Chào chuyên gia, em năm nay 28 tuổi, làm việc văn phòng. Mỗi ngày, ngoài 8 tiếng dùng máy tính ở công ty, em còn nhận đánh văn bản thuê tại nhà. Vì thế, các khớp ngón tay thường xuyên bị mỏi. Em lên mạng tìm hiểu thì biết được rằng những người thường xuyên dùng máy tính có nhiều nguy cơ bị viêm khớp tay và rất khó cải thiện dứt điểm. Vì thế, mong chuyên gia tư vấn giúp em cách phòng ngừa bệnh viêm khớp tay hiệu quả nhất. Chân thành cảm ơn chuyên gia (maianh86@...)

Chào em,

Đau, nhức mỏi các khớp ngón tay là triệu chứng thường gặp, có liên quan đến tuổi tác và đặc điểm ngành nghề.

Ở tuổi của em, thường xuyên bị mỏi các khớp ngón tay chủ yếu là do công việc đánh máy liên tục, trong nhiều giờ, nhiều năm. Khi các ngón tay hoạt động lập lại liên tục, các thành phần xung quanh khớp rất dễ bị tổn thương, từ đó gây ra bệnh viêm khớp tay. Các bộ phận dễ bị thương là màng bao hoạt dịch, cơ, gân, dây chằng, nhưng thường gặp nhất là mòn sụn khớp và xương dưới sụn, từ đó khiến khớp bị đau, mỏi, khó cầm, nắm, thậm chí các ngón tay có thể bị tê cứng, không thể hoạt động được.

Do đó, việc em chủ động phòng ngừa viêm khớp tay từ sớm là một điều hết sức cần thiết để hạn chế nguy cơ mòn sụn và xương dưới sụn, giúp xương khớp chắc khỏe, linh hoạt, không bị đau nhức.

Đầu tiên, em cần chọn một bàn phím tốt để bảo vệ các khớp như hình dưới đây. Bên phải là bàn phím điều chỉnh khoảng cách 2 cánh tay vừa với vai để không bẻ ngoặc cổ tay. Các phím cũng được điều chỉnh để ngón tay di chuyển dễ dàng. Hai miếng nệm sẽ giúp đỡ cổ tay.

Cụ thể, khi đánh máy, em nên đặt phần khớp cổ tay ở vị trí trung lập, nghĩa là không uốn nó về phía ngón út hoặc ngón cái hay nhấc quá cao. Điều này sẽ giúp hạn chế những ảnh hưởng xấu đến cơ, gân và các dây thần kinh nối liền với các khớp ngón tay, từ đó giảm các triệu chứng đau, mỏi. Đồng thời, sau mỗi một giờ dùng máy tính, em hãy dành khoảng 2 phút thả lỏng toàn bộ phần cánh tay và áp dụng những bài tập giảm đau khớp ngón tay nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng co, cứng khớp.

Tuy nhiên, nếu công việc kéo dài cả năm, em cần phải chủ động bảo vệ, chăm sóc sụn và xương dưới sụn chắc khỏe để duy trì chức năng của hệ vận động, han chế nguy cơ bị viêm khớp tay, bằng cách dùng các sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, điển hình như Jex Max.

Jex Max là sản phẩm chăm sóc sức khỏe xương khớp của Mỹ, chứa tinh chất PEPTAN thiên nhiên có tác động mạnh mẽ vào sụn và xương dưới sụn, từ đó giúp bảo vệ khớp toàn diện hơn. PEPTAN là một loại peptide cao cấp, chứa các acid amin quý với độ tinh chiết cao, không chỉ có tác dụng giảm đau, chống viêm mà còn kích thích các mô sụn tăng cường sản xuất collagen và aggrecan (là hai thành phần tạo nên sự chắc khỏe và trơn láng cho sụn khớp), đồng thời giúp cải thiện mật độ khoáng cho xương dưới sụn, tăng sự bền chắc của xương, từ đó giúp xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa bệnh viêm khớp tay hiệu quả.

Chúc bạn vui, khỏe.

Trân trọng!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO