Cảnh báo viêm khớp cổ vì... nghề nghiệp

Thường xuyên làm việc ở tư thế cúi - ngửa hoặc cử động nhiều ở vùng đầu cổ sẽ dễ bị viêm khớp cổ, thoái hóa đốt sống cổ. Đây là bệnh thường gặp ở những người làm nghề cắt tóc, nha sĩ, bác sĩ, thợ sơn trần… Những người làm việc văn phòng hay sử dụng máy tính nhiều cũng dễ bị Viêm khớp cổ do ngồi lâu một chỗ, ít vận động cổ.

Viêm khớp cổ: xoay kiểu nào cũng đau!

Viêm khớp cổ thường là viêm khớp do thoái hóa. Nguyên nhân là do tổn thương sụn đệm giữa hai các đốt sống cổ, kèm theo phản ứng viêm. Người bệnh thường có các cảm giác đau, nhức mỏi. Hầu hết các bệnh nhân bị viêm khớp cổ do thoái hóa luôn có cảm giác đau nhức khó chịu, ngay cả khi nghỉ ngơi. Mọi cử động đều gây nên đau đớn.

Tư thế khi làm việc, hoạt động sai trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra viêm khớp cổ do thoái hóa. Ngoài ra, ngồi làm việc kéo dài, ít vận động cũng là nguyên nhân góp phần gây ra căn bệnh này.

 

viem-khop-co

Với tính chất công việc, nhân viên văn phòng là đối tượng dễ viêm khớp cổ nếu không có biện pháp bảo vệ

 

Có thể bị rối loạn tuần hoàn não do viêm khớp cổ

Viêm khớp cổ do thoái hóa kéo dài có thể làm cột sống và các khớp giữa các đốt sống bị biến dạng, sưng gây đau, dẫn đến vôi hóa cột sống cổ, gai cột sống cổ, làm hạn chế vận động.

Ngoài ra, tổn thương đốt sống cổ có thể làm hẹp động mạch đốt sống và gây rối loạn tuần hoàn não, làm cho bệnh nhân thấy ù tai, mờ mắt, chóng mặt… Tình trạng này kéo dài nếu không điều trị sẽ dẫn đến các nguy cơ như hạn chế khả năng cung cấp máu lên não của cơ thể, rất nguy hiểm.

Thoái hoá đốt sống cổ còn có thể gây liệt một hoặc hai tay khi tổn thương sụn khớp làm chèn ép tủy, hoặc gây rối loạn cảm giác.

Nên chăm sóc vùng cột sống cổ nhiều hơn

Viêm khớp cổ do thoái hóa hoặc thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh chịu ảnh hưởng nhiều của yếu tố nghề nghiệp. Vì vậy, nếu tính chất công việc phải thường xuyên cúi - ngửa hoặc vận động vùng cổ nhiều, nên chú ý đến tư thế và sau mỗi ngày làm việc nên thực hiện các động tác xoa bóp. Trong quá trình làm việc, cứ sau khoảng 10 phút, nên thay đổi tư thể cổ 1 lần.

 

viem-khop-co

Thực hiện các động tác tập nhẹ vùng cổ giúp bạn giảm nhức mỏi cổ nhanh chóng và đề phòng viêm khớp cổ, thoái hóa đốt sống cổ lâu dài

 

Đối với người làm việc văn phòng, nên tập những động tác luyện tập vùng cổ hay vươn vai đơn giản, và đi lại vận động thường xuyên. Ngồi cách màn hình vi tính khoảng 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 - 20 độ. Không nên để tầm màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt. Ngoài ra, để bảo vệ vùng đầu cổ, bạn nên tránh những động tác, thói quen xấu như:

  • Vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi
  • Đội nặng trên đầu
  • Cúi gấp cổ quá lâu (xem tivi, đọc sách, báo); ngồi tàu xe đường dài cần có bản tựa đầu và tựa lưng

Khi thấy đau đầu, cổ, gáy lan xuống cánh tay kéo dài. Không nên tự ý đi bóp nắn vì dễ gây ra những tổn thương mạch, dây thần kinh vùng cổ, đặc biệt là có thể làm các phần sụn đệm giữa các đốt sống cổ nhanh hư hại, thoái hóa hơn. Ngược lại, cần đi đến các chuyên khoa thần kinh, xương khớp để xác định bệnh và có hướng điều trị phù hợp.

