Em bị thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm đốt sống L4 L5 do ngồi làm việc quá nhiều, trước kia có thời gian rất đau, nhưng khoảng thời gian gần đây em đã đỡ nhiều do em chú ý đến các tư thế khi làm việc. Chuyên gia xin cho em hỏi em chơi cầu lông có tốt cho bệnh của em không, em nên ăn uống những loại thực phẩm gì cho tốt ạ. Rất mong lời khuyên của các chuyên gia.
Em bị thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm đốt sống L4 L5 do ngồi làm việc quá nhiều, trước kia có thời gian rất đau, nhưng khoảng thời gian gần đây em đã đỡ nhiều do em chú ý đến các tư thế khi làm việc. Chuyên gia xin cho em hỏi em chơi cầu lông có tốt cho bệnh của em không, em nên ăn uống những loại thực phẩm gì cho tốt ạ. Rất mong lời khuyên của các chuyên gia.
Chào bạn,
Bạn mới 36 tuổi mà thoái hóa cột sống thì cũng không có gì đáng phải lo ngại bởi vì thoái hóa cột sống không đau nhiều lắm. Cái chính là có bị thoát vị đĩa đệm và thoát vị có nhiều hay ít, mức độ thoát vị đến đâu. Vấn đề này phải được các thầy thuốc chuyên khoa về khớp xem xét và quyết định.
Về việc thể thao, bạn không nên chơi cầu lâu, vì bộ môn này đòi hỏi phải nhảy, phải đỡ, phải sử dụng các tư thế không tốt cho cột sống nên cần hạn chế chơi. Thay vào đó, bạn có thể bơi lội, tập yoga, hít xà đơn, xà kép là những bộ môn rất tốt cho cột sống nên được thực hiện nhẹ nhàng mỗi ngày. Ngoài ra, trong sinh hoạt và làm việc, bạn cần hạn chế tối đa việc mang vác các vật nặng trên lưng, vai; hạn chế đứng, ngồi khom lưng.
Xem thêm: Bài tập hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn
Về dinh dưỡng, bạn cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, tránh kiêng khem quá mức sẽ làm cơ thể thiếu chất ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nói chung và bệnh xương khớp nói riêng. Ngược lại, cũng không nên ăn quá nhiều có thể dẫn đến thừa cân, làm tăng áp lực lên cột sống gây đau nhức hơn. Các loại thực phẩm dễ gây tăng cân nên hạn chế ăn là thức ăn nhanh, thực phẩm giàu chất béo; thức ăn ngọt, bia rượu…
Xem thêm:
Thoái vị đĩa đệm nên kiêng gì để không đau đớn?
Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì để giảm đau
Chúc bác nhiều sức khỏe.
Trân trọng!
Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Câu hỏi khác
- JEX MAX có chữa được bệnh mỏi lưng không?
- Cách cải thiện thoái hóa khớp gối ở người cao tuổi
- Thoát vị đĩa đệm, gai xương ở lưng uống JEX MAX được không?
- Khớp gối đau khi ngồi xuống đứng lên là bệnh gì?
- Sử dụng JEX MAX lâu dài có an toàn không?
- Làm sao để mua đúng JEX MAX chính hãng?
- Uống JEX MAX có ảnh hưởng đến dạ dày không?
- Uống JEX MAX có ảnh hưởng dây chằng chéo trước mới phẫu thuật không?
- Phòng ngừa bệnh khớp gối do thường xuyên tập thể hình?
- Bị thoái hóa khớp gối nên khám ở đâu?
- Cổ tay kêu lốp cốp khi vận động ở trẻ em là bệnh gì?
- Liều lượng và công dụng của JEX MAX
Gửi câu hỏi
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
CHIA SẺ CỦA NGƯỜI DÙNG VỀ HIỆU QUẢ
CỦA JEX MAX
JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN
Hỏi đáp - Tư vấn
Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe giúp Phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện các bệnh Thoái hóa khớp, Viêm xương khớp, Viêm khớp dạng thấp…
Hoạt động Cộng đồng
Bài viết khác
- Hiệu quả của dầu cá đối với khớp
- Cách phòng ngừa thoái hóa khớp
- Khám thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Top địa chỉ khám uy tín
- 8 Thói quen là nguyên nhân gây đau lưng phổ biến
- Làm sao chữa thoái hóa khớp gối và loãng xương cùng lúc ?
- Tê bì tay chân: Dấu hiệu bệnh lý xương khớp thường gặp
- Loãng xương ở người cao tuổi - Phòng ngừa và cải thiện như thế nào
- Xương khớp thoái hóa nặng do cải thiện không triệt để
- Những động tác cải thiện bệnh tê chân, tay đơn giản, dễ thực hiện
- Cách phòng tránh bệnh đau lưng
- Nguyên nhân gây bệnh viêm khớp háng
- Các phương pháp điều trị bệnh đau nhức xương khớp tại nhà
Ý kiến bạn đọc