Chơi tennis - vui khỏe nhưng coi chừng hại khớp!

Không thể phủ nhận sự hấp dẫn của tennis, bộ môn thể thao quý tộc đối với mọi người, đặc biệt là các quý ông, khi các màn so tài không chỉ thể hiện sức mạnh, sự khéo léo mà còn là trí tuệ và sự hào hoa trên sân cỏ hay sân đất nện… Tuy nhiên, đây cũng lại là một mối nguy hiểm đe doạ sức khỏe tổng quát, đặc biệt là sức khỏe xương khớp của người chơi nếu không có kiến thức chăm sóc, bảo vệ và khắc phục những chấn thương.

Nhiều chấn thương do tập luyện tennis

Anh Mạnh Hùng (TP HCM) là một “tín đồ” của tennis. Anh cho biết có thói quen chơi tennis sau giờ tan sở. Cách đây vài ngày do thi đấu vui với bạn nên anh chơi quá sức, hậu quả là bị đau khớp vai, gây khó khăn khi cử động.

Trường hợp khác là anh Hồng Anh (43 tuổi, Hà Nội), chơi tennis cũng vài năm nay rồi và gần đây bỗng thấy khớp gối có hiện tượng đơ cứng vào buổi sáng và đau nhức vào buổi chiều tối. Khi đi lại thì khớp gối có vẻ như bị lỏng, anh đi khám thì được bác sĩ bảo là đã bị thoái hóa khớp gối.

 

ATP

Nếu không cẩn thận chăm sóc xương khớp thì chơi tennis dễ gặp chấn thương, thoái hóa khớp sớm

 

TS-BS Tăng Hà Nam Anh - Trưởng khoa Ngoại Chấn thương chỉnh hình BV Nguyễn Tri Phương nhận định, trên thực tế những người chơi tennis bị đau khớp vai, khớp gối như anh Hùng và anh Hồng Anh là khá nhiều. Với khớp vai, vì đây là khớp có tầm vận động lớn nhất trên cơ thể nên rất dễ bị mất vững. Người chơi tennis đòi hỏi phải sử dụng khớp vai rất nhiều, lâu ngày dễ dẫn đến khớp vai bị thoái hóa sớm và xuất hiện triệu chứng đau, cứng. Việc di chuyển nhiều khi chơi tennis cũng dễ gây áp lực lên khớp gối, và một trong những biểu hiện sớm của thoái hóa khớp gối là cứng khớp vào buổi sáng và đau nhức khớp vào buổi chiều tối như anh Hồng Anh.

Anh Hoàng Hữu Phước (40 tuổi, TP HCM) là dân ghiền chơi tennis, mỗi tuần anh chơi 3 buổi. Gần đây anh Phước thấy đầu gối hay bị đau, cảm giác như chất nhờn không tiết ra nữa nên bị “khô khớp”, 2 đầu xương sụn va vào nhau. Anh lo lắng không biết làm sao tiếp tục niềm đam mê của mình!

Theo PGS-TS-BS Nguyễn Thị Ngọc Lan - Phó Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam, các chấn thương trong thể thao như chơi tennis có thể có triệu chứng ngay tức thì nếu lực va chạm lớn, hoặc có thể xuất hiện sau một thời gian với các vi chấn thương liên tiếp. Hiện tượng mà anh Phước gọi là "khô khớp" không tồn tại mà thực ra là sụn khớp bị hỏng, không còn có tính đàn hồi, thậm chí bị bong ra, làm trơ đầu xương dưới sụn, khiến hai đầu xương chạm vào nhau, khi vận động phát ra tiếng động lạo xạo, lụp cụp. Đây là một biểu hiện thường gặp của thoái hóa khớp.

Cần chủ động chăm sóc xương khớp từ sớm và đúng cách

Theo TS-BS Nam Anh, tennis là môn thể thao đối kháng mạnh, dễ dẫn đến nguy cơ khớp bị quá tải hoặc chấn thương cao. Không chỉ khớp gối, khớp vai mà cả cột sống, khuỷu tay, bàn chân… cũng dễ bị thoái hóa sớm khi chơi tennis, gây đau nhức, giới hạn vận động. Người bệnh thậm chí có thể không được chơi tennis nữa. Việc chủ động chăm sóc xướng khớp từ sớm và đúng cách là nhu cầu cần thiết của người chơi tennis. Những trường hợp như anh Hùng, anh Hồng Anh có thể chủ động dùng dưỡng chất Peptan để làm giảm quá trình viêm tại khớp, giúp giảm đau tự nhiên, làm chậm lại sự hư hại sụn khớp và xương dưới sụn.

Để đối phó với các cơn đau nhức, sưng viêm khớp do chơi tennis, trên thực tế có nhiều người đã tìm đến các thuốc giảm đau, kháng viêm tạm thời. Tuy nhiên, theo PGS Ngọc Lan, khi các khớp bị đau, sưng, nếu người bệnh tự đi mua thuốc về uống thì thường sẽ được bán cho các loại thuốc giảm đau kháng viêm tạm thời, các thuốc này chỉ được phép sử dụng khi cần thiết và phải theo chỉ định của bác sĩ còn nếu lạm dụng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ rất nguy hiểm.

“Với những người chơi tennis, khi khớp bị đau, cứng, sưng, trước mắt cần điều chỉnh lại cường độ chơi và đi khám bác sĩ để được điều trị khớp ổn định, trong đó cần tập trung vào sụn và xương dưới sụn để giúp khớp linh hoạt, chịu lực tốt hơn”, PGS Ngọc Lan nhấn mạnh.

 

ATP

JEX Max chứa Peptan giúp tái tạo, phục hồi sụn và xương dưới sụn, duy trì chức nănghoạt động của khớp ở người chơi tennis một cách hiệu quả

 

Bên cạnh việc cần cẩn trọng trong tập luyện hay thi đấu, người chơi tennis cần có biện pháp bảo vệ khớp từ bên trong, tăng cường khả năng, biên độ hoạt động của khớp, giúp ổn định dịch khớp, kháng viêm giảm đau tự nhiên cho khớp, phục hồi các hư tổn ở khớp, đặc biệt là sụn và xương dưới sụn. JEX Max được chứng minh mang lại hiệu quả, an toàn cao trong việc phòng, trị bệnh xương khớp nhờ có chứa dưỡng chất sinh học Peptan có tác động cùng lúc đến sụn và xương dưới sụn, làm tăng cường các chất căn bản của sụn và tăng mật độ khoáng trong xương dưới sụn, tăng sự bền bỉ của liên kết cơ-gân-sụn khớp vốn rất cần thiết cho người thường xuyên chơi tennis.

Danh Nguyễn

 



(4.79★ | 372 Đánh giá)

ECOGREEN - chủ động chăm sóc sức khỏe

Bạn muốn nhận thông tin từ các chuyên gia, bác sĩ để chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình?




JEX MAX - GIÚP GIẢM ĐAU
TÁI TẠO SỤN KHỚP VÀ XƯƠNG DƯỚI SỤN