Viêm khớp cổ do thoái hóa liên quan đến tính chất công việc có thể hạn chế rất tốt bằng cách lưu ý tư thế, tập thể dục, tăng cường vận động, và bổ sung các chất chăm sóc sụn khớp như PEPTAN giúp tái tạo sụn và xương dưới sụn, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

Trần Lê
 



(5★ | 1518 Đánh giá)

ECOGREEN - chủ động chăm sóc sức khỏe

Bạn muốn nhận thông tin từ các chuyên gia, bác sĩ để chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình?


Hiểu biết mới về xương dưới sụn tại khớp thoái hóa
Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh, sụn và xương dưới sụn có mối quan hệ rất chặt chẽ trong quá trình thoái hóa khớp. Sự hủy hoại một thành phần này sẽ kéo theo thành phần kia hư...
Chi tiết
Peptan thiên nhiên - giải pháp mới chăm sóc khớp toàn diện
Một loại dưỡng chất sinh học thiên nhiên thế hệ mới do các nhà khoa học Mỹ phát minh có tên Peptan được chứng minh có tác dụng đồng thời vào sụn và xương dưới sụn - hai yếu tố quan trọng...
Chi tiết
PEPTAN thiên nhiên - Giải pháp vượt trội cho bệnh xương khớp
Những phát hiện về vai trò của xương dưới sụn gần đây đã mở ra hướng nghiên cứu mới trong việc phòng và điều trị các bệnh xương khớp. Theo đó, phát minh dưỡng chất sinh học Peptan 100%...
Chi tiết
Tổn thương xương dưới sụn - nhận diện mới của thoái hóa khớp
Thoái hoá khớp tuy không gây chết người như các bệnh tim mạch hay ung thư nhưng lại gây nhiều đau đớn khi vận động, hạn chế khả năng hoạt động, sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân và là nguyên...
Chi tiết
Chăm sóc khớp toàn diện giúp ngăn chặn thoái hóa khớp
Với khả năng tác động mạnh mẽ lên sụn khớp và mô xương, PEPTAN - một loại peptide (chuỗi các a xít amin) được các nhà khoa học nghiên cứu sinh học phân tử chứng minh khả năng bảo vệ sụn khớp...
Chi tiết
Giải pháp khoa học mới giúp chăm sóc khớp toàn diện
Số liệu dự báo cho thấy, thế giới ngày càng nhiều bệnh nhân về xương khớp, đặc biệt là thoái hoá khớp. Song, sự tiến bộ của khoa học hiện đại đã mang lại những cơ hội phòng và điều...
Chi tiết
Phục Hồi Xương Dưới Sụn: Bước đột phá trong kiểm soát thoái hóa khớp
Tăng cường khả năng vận động, làm chậm quá trình thoái hóa khớp nhằm đẩy lùi nguy cơ tàn phế là một trong những thách thức của y học. Mới đây, sự can thiệp của ngành sinh học phân tử tế...
Chi tiết
Phát hiện mới về xương dưới sụn: Thay đổi quan điểm phòng & điều trị thoái hoá khớp
Những phát hiện mới đây về vai trò của xương dưới sụn đã mang đến cái nhìn toàn diện hơn trong cơ chế bệnh sinh của quá trình thoái hóa xương khớp, đồng thời mở ra cơ hội ngăn ngừa, điều...
Chi tiết
JEX MAX - Tiến bộ mới trong phòng và điều trị các bệnh xương khớp
Nâng cao những hiệu quả vượt bậc của Collagen Type II không biến tính trong điều trị và chăm sóc khớp hư tổn, nhãn hàng JEX chuẩn bị cho ra mắt sản phẩm JEX MAX, bước tiến mới đột phá trong...
Chi tiết


Vai trò Collagen trong bệnh khớp