



(4.79★ | 1652 Đánh giá)

“Bụng bia” gây loãng xương
Nam giới có “bụng bia” càng lớn thì nguy cơ mắc chứng loãng xương càng cao, đó là kết luận rút ra từ cuộc khảo sát của các chuyên gia Mỹ ở trường Đại học Harvard.
Chi tiết
Tự dùng thuốc thấp khớp: vô cùng nguy hiểm !
Thông tin một nữ bệnh nhân 61 tuổi bị đau khớp cổ tay suýt mất cả bàn tay vì lạm dụng thuốc tiêm khớp, một lần nữa cảnh báo người bệnh về những hiểm hoạ khi tuỳ tiện dùng các thuốc cải...
Chi tiết
Vì sao bệnh khớp lại đau nhiều vào mùa lạnh?
Thời điểm này, miền Bắc vẫn đang giá rét, có mưa phùn và sương mù, nhiệt độ có nơi giảm còn 10 độ C. Trong khi đó miền Nam lại nắng nóng, nhiệt độ khá cao. Khi thời tiết thay đổi thất...
Chi tiết
Mất chi vì chủ quan với thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp ảnh hưởng lớn đến đời sống của bệnh nhân, làm cho bệnh nhân có nguy cơ mất khả năng lao động và tàn phế cao. Việc phát hiện và chẩn đoán bệnh không khó song cải thiện tận...
Chi tiết
Bình tĩnh với bệnh thoái hóa khớp
Không còn chỉ là căn bệnh của tuổi già, thoái hóa khớp giờ "tấn công" vào cả giới trẻ, nhất là dân văn phòng, những người ít vận động hoặc không quan tâm đến dinh dưỡng. Bởi vậy, người...
Chi tiết
Thoái hóa khớp: "Sát thủ" giấu mặt
Bắt đầu với những biểu hiện thoảng qua hoặc đau nhức khớp từng đợt anh Phong nghĩ do mình làm việc nặng. Anh cố chịu cho đến khi khớp gối sưng to, không thể đi nổi.
Chi tiết
Béo phì dễ mắc bệnh khớp
Theo các chuyên gia chuyên khoa, những người béo phì và ít vận động dễ mắc căn bệnh này, nếu không cải thiện kịp thời sẽ bị tàn phế suốt đời.
Chi tiết
Những bàn tay tê cứng do dùng máy tính, smartphone
Ngày càng nhiều người làm văn phòng bị chứng đau cổ tay hành hạ.
Chi tiết
Phòng ngừa thoái hóa khớp từ sớm
Nếu không hiểu và chăm sóc khớp đúng cách, chúng ta có thể vô tình là thủ phạm của chính mình khi tự đẩy nhanh tiến trình làm khớp hư tổn. Tuy nhiên, bệnh này có thể phòng ngừa từ sớm với...
Chi tiết
Bẻ khớp tay, chân...hại trăm bề
Khớp xương bao gồm 2 mặt khớp, được bao khớp bao phủ và hệ thống dây chằng giữ vững khớp. Quanh khớp có các gân cơ giúp khớp cử động được.
Chi tiết


CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX

JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN