Chào bác sĩ, cháu là nhân viên văn phòng làm việc tại Hà Nội. Cách đây 9 tháng, cháu bị viêm khớp ức đòn, nhưng uống thuốc mãi mà không khỏi hẳn, cứ 1-2 hôm lại bị đau lại khi với tay đánh máy hay lái xe. Bác sĩ cho cháu hỏi nên làm gì để cải thiện viêm khớp ức đòn, cháu vẫn đang uống thuốc điều trị. Hồng Mai (Hà Nội)

Chào cháu,

Viêm khớp ức đòn có nhiều nguyên nhân như chấn thương, chơi thể thao hoặc làm việc nặng. Bệnh gây đau nhức âm ỉ vùng khớp ức - đòn, hoặc có cảm giác đau sâu bên trong lan lên vùng cổ hoặc dọc theo xương đòn ra phía ngoài vai. Sưng và ấn đau tại vùng ức - đòn ngay chính giữa một bên ngực. Thỉnh thoảng, có những đợt cấp tính sưng, đau và đỏ vùng khớp ức đòn.

Với những thông tin cháu vừa đưa ra, có thể là cháu đã bị viêm khớp ức đòn mạn tính. Viêm khớp ức đòn mạn tính là bệnh rất thường gặp do khớp ức đòn là nơi tiếp xúc với các cử động vai, cánh tay nên dễ bị chấn động. Bên cạnh việc dùng thuốc kháng viêm giảm đau khi cần và theo chỉ định của chuyên gia, tình trạng tổn thương ở khớp ức đòn của cháu cần một biện pháp lâu dài hơn, nhằm giúp giảm đau an toàn và cải thiện tổn thương sụn khớp từ gốc đó là bảo vệ sụn khớp.

Hiện đang có sản phẩm thiên nhiên Jex Max được dùng để giúp bảo vệ khớp mà thành phần chính là PEPTAN. Với hoạt tính sinh học cao từ nhiều acid amin quý, tinh chất PEPTAN thiên nhiên có thể giúp cháu giảm đau an toàn, tác động phục hồi, tái tạo sụn khớp từ bên trong. Bên cạnh đó, PEPTAN còn giúp cải thiện mật độ khoáng của xương, phục hồi và tăng sức bền cho xương dưới sụn, giúp xương khớp bền bỉ, dẻo dai trong các vận động, di chuyển.

Để cải thiện viêm khớp ức đòn, cháu cũng nên lưu ý về vận động, dinh dưỡng. Không nên vận động vai - cánh tay mạnh. Những bài tập vật lý trị liệu như chạy sóng ngắn, chiếu đèn hồng ngoại, đắp bùn… có thể đem lại tiến triển tốt cho những người bị viêm khớp ức đòn. Cháu nên kết hợp các bài tập nhẹ mỗi ngày cho vùng vai, với các động tác đưa vai ra sau, nâng vai lên, hạ vai xuống và xoay vai.

Về dinh dưỡng, người bị viêm khớp ức đòn nên ăn những thực phẩm dưới đây:
- Cá hồi, cá ngừ chứa nhiều axit béo omega-3, tôm, cua đồng nhiều canxi.
- Cà rốt, súp lơ, cần tây, các loại nấm như nấm hương, mộc nhĩ giàu vitamin A, E.
- Các loại quả mọng như quả dâu tây, việt quất, mâm xôi giàu chất oxy hóa, kali và vitamin C.
- Một số loại sữa, ngũ cốc, sữa đậu nành chứa nhiều vitamin, khoáng chất và canxi giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng oxy hóa.
 

Trân trọng!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